1樓：心明心誠
女人怎麼保養自己才會年輕是女人們一直尋找的。女人們都想要擁有18歲的容顏。當然是不可能的,但我們可以通過保養的方式延緩自己衰老。那麼女人怎麼保養自己才會年輕呢？
早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講「晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一」。
說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處於最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生飢餓感。
午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己製作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點,不是活動身體就算鍛鍊了,不管用的什麼運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。
睡覺之前燙燙腳,尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死,這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位,可以起到預防作用,燙腳的方式是先用開水薰腳,之後再泡腳,水溫變涼後把腳擦乾。
保養頸部，輕鬆減齡
很多人都痣關注自己的面容美麗，所以女性朋友願意將大量的時間和精力用於面部保養，而與面部相連的頸部卻往往受到嚴重忽視。和身體其他部位比起來，頸部**更薄，又缺少皮脂腺的保護，對外界環境的抵禦能力很弱，稍不注意就會出現乾燥、細紋、鬆弛、老化等肌膚問題。可以說，頸部最容易暴露年齡。
「厚」臉「薄」頸，很容易造成兩類問題：一是「臉白脖子黑」，色差極大;二是頸部早衰出現皺紋。而這些問題，恐怕會讓之前所有臉部護理變得徒勞。
其實，要避免這樣的尷尬非常簡單，從下面兩個方面入手，美白緊緻的脖子就可以輕鬆減齡。
2樓：養生一點
今天給大家分享一個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
如何保養卵巢延緩衰老
3樓：完顏經綸蓋柔
年輕時女人美麗的基礎。
當女性進入三十歲後卵巢就開始衰老，雌激素的分泌也開始下降，女性就開始走向衰老了。表現為：**粗糙鬆弛，出現皺紋色斑，乳房下垂，失眠，精神不好，性冷淡，**炎症等。
歸根結底，女性的衰老是因為卵巢的衰老和雌激素水平的下降。因此，有些人雌激素水平下降的慢就老的慢，下降的快就老得快。所以，同等年齡的人有的顯得老，有的顯得年輕。
要想老的慢一些，保養的好一些，要從原因入手。女性的衰老原因是卵巢的衰老和雌激素的下降，那麼只要能夠保養好卵巢，使雌激素水平下降的慢一些，那麼就能延緩衰老。有些人為了延緩衰老就吃一些人工雌激素，但是人工激素對人體的傷害比較大，會損害卵巢，抑制自身激素的分泌。
所以不建議使用。目前發現的延緩衰老的神奇植物是泰國野葛根。泰國野葛根中富含高活性的物質，能夠有效地營養卵巢，啟用卵巢功能，促進卵巢雌激素的自然分泌，從而很好地延緩衰老。
而且，因為泰國野葛根是天然植物食品，所以對人體沒有任何***。作為女性延緩衰老、保持青春的保養品再好不過了。
4樓：鄭陽接迎蕾
你好！卵巢保養的重點在於調補氣血。因為大多數卵巢疾病都是體內的淤血在作怪。
平時多吃一些具有理氣活血作用的食物，飲食清淡，少吃生冷、辛辣的食物，不亂用含雌激素的**藥、祛斑霜及養顏口服液，有利於卵巢的健康。
5樓：摩飛翼歷峰
卵巢功能異常，激素分泌失衡，長此以往很容易導致女性更年期提前，早早就被腰痠腿痛、潮熱汗出、心煩意亂、神疲乏力、失眠抑鬱等症困擾。
服用《鹿淳堂
滋補膏》可以保養卵巢，提高卵巢功能，從而讓女人遠離內分泌紊亂、不孕不育、月經不調、推遲絕經期、延緩衰老。。。。。淘.寶.搜.索.瞭解。。。
6樓：巧梅中醫養生
女性如何保養卵巢？延緩卵巢早衰，現在看完還不晚
中年女人每天吃什麼保養延緩衰老
7樓：匿名使用者
中年女人每天吃什麼保養延 緩衰 老？？？女人到了中年以後，身體非常容易發生變化，新陳代謝特變得慢了，還會變得容易發胖，因此在這一階段養生保 健是一定不能少的，女性朋友千萬別忽視。女人到中年，一定要做好保養卵 巢延 緩衰老 。
女人，最怕的莫過於衰 老。殘酷的是，紅顏不可能永 駐女人的臉上。歲月易逝，青 春會老。
朝如霧暮成雲，女人不能永遠年青，但可以越來越美麗 。以上內容可以放慢衰 老速度的方法，關-注，點-贊。
8樓：健十**官方客服
中年女人延緩衰老，需要重要平時保養和食補充來延緩衰老1､每天多喝酸奶或益生菌，具有清腸的作用，還可以延緩衰老，增強抵抗力。
2､含有植物雌激素的食物，比如大豆（大豆異黃酮）小麥，黑米、蜂蜜，蜂王漿等
3､富含花青素食物
另外：保持充足的睡眠，還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：長相依
建議飲食方面注意以下幾點：
需要均衡飲食，選擇富含維生素的食物。維生素c，維生素e均具有養顏美容的功效。
選擇富含礦物質，微量元素的食物。比如海鮮類。微量元素對於維持身體的正常機能起著重要的作用。
選擇富含蛋白質的食物，比如肉，蛋，奶。
忌辛辣刺激的食物以及一些垃圾食品。
保持良好的心態，並每天堅持適當的鍛鍊都是有助於延緩衰老的。
10樓：匿名使用者
人到中年，**鬆弛也是自然規律。要想延緩衰老，靠化妝品是不行了，只能注意平時吃的。每天喝兩杯豆漿，買些燕窩煲來吃，**的美容大餐。
還有中年人壓力大，要保證充足的睡眠，可以在睡前喝一杯蜂蜜水。這是飲食方面，向你推薦一款化妝品，dhc的白金多元
11樓：魅力你我同行
要定時去美容院要保養
12樓：匿名使用者
女人保養延緩衰老的方法
1.按摩
按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者請專業的產後恢復護理師幫你按摩。
2.金巢安
可以由內到外的調理女性的身體，調節內分泌，尤其對於因為卵巢早衰而出現閉經的女性來說，還可以使月經正常。
3.情緒
其實卵巢保養說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是鬱鬱寡歡，不苟言笑的，這樣會讓你身體裡的內分泌時常，就會影響到卵巢。
4.飲食保養
在你月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆漿，湯湯水水，豬肝等等。
5.多吃蔬菜
捲心菜、菜花等，因為這些蔬菜裡含有很豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。
6.拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
女性怎樣保養子宮 延緩衰老
13樓：風啊哈的
惶恐不安，如何延緩卵巢衰老，卵巢保養怎麼做
卵巢與人體中的其它的器 官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12-13歲左右開始動作，到40歲左右開始走向衰老，而在這段期間中，卵巢可能會因為各種損耗而造成卵巢受損，提前衰老。隨著科學技術的發展，卵巢早衰想要保養的好，也不是不可能。
想讓自己看起來比同齡人更年輕是enliven21 w+nmn組合營養【衡中粒】營養可以做到的。
卵巢早衰表現一：月 經量明顯減少
每個人的月 經量大約在20-60ml，月 經量的多少和體內的性激 素水平和孑宮內膜區域性的環境有關。當然，雌激 素缺乏也可能造成月 經量減少。如何改善月 經量減少的問題？
小編今天教你一招：女性一生排卵總數400顆左右，排卵障礙原因較複雜，卵巢功能早衰（或隱匿性早衰）、卵泡發育及排卵障礙，可以通過補充w+nmn和卵巢修復因子enliven21【衡中粒】修復，正確的營養跟進可以激發改善卵泡發育，獲得高質量的成熟卵子，
國 際衛生組織who發現人體需要大量供給含有21項血液必 需原料，enliven21 w+nmn（衡中粒）卵巢保 養專 用細胞精 準營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，使造血功能的提升，補血補氣，調節內分泌失調引起的不孕不育。
卵巢早衰表現二：2個月的月 經週期超過7天
當然這個建立在月 經週期正常的女性。那麼針對月 經不調的狀況，我們可以通過早期可口服植物**enliven 21 w+nmn（衡中粒營養）來進行調節。法國w+nmn具備提升組織內部的活型化級別，促進nad+含有量，是啟用基因修復的鑰匙，可以快速進入端粒細胞中加 強nad+的數量來抑制老化，此時需要及時補充端粒細胞所需之enliven21 【衡中粒】 ，修補人體正在逐漸失去機能，成功讓衰老端粒體重顯生機。
卵巢早衰表現三：b超資料
做b 超發現卵巢體積《3ml（正常的卵巢體積為6ml），竇狀卵 泡數《10個，抽血查促卵 泡生成素》10iu/l，這些都表示卵巢功能下降。若是出現了以上資料，則表示月 經、卵巢發生了這些變化，就應該提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢發生變化的根源。研究已經證實，在老年人的血液樣本、以及從不同組織型別分離出的人類衰老細胞中，這種重要的調節因子的水平均呈現出下降的狀態。
衰老的細胞再生研究人員一直在尋找恢復剪接因子的方法，而在最新的這項實驗中，研究人員通過使用enliven 21 w+nmn【衡中粒】修復因子釋放啟用老舊細胞，能夠提高一些剪接因子的水平，令已衰老的細胞再 生，恢復活 力。
保養卵巢延緩衰老的注意事項
1、在月 經週期時要多吃些補血、補鐵的食物，在月 經期的流 血期間會將身體中的大量的鐵元素帶走，而鐵則是卵子營養的供給，建議多吃些菠菜、動物內臟等含高鐵食品，保證卵子的健康。
2、電腦輻射會影響到卵子的質量，但是完全避開電腦輻射幾乎不可能，大多數的時候，最好是使用液晶螢幕隔離開電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源，根據美國健康專家說，筆記本的輻射比臺式小得多，想最大程度的避開電腦輻射，最好是選擇充好電的膝上型電腦，撥斷電源，直接使用電池工作。
3、在日常生活中也要戒 煙戒 酒，同時合理補充enliven 21【衡中粒】營養，早晚一次調理身體，只有做到這些才可能會延緩衰老的到來。
人類如何養生，延緩衰老，人類如何延緩衰老？
1.運動 2.每日六顆棗,三個核桃仁,早上水果 蘋果 等.堅持不要斷.3.合理飲食 心態也很重要。花青宜，也可以試試，我媽就在一直吃的，它的膠原含量高，吸收好。但是這個要長期吃，才能看得出效果。人類如何延緩衰老？20 多攝入蛋白質食物 人體內有一種特殊的抗氧化防禦體系，這就是防止自由基危害的各種抗氧...
如何內調才能根本延緩面板衰老
飲食要有規律.早晨醒後先喝一杯水.中午一定要吃一些水果.少吃辛辣炸烤等食物.心態要保持開朗.要多做運動.可能你平時上班沒有時間.但你可以利用上班的一些時間來做運動,比如少坐車多走路 下班時,為因走路上班也遲到 多逛街.上下樓走樓梯,少做電梯.還有就是平時要早睡,要有適當的護膚保養.只要你能堅持住,你...
如何保養卵巢抗衰老
根據卵巢早衰的 可以看出預防卵巢早衰其實也不外乎飲食，起居，避孕，情緒調節等幾方面。特別提示 1 堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。2 良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班...