1樓：小尾巴的眼鼻嘴
隨著身體年齡的慢慢增加，身體也發生了一些變化很多情況下女性都會出現衰老臉部出現皺紋的症狀，那麼平時應該有哪些良好的習慣才能讓人更顯得年輕呢？
第1個就是堅持鍛鍊，每天堅持鍛鍊能夠預防衰老，而且也會讓自己的抵抗力和體格變得比較強壯，另外也會增強自己的意志，鍛鍊的話而且也有一個良好的心情，每天在早上出去散步和跑步都是比較好的一件事情。平時也要有一個良好的心情，不要有太多的壓力，心情一定要放鬆，這樣才能夠讓自己心情比較愉悅。
第2個就是在生活中多吃一些維生素的食物，因為維生素能夠抗衰老，相比較常見的就是有水果，胡蘿蔔以及蔬菜裡面維生素含量是比較高的，要注意的是在吃食物和水果的時候一定要吃新鮮的，因為這裡面的維生素是比較高的，這樣吃一些新鮮的維生素是能夠延緩衰老的。
第3個就是早睡早起養成一個良好的習慣，因為很多人現在生活中都會熬夜熬夜對人的身體傷害是比較大的每天應該保持，8個小時的睡眠時間，如果比這個時間要低的話，可能身體的素質會受不了，所以平時在生活中一定要注意早睡早起。
現在的你是否感覺到自己有慢慢衰老的趨勢了，那就趕快行動吧，平時多加強鍛鍊，多吃一些維生素食物，飲食一定要健康，另外就是要早睡早起，養成一個良好的早起習慣。這樣就不擔心衰老了。這些良好的習慣堅持下來對自己受益匪淺，而且也會更加的年輕。
2樓：百花齊放
保持好心態，不吃辛辣刺激，堅持運動，多補水。大多數老年婦女不願意主動提及自己的年齡，但也有許多婦女即使在30歲後仍然看起來年輕，她們不怕自己的年齡。對女性來說，她們真正關心的不是年齡，而是衰老。
衰老是必然的，但其實衰老的速度是可以延緩的，只不過要養成良好的生活習慣。生活中那些高年齡與年輕臉蛋不匹配的女人，多半也是生活中養成了良好的生活習慣，才使得她們越活越年輕。那這些衰老得慢的女人都有哪些好習慣呢。
堅持每天適量運動不僅能強身健體，還能延緩身體衰老。當一個人鍛鍊時，他的身體會出汗。此時，毛孔處於開放狀態，不僅可以排汗，還可以排出體內的水分、寒冷和毒素，這對他的健康有益。
此外，鍛鍊促進身體新陳代謝，身體新陳代謝順暢。自然，人們看起來也更年輕。
熬夜不僅令人沮喪，而且對身體有害。如果一個人長時間熬夜，那麼這個時候他真正在做的不是晚上。它可能正在毀掉一個人的生活。
器官長時間熬夜。過度勞累後，衰老速度自然會更快。此外，長時間熬夜會影響身體的內分泌系統。
當體內毒素無法順利排出並積聚在體內時，身體器官自然會受到傷害，**會變得越來越差。由於各種斑點和痤瘡，人們自然會變老。
女人若是每天都保持一個愉悅的心情，其實人也會更顯年輕一些，古話常說笑一笑十年少，所以，人若是心態樂觀，每天都想著辦法開心，自然人也會衰老得慢一些。若是一個人經常發脾氣、生氣、不僅會傷害身體器官，同時也會影響身體的內分泌，加速女性的衰老。
3樓：時光匆匆
記得平時多休息，其次飲食合理，不會吃太多辛辣刺激的食物。
4樓：你說過
那她一般吧有一個良好的心態，也不會經常熬夜，而且經常鍛鍊。
5樓：拖延症菇涼
衰老得慢的人基本上都是與內分泌。正常，有很大的關係，一般來說，他們會保持每天固定的時間運動周而復始，每天不間斷的去做這些事情非常自律;那第二點的話，是飲食作息時間非常的正常，對自己非常的苛刻。
6樓：珺權
同齡人顯年輕的女性心態好，飲食結構合理。作息好。
7樓：人間月天
多半和愛運動，平時的時候不吃甜食有很大的關係，當然也跟平時捨得花錢保養有很大的關係。
8樓：千金芳
好習慣是養人的，女人在生活中若能養成好習慣，人也會老得慢一些，這3個好習慣若能每天堅持做好，你也能越活越年輕。
9樓：強哥遊戲辣評
比如說不熬夜，而且多出去運動和晒太陽。
10樓：冰淇淋
飲食合理，不吃辛辣刺激，堅持運動，多補水
老得慢的女人，生活中多半堅持哪些好習慣呢？
11樓：匿名使用者
女人是最害怕衰老的，同樣的年齡，有的女人看上去比實際年齡年輕10歲以上，有的女人卻未老先衰，三十多歲的面容看起來就像有四五十歲的老女人。為了保持更長時間的美麗，使女人的**更柔嫩，更光滑，更少的皺紋，一定要注意下面這幾點：
養成良好的習慣，正常的作息時間，正常的飲食時間。不能不按時吃飯，暴飲暴食，自己喜歡吃的，就多吃，不喜歡吃啥就不吃。那是不行的。
為了保持身材，避免過胖，油膩的和熱量高的食品，油炸食品火烤食品，儘量的少吃。貪圖口腹之快，任性吃，身體產生的熱量大於消耗的熱量，很快就會肥胖，當變得越來越胖的時候，不僅顯醜，而且顯老。也不能走入另一個極端，害怕胖，不敢吃，造成營養不足，身體抵抗力差，而且很容易患病，也是女人要避免的。
保持好的心態，女人要心情愉快，樂觀豁達。女人因為生理週期的原因，情緒經常不穩定，特別容易生氣，不開心，女人一定要克服，儘量避免不良的情緒，保持樂觀向上，笑口常開，不要事事斤斤計較，和人過不去，和自己過不去，那是很傷身體的。
不要熬夜，有些女人為了多賺錢，拼命加班，經常熬夜，不但產生黑眼圈，也使女人變得**粗糙。還容易產生痘痘，更要命的是經常熬夜，加速皺紋的產生，使女人顯得更老，由於經常睡眠不足，無精打采，整個人都精神萎靡，也失去了女人靚麗的風采，女人對比同齡人顯得更老。
最後一個就是要鍛鍊身體。經常鍛鍊的女人，不僅顯得年輕有活力，精力充沛，也容易保持良好的身材，心情也愉快，這都是可以為女人加分的。
12樓：朝陽群眾
養成良好的習慣，正常的作息時間，正常的飲食規律。
13樓：不是很酷呀
一定是飲食健康，堅持運動，睡覺規律。
14樓：什麼樣的草
身體產生的熱量大於消耗的熱量，很快就會肥胖。
15樓：雲中書雁
早睡早起不熬夜，愛喝水喜歡運動，保持一個良好的心態，不容易動怒。
女性35歲後，想要老得慢，保持哪些好習慣或許比同齡人更年輕？
16樓：o0寂寞v天空
歲月是把殺豬刀，不管是再年輕，還是再美麗，都敵不過時間的侵蝕。隨著時間的流逝，人們身體機能也逐漸的走向衰老，這對於愛美的女性來說是非常不能接受的。於是，這時候的女性紛紛將目光都投向了養生保健上，企圖可以讓自己的美麗多停留一段時間。
而一些良好的習慣卻是可以將歲月流逝的痕跡減弱，使我們要比同齡人顯得更加的年輕。
這些良好的習慣可以讓我們顯得更加的年輕。
1、不要熬夜
現在的年輕人不管是由於工作的原因，還是因為別的什麼原因，經常會處在熬夜的狀態。要知道，熬夜對於身體的損害時非常大的，不僅會擾亂人體的生物鐘，導致身體內分泌功能紊亂，而且還會出現黑眼圈，讓人看起來更加衰老。所以要調整好自己的作息，一般在晚上11點前入睡為宜，因為這是肝臟開始排毒的時間，有利於延緩衰老。
2、注意飲食
首先，一日三餐必須得吃，正常的飲食可以有助於我們身體健康。其次，食物可以以清淡的為主，並且營養要豐富，而且最主要的是要多吃含鈣高的食物，像牛奶、豆製品等等，都是可以使我們看起來更年輕的。最後，切忌暴飲暴食。
平時吃飯的時候，七八分飽就可以，這樣不會增加胃的負擔，對健康是非常有益的。
3、多喝水
水是人體必需的營養元素，多喝水可以提高身體中新陳代謝的水平，及時排出身體中的毒素以及垃圾，自然也就可以保持身體的活力和**的彈性。
17樓：幸運的蝸想
首先我們要注意飲食習慣，晚上也要儘量早點休息，不要熬夜。平時一定要多鍛鍊身體，不能待在家裡。
18樓：天真的娛樂君
多參加體育運動；保持心情愉悅；合理搭配飲食；作息規律。
19樓：一簡單小姐
每天或者每週要定期運動，加速新陳代謝和排毒，**會看上去很健康很通透。還有女性可以定期泡澡和泡腳，可以暖子宮，美容養顏。
20樓：你我愛情像臭臭
多吃水果，多運動，保持良好的心態，不要熬夜，保持充足的睡眠。
21樓：匿名使用者
一定要少熬夜，並且作息時間一定要規律才行。
22樓：勇敢去飛舞
性格開朗愉悅，要保持良好的睡眠，多喝水。
23樓：
平常多做一些運動，少一點夜，生活飲食不能打亂。
都瞭解下，衰老速度慢的女人，生活上有哪些習慣？
24樓：趙阿晴
如果你不想看著很老，那麼最先要做的事就是護膚，先明顯的地方就是臉上的護膚，這是一定要重視的，一定要讓臉上有充足的水分，平時可以做一些保養，比如敷**、擦些滋潤**的乳液，這樣就可以避免臉上看起來沒有光澤。
還要就是不能熬夜，長期熬夜會導致**暗黃，而且我們都知道肝臟在晚上的時候會排毒，如果我們沒有進入深度睡眠，肝臟就不會排毒，久而久之體內的毒素排不出去，就會導致內分泌失調，內分泌失調不但會導致月經不規律，同時還會長痘痘。長痘痘還不算嚴重，如果臉上長斑點可就不好辦了，所以啊我們一定要按時睡覺。
內分泌失調還會引起**問題，比如起痘痘，嚴重的還會月經不規律，這就會傷害到我們的子宮，子宮可以說是女人最重要的東西了，所以要想不老，就要先保護好我們的子宮。
除了這些以外我們平海還要做一些有氧運動，比如慢跑，這可以幫助我們血液迴圈，還可以加快新陳代謝，及時的排除我們體內不需要的東西，還可以保持良好的身材。
以上這些就是如何可以延緩衰老的方法，大家一起學起來吧。
25樓：匿名使用者
她們每天都會運動，而且注意飲食習慣，從來不熬夜。
26樓：眉眼如初
經常吃素，然後也會適當運動，這些都是可以減少衰老的速度。
27樓：匿名使用者
睡眠規律，飲食規律，愛運動，心態積極，不愛生氣。
28樓：癲瘋閱讀
就是按時睡覺，平日愛唱個歌，吃點蘿蔔、嚼點鹹梅而已。還有許多山村高壽老人，僅是「日出而作，日入而息。」吃些粗茶淡飯罷了。
道法自然-按周天執行是最好的。瞭解自己的身體素質、生存環境、心理習性、工作狀況，妥善安排適合自己的作息規律。人身本有一套自控自律系統，不要惡意傷害它，定能達到自然高壽。
29樓：你說過
這些女人都很注意保養，而且也很注意作息時間，不會熬夜。
30樓：時光匆匆
生活中一定會保持鍛鍊，其次作息時間比較健康固定。
31樓：_x_d晚晴
生活作息規律，每天保持好心情就是最好的習慣。
32樓：玩轉鋼筋人
衰老速度慢的女人，飲食比較規律，忌口食物較多，作息時間規律。
33樓：清春不打烊
每天都喜歡運動，生活上很自律，有健康的飲食習慣。
34樓：薛無依
通常情況下他們更注重保養吧，補血補氣，補充雌性激素！
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