1樓：匿名使用者
那要看你怎麼鍛鍊了、 如果想增加肌肉那必須是無氧運動。
為什麼我都鍛鍊一年多了，身上的肉還是好軟的
2樓：戊憐南
注意訓練時要頂峰收縮（就是肌肉收縮到極限時停二至三秒）。還有就是長位移（就是儘量使肌肉活動的距離大）。最後要放慢，起快。
為什麼運動一段時間後 身上的肉變鬆了。。很軟。。就跳一下肉都會抖的那種鬆感。。這是為什麼啊？？
3樓：尕嚕
你遇到的這種情況是屬於脂肪變軟，是**必要的中間過程。首先科普一下變軟的原理：
人體的垃圾主要是從身體的各個部位,透過經絡和血管的網路系統輸送,再由相應的臟器處理後排出體外。身體內部的垃圾,除了在消化系統中食物殘渣,會從腸道中以大便的形式排洩之外,其他非消化道中的垃圾必定以液態的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的**,因脂肪堆積太久,逐漸形成顆粒或結成板塊,使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的通道排出體外,身體必須先將這些固體垃圾充水,使之稀釋成較小的粒子,再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外 。
通常**愈黑,不常運動,但身體卻很結實的人,表示脂肪堆積的情形也很嚴重,由於是肺虛的體質,使大多垃圾的含水量偏低。因此,在身體調養過程中更容易出現大量充水的現象。原來很結實的部位,開始漸漸變得鬆軟,最後再逐漸瘦下去。
所以不必擔心，一直堅持運動下去，對你的身體會大有益處。
4樓：亞體協
因為運動之後，肌肉處於一種出汗、並且放鬆狀態。不會緊繃哦。
5樓：匿名使用者
那是脂肪在短時間裡減掉後**會變的鬆弛，在鍛鍊一段時間就好了
6樓：幸福de甜麵醬
因為沒有做力量訓練，只是做了大量的有氧運動，導致**不緊繃，**鬆懈，所以就會這樣了
7樓：4123老開心
消耗過大，一個適當補充營養。 @ 桂圓肉，每次5克，每天3次，一個月就可以了。
8樓：拜佔廷黃昏天蠍
不知道你的體型是什麼樣的，想要讓肌肉緊實些不光靠鍛鍊還跟飲食有關係，平時飲食中要注意多攝取蛋白質，因為他是肌肉的主要組成部分，另外跟你的運動強度和運動時間也有關係，建議你運動時先做一些阻抗性練習，之後再做一些有氧運動。組抗性練習就是指專門針對身體某個部位的力量訓練，比如舉抬啞鈴、仰臥起坐等等，做完運動後還要記得做伸展練習，要拉伸肌肉，不然肌肉一塊一塊的長在身上會很難看的，這樣堅持下來，相信你的肉肉會緊實些的。
9樓：瘋狂小武狗
不是肉鬆，而是肉變多了。在繼續運動一段時間就會好了。
10樓：匿名使用者
試試做點無氧運動，有氧與無氧要結合
11樓：匿名使用者
是要瘦的節奏只要你繼續鍛鍊就會瘦
12樓：ia白告灬
**鬆弛的原因
1細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化
，令**失去彈性
2皮下脂肪流失，令**失去支撐而鬆垂
3支援**的肌肉鬆弛，令**也隨之鬆弛
防止運動後**鬆弛均衡飲食，合理運動，多攝入抗氧化的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿，葡萄等，還要多喝點紅酒和茶可以保護身體內的膠原蛋白，降低**鬆弛的嚴重性，更好的保持**緊實度，避免食用高脂肪食物，避免產生自由基加入退化，堅持塑型訓練可以提高**緊實度，收縮鬆弛的**效果很好，希望可以幫到您。
運動了一段時間後身上軟軟的肉為什麼發緊變硬了,更難**了嗎? 體重沒怎麼變，
13樓：匿名使用者
這個問題昨天已經回答過一個， 今天再給你說說。 我不知道你指的運動是什麼，如果是一些劇烈運動的話，我建議你還是喊停吧。 那就是說明你已經是在長肌肉了。
如果是有氧運動的話，比如說慢跑、騎自行車這一類的話，那就是你運動完了沒有放鬆。第二天可能還會出現痠痛、無力。這些症狀。
運動完了，放鬆一下，揉揉腿。讓肌肉放鬆下來 就沒有關係了。 還有可能是充血，你可以拿涼的東西敷一下。
跑步的時候儘量慢下來。 比走快一點就行。放心吧，有氧運動不會長肌肉的。
希望可以解決你的問題。
14樓：專業綠之源
1、虎式 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。
吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。保持此姿勢6秒鐘。
重複3次。換腿再做3次。 功效：
平衡神經系統，增強身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長。 2、弓式 俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。
屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置。然後放鬆。
練習5輪。 功效：有利於脊椎和腰關節，並且腹部肌肉和內部器官受到按摩。
3、推摩式 坐著，雙腿分開，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握著推石磨的手把。呼氣，腰向前彎，上身向前傾。
向右推，吸氣盡量向後傾，向後推磨。以腰部為軸運動身體，順時針和逆時針方向各十次。 功效：
鍛鍊腰部肌肉，可調整整月經週期的規律，也可用於產後恢復。
15樓：anna小瓶蓋兒
少吃飯，再試試，不做運動
16樓：凡華似瑾
那是練出肌肉來了，呵呵 做慢節奏的有氧運動
為什麼有的女人身上的肉非常鬆軟 10
17樓：輕靈觸動
和不運動有一部分關係，不運動身上的肌肉就比較少，但最主要的原因還是女性身上的脂肪相對於男性來說比較多一些，並且皮下脂肪流動性比較強。
一、女性身體大家都知道，女性身體相對於男性來說要更加柔軟一些，男性身體摸起來就非常的堅硬，男女雙方身體之間的一些差異，雙方從生理上就是不同的。
二、女性身體柔軟和水的關係有一句話叫做女人是水做的，可能會有人覺得女性身體裡的水分會比男性多一些。事實上女性身體中的水含量是52%~58%，而男性身體中的水含量是60%~65%，男性身體中的水含量比女性身體中的水還要多一些。而多出來的這一部分水都是存在於男性身體內的肌肉當中，肌肉中的水含量非常多。
而肌肉還是男性比較多一些。
三、女性身上的肉為什麼柔軟女性身上的肉比較柔軟，和女性缺乏運動是有一定關係。但最主要的原因還是女性身上的脂肪，相對於男性來說比較多一些，也就是女性身上的肌肉相對男性來說少一些。因為肌肉少，所以女性身上的肉就比較柔軟，而缺乏運動也會導致身體中的肌肉比較少。
女性的皮下脂肪是由脂肪細胞組成，而脂肪細胞內都是一些液態的油脂小液滴小液滴，顧名思義是一種流動性的物質。所以女性皮下脂肪是具有流動性，就摸起來比較柔軟一些，所以整體來看液體還是女性身體也比較多一些。雖然女性身上的肉比較柔軟，但女性也需要一定的鍛鍊，不光可以保持一個良好的身材，還可以讓自己更加的健康，當身上的肉獲得鍛鍊以後，也會更加呈現出一種理想的狀態。
18樓：堅持下去
應該是有這樣的原因吧，不運動的女生，她們身上的肉的確會比較鬆，還有就是跟年紀也有關係，年紀大了之後，肉會慢慢變鬆的。
19樓：漁舟唱晚
是的。因為經常鍛鍊、運動的人肌肉是緊的，不運動肉就會變得鬆軟，所以是不運動的關係。
20樓：不知道幾千裡也
是的，因為她們缺少運動，並沒有將肌肉給鍛煉出來，所以就是軟軟的。
21樓：悲歡小龍女
有的女人身上的肉非常鬆軟，那是因為它不愛好運動，不注意自己的形象不愛健美。
22樓：匿名使用者
這個可能跟體質或者別的有很大關係。我身上的肉就很軟，但是我有鍛鍊，經常性跑步，每個星期都練腹肌。感覺肉軟的人練肌肉是比肉瓷實的人多花些時間和精力的。
23樓：陰陽人呆哥
恐怕這些都是追求s型曲線的
24樓：不會賣萌
這個情況和很多因素有關係的
簡單點說就是鬆軟的肉可能是身體的代謝系統不很好，體內堆積的廢體液多，造成的水腫（水腫可不是單說「水」的腫哦~是體液啦~）現象
1樓說的肥肉太多肌肉太少是不完全對的哦~因為我測試過120斤體脂低於28%肌肉量高於42kg的mm也很鬆軟，原因就是她曾經過速**，瘦的太快身體的代謝紊亂外加蛋白質流失**鬆弛~~這個適合年齡沒有關係的呦~
改善的辦法就是泡澡、多吃有利於利水的食物、雖然不會很快見效，但是長期堅持就可以改善的
完全自己寫的哦~~~
25樓：小娜天使
可能是沒保養好**吧...
26樓：匿名使用者
:ꪣ.hgffffhbh
27樓：一隻小小狗妮妮
遺傳的，我媽肉軟，我也是。
初中的時候，體檢，幾個女同學結果我最輕，她們很不高興。明明我看起來最胖。
和你喜歡的人好長時間沒講話了，可是現在想和他說說話，該怎
想聯絡他就聯絡啊，沒什麼不好開口的，如果實在要找個理由才能開口，那就拿些瑣碎事說吧，比如，今天我看見你了，你怎麼轉到那學校去了，現在過的好麼，的 和喜歡的人好久不說話了，第一句話應該怎麼說？和喜復歡的人好久不說話，制第一句話應該說，寶貝bai，想我沒。因為工作忙，du真的太想zhi你了。就這樣說些平...
手打哆嗦好長時間了。還可以改善嗎
可以改善。要到醫院去查明手哆嗦的原因，是帕金森，還是酒精依賴症？還是階段性的疾病？對症下藥就能緩解。可以得，年輕人手打哆嗦發抖多數是因作息不規律所導致，晚上早睡早起。過一段時間這種現象會消失的。可以改善，平常多注意剋制，放鬆心態。去正規醫院找醫生檢查 一般早期的找到原因後都好治，一般可以找中醫診斷 ...
倉鼠拉肚子好長時間了，求救，我家的倉鼠拉稀了 ！求救！
慶大黴素滴兩滴在他嘴裡實在太冒風險了，對鼠鼠來講容易用藥過度。而且這是重症用藥，就樓主的描述來看，沒有那麼嚴重。用小米等五穀給他喂著試試看，你換一下主糧給他吃吃看，另外拉肚子可能是水果喂多了，消化不完，減少水果的餵食量，花生和麵包蟲只要他有胃口，少量餵食一點也是允許的，不然他要餓著的，營養也會跟不上...