1樓：紫堇軒愛
女人，總有那麼幾天是要痛苦度過的，總是不能「那個不痛，月月輕鬆」，那麼作為女人的你該如何月月輕鬆呢？在月經期間多吃點什麼可以那個不痛呢？
首先：應吃清淡、味平富含營養的食物
做為女人，我們在特殊期應吃多吃一些清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多，導致那個更痛。
其次：應吃新鮮、容易消化的食物
吃新鮮、容易消化的食物，不能吃生、冷、難以消化的食物。為什麼呢？因為月經期吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
然後：應多吃些潤腸通便的食物
在月經期，還應該多吃一些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，為什麼呢？因為這樣可以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血，引起不必要的麻煩。
再有：要讓我們的血液處在「溫」的狀態
在經期內,要特別注重保暖,不能讓我們的血液變涼，變涼的話，嘿嘿，你會很痛的。平時多吃蔥白,木耳,花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花.若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或者是忍不住吃了冰,可以多喝些紅糖煮生薑,來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢，從而排出寒氣。
月經的關鍵三天
在月經前三天的時候，血量會較多，有時還會出現血塊，會有下腹部的悶痛，這個時候我們可以吃麻油薑片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油薑片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。
三天以後則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排乾淨。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮收縮，將經血排乾淨的作用。
女人對自己要好一點
2樓：厲害
你好，具體內容如下：
食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
香蕉中含有維生素b6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情.謝謝。
3樓：一腳澳門
這個的時期的話就是女生抵抗力比較弱的
建議的話就是可以不用** 可以放心食用建議就是清淡飲食 避免辛辣刺激性食物的
可以進食優質蛋白的牛奶熟肉雞鴨魚肉等等
希望採納一下
4樓：188**不羈
可以吃一點清淡的食物，和溫開水，不要吃生冷油膩的東西！
5樓：匿名使用者
月經期間該注意：
不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
月經期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶。
以上都是月經期間在飲食上注意的，另外如果月經期間有痛經，經量過少等情況，還可以吃金巢安來調理，能夠起到調理月經，改善內分泌的作用，堅持吃月經就會越來越正常的。
女生大姨媽來了吃什麼好
6樓：姬覓晴
女生大姨媽來了要吃能夠補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
女生月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
7樓：旗黃尚品
女性經期是一個特殊的時期，需要注意加強營養，不吃辛辣和生冷的食物經期需要注意不吃辛辣刺激的食物，避免受涼，可以多吃一些魚蝦，蛋類，蔬菜和水果，多吃動物內臟有補血的效果的，建議注意避免受涼就可以了， 注意觀察月經量多少，
8樓：匿名使用者
女生姨媽期間吃什麼啊，建議姨媽期的營養為主，多吃些蛋白質較高的食物，例如雞肉，魚肉，豬肉，充足的蛋白質攝入才有利於 經期時身體營養補充，多吃蔬菜水果，水果蔬菜為天然維生素，吃入身體後身體能快速吸收轉為營養。
總之姨媽期沒有什麼特別不能吃的，如果經常有姨媽疼 則需要注意水果一般以 蘋果和木瓜，食物以熱食為主，少吃冷的，晚上睡前用 芙神花 加熱水 敷在小腹上 連敷陣子 可根冶姨媽痛的
9樓：匿名使用者
女人經期吃什麼好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：b族維生素，以及維生素a、維生素c、維生素e。
（1）富含b族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素a的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素e的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
10樓：杭州瑪利亞醫院
你好，根據你的描述，女性月經期間，首先不要吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蠔等寒性大的食物。引起痛經的情況發生。你如果月經量正常，那麼儘量要少吃一些補血補氣的食物和活血化瘀的食物。
另外，在月經期間一定要多注意保暖，不要著涼。
11樓：匿名使用者
月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
除了以上在飲食上需要注意的，女性朋友平時還要注意對卵巢的保養，建議口服金巢安，可以很好的調理女性月經和內分泌問題，每天兩袋，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，可以長期吃。
12樓：烈火如歌十二少
你好，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
洛陽不孕不育症醫院
13樓：狂愛大姨媽
經期是女人最脆弱的時候，一定要注意補充營養，下面特絲芙就給大家介紹一下月經期間飲食的注意事項。
經前忌鹹食：
鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。
初期多吃開胃食品：
這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。
中期多補蛋白質：
這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。攝取足夠的蛋白質，在午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。
在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富含b族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶等。
經後可以補血：
經後需要多補充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。
經期飲食保養看似簡單，堅持卻很不容易，特絲芙提醒女性朋友們，為了身體健康，一定要管住自己的嘴，吃出美麗來。
14樓：護舒寶
想必親是個注重經期健康的妹紙哦，生理期期間確實有一些需要注意的地方，食物的話會有以下幾點～
要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經；
另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；
還要適當忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
希望以上建議有助於解決親的疑問，謝謝～
女朋友大姨媽來了可以吃什麼不可以吃什麼
可以吃 1 月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。2 多吃高纖維食物，如 疏菜 水果 全穀類 全麥面 糙米 燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜...
約女生吃飯，她說大姨媽來了，不想出去，怎麼回事啊
有的女生大姨媽一來就會肚子疼，不想動，所以還是關心關心別讓她去了 尊重她的決定，那就約下次吧 因為她要陪她大姨媽，一個月才來一次，很少見面，就得好好陪陪了 一女的我約她，她說大姨媽來了，不想出來。我該怎麼辦 送包紅糖給她。讓她多休息。要麼就是不就是不想理你找理由 其實我覺得這個女生說的還有可能是真的...
女生大姨媽來了做那個對男生或女生有什麼影響
經期不能 這樣很容易引起子宮內膜異位,所以不能月經期 月經期婦女全身抵抗力低下，生殖道區域性的保護性屏障作用暫時遭到破壞。月經期 可以導致以下不良後果 1 外界病原體侵入 本身帶有細菌，出入 口時還可將外 細菌帶入。2 損傷 粘膜，降低區域性抵抗力。3 時 下1 3及子宮的節律性收縮，進一步促使病原...