如何練習左手運球和快速突破

2022-01-02 22:45:54 字數 812 閱讀 1719

1樓:手機使用者

如果想往左邊突破就用右手運球·· 反之也是··

記得采納啊

2樓:音色

應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。

要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。

走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球時應該抬頭,時刻觀察場上情況。

如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處於有利位置的隊友,甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。

雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。 快速運球 此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。

身體正對移動方向,眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。

用小的步幅接近對手,然後突然加速,並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 練左手就是不用右手而已,除了有大量的時間用來練習,還要給自己時間思考。。

這樣才會進步的快一點

3樓:澤速浪

是用手指運球,多練練。 幹什麼 儘量用左手

如何練習左手運球 籃球 ,籃球 怎樣練習左手運球

練左手運球 運球時應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,...

什麼方法使左手突破非常厲害,如何練習左手突破

練左手運球 運球時應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,...

左手運球怎麼練,如何練好左手運球

為什麼右手左手運球好呢 因為右手是強側 何為強側呢 就是經常被使用的一側 比如右邊的手 所以要練左手就樣左手也經常被用的 和右手一樣 甚至更突出 比如吃飯的時候換成右手拿筷子 經常用左手運球 用左手投籃 用左手提以前右手提的重物 最好你是左撇子 我就是 呢樣練習好點 每天左手練球要是你右手練球的2....