1樓：生活達人蔣小喵
飯後這麼吃，怎麼都不胖！
2樓：小名美超
我可能幫不上你什麼忙，因為我們家都在為**發愁。也許年齡大一些就會好吧！只要瘦得健康，其時也無所謂了！祝你早日長肉吧！
3樓：○o她她
多吃麵食比較容易長胖~北方人很多以麵食為主所以比較健壯~可以常吃一些糕點之類的 至少可以增加一些脂肪
然後多吃含蛋白質高的東西
還有要加強體育鍛煉
4樓：仙冰潔
我的看法是，要想胖，不一定要吃多麼營養的食物，可能在飲食的時候偏愛某一些食物導致偏瘦。
5樓：
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛鍊方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛鍊,才能獲得最後成功。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅乾一份
喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗麵
4.水煮青菜一份
5.高纖餅乾一份
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一顆。
【晚餐：儘量按時進餐】
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗麵
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜：儘量在睡前兩個鐘頭進食】
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！
6樓：碧桂花摩未
增肥吃時一方面，還有心情了。平時吃些含高熱量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，雞腿，牛排等含糖分高的食物，還有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐還有心情了，不要有什麼心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質，
是構成肌肉的主要成分，平時可增加一些開
胃、刺激食慾的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些蔥、蒜、胡椒辣椒、味精，等調味品以增進食慾。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋或一些點心但增食要定時否則會適得其反。
鍛鍊身體，增強體質，可以經常進行遊泳划船
滑冰、騎自行車做操跑步等等運動提高內臟器官的功能,做完這類有氧運動然後做俯臥撐，一般以組8～12個，一次3～10組，看個人情況。這樣可以鍛鍊上肢肌肉。增強食慾促進營養吸收使體格逐步健壯起來保持心增愉快還應保證充足的睡眠不宜過於勞累,並保持良好的心境平時多加強鍛鍊祝你健康！
7樓：燕實酆昭
吃些含高熱量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐，還有心情了，不要有什麼心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質
是構成肌肉的主要成分，平時可增加一些開
胃、刺激食慾的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調味品，以增進食慾。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點心。
但增食要定時，否則會適得其反。鍛鍊身體，增強體質，可以經常進行遊泳，划船、
滑冰、騎自行車、做操跑步，等等運動，提高內臟器官的功能增強食慾，促進營養吸收，使體格逐步健壯起來保持心增愉快，還應保證充足的睡眠不宜過於勞累，並保持良好的心境，平時多加強鍛鍊,祝你健康！
8樓：猶望亭菅羅
要增肥，每天的食物一定要夠營養，蛋白質及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白質是構成肌肉的重要成份。而增肥和**不同，毋須刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重點即可：
1.每天兩杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。
2.每天兩份以上肉類、雞、鴨、魚、蛋或含高蛋白質的肉類代用品。
3.每星期吃
2-3次內臟，如肝藏、心臟、賢髒等。
4.每星期吃
3-4次海鮮，如魚、蝦、蠔等。
5.每天一個柑橘類水果，要連白色的薄膜一起吃。
6.每天吃三種以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐時吃。
7.每天可在下午茶時間食用甜點，如糖水、蛋糕。
8.如果沒有胃口，可在食物中加入生蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食慾的調味料。
9.如果不喜歡牛奶，可於早晚各飲一杯蜂蜜，蜂蜜中的單糖可直接被人體吸收，增加熱量的攝入，幫助聚積脂肪，但不能和牛奶一起喝。
10.臨睡前吃
1~2只烚蛋，有助身體儲存脂肪，製造肌肉。
11.要有良好的作息時間，早睡早起。
12.保持良好的心態，俗話說，心寬體胖哦。
祝你成功！
9樓：庾佳表羲
從中醫角度來說的話就是屬於胃腸功能減弱，小腸吸收差，主要為人體五臟六腑的機能不平衡，可以吃保健食品或做護理進行調節！
10樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
11樓：在蘊秀帖唱
很多人都是狂吃不胖的體質，這沒什麼大不了的。你可以健身，吃增肌粉等等配合，很多人不容易產生贅肉，練肌肉也麻煩點。請採納或追問。
12樓：告若雲敬珍
怎麼吃都不胖的人脾胃肯定是有問題的，好好養脾胃吧，長期脾胃不好隨著年齡的增長對身體的影響越來越大
13樓：潮如凡受皎
這可能跟個人的身體狀況有關，腸道吸收功能不太好。
14樓：雋智楊姬
夏天爬山**效果顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是『有氧運動』，爬山就是最好的有氧運動。
每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。這個是**專家推薦的，我是在一個姐姐的幫助下成功的，他的q是41
24054，你可以加他的qq諮詢下。
15樓：鄧桂花泣辰
男生大部分都在青年期間很瘦，有時是吸收不好，有時是運動量比較大熱量都被消耗了~
瘦人體內有一種物質叫做左旋肉鹼是消耗脂肪的一個重要元素，因為青年時期的新城代謝比較快
所以脂肪也就堆積不起來。其實身體健康就行不用刻意要求自己體型要多重，身材勻稱身體健康就很好
16樓：在秀梅欽念
可能因為你的脾胃不好
我也是吃了東西但營養不吸收
所以不胖
你可以去中藥店
買茯苓磨成粉來喝
或者吃健脾丸啊
之類的會有些效果的
長期吃會更好
17樓：司空永芬類雪
我覺得跟個人體質和遺傳都有關係，平時應該多吃些有營養的東西，最重要是吃好正餐。
但是為了長胖晚上多吃東西的話對身體也不好。
18樓：應淑珍陸錦
關於肥胖，比較可信的說法是。
人的能量轉化主要有兩種酶來完成，一種是儲脂用的，可以把糖分轉化成脂肪，另一種是產熱的，可以把糖分立即分解，變成熱量散發。
有些人天生就某一種酶偏高，所以，胖瘦基本上是這樣決定的。
估計你就屬於那種都當熱量散發的型別了。如果非要增一點肥，可以考慮吃些高熱量的食品，比如糖，冰淇凌什麼的。
19樓：吉楚赫靜
吃完飯就躺在床上看電視。。
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
20樓：位忠陳綾
有的人體質不同，
像你幹吃不胖，正是氣死人不償命的表現，
有好多人想瘦都瘦不下去呢，
哎，那你可真得多補補了，
經常吃有營養的物品，維生素類的，
還有啊，多休息，（多睡覺）最好吃完就睡，
我就不信，你還胖不起來？？？呵呵
21樓：項傅香五汝
樓主你好
很高興回答你的問題
消化系統好，要不就是吸收的不好，吃了都白吃了，不吸收回答完畢謝謝
22樓：桃桃
腸胃不好。。和我一樣~~~我171才113斤。。吸收消化或者胃動力不足。。我每頓飯都比其他人吃的多，可就是不胖的。。建議你去買點保護胃黏膜和增加胃動力的藥。。
23樓：ee小琳
你也不是很瘦阿，我哥1.83不到120斤
24樓：
身體健康就好，體重並不是健康的表現
25樓：周若兔
易瘦體質得人很是招人羨慕，一起來了解一下吧！
26樓：門玉花沈裳
增肥方法:
增肥和**一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
【什麼建議】
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。
3．吃含高卡路里食物的祕訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。【什麼建議】
4．模仿**者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐裡放些葡萄乾、核桃或小點心。
在皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加註意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
27樓：塞瑗陀舒
據本人研究發現，胖人愛飯後喝涼水，
瘦人一般飯前會喝水，平時愛喝熱水。
不過胖瘦在人的體質，許多人不是想胖就胖的。瘦人上廁所的時間一般在10分鐘以上，而胖人很少有超過5分鐘的。原因在於脾胃的吸收能力。想長胖吃些健脾的中藥，調理下。
28樓：王桂真營養師
很多人都想**，但是也有人是怎麼吃都不胖。怎麼吃都不胖，說明身體更好嗎？
29樓：郝慈羅莞爾
誒，還真是打擊人，我正好和你反過來，你怎麼還會苦惱呢，要不，咱換換？？
30樓：區濡歷教
看你在吃什麼東西了
，只是樓主你這是在讓別人羨慕還是顯擺？
31樓：冉莊薊悅心
有些因為家人不胖，所以你就胖不了
32樓：符翠柯聽雙
堅哥還在玩誅仙啊……
33樓：展彤候許
呵呵我也是怎麼吃都吃不胖.不過也好,能多吃點自己愛吃的.
34樓：尉海建郎
我哭。。。我是怎麼吃都胖，這是為什麼呢？
20
35樓：生活達人蔣小喵
飯後這麼吃，怎麼都不胖！
36樓：憨厚的我
這個問題真氣人呀，讓人羨慕，一個是你吸收不好，要不就是你腸胃**不好，沒去醫院檢查下嗎~只要健康，怎麼樣都可以。胖瘦就無所謂了！ 男的不怎麼吃不胖不是更氣人嗎！
為什麼怎麼吃都不胖，為什麼有的人怎麼吃都不胖 6大吃不胖的原因
我在告訴你一個快速增肥的方法，是我自己的經驗從七月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在二十斤左右,嘿嘿,當然期間和自己的好心情是分不開的嘛,心寬自然體胖啦,不過也因為自己食最較好才這樣的。現在就把自己曾經從下午三點到四點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話,肯定會胖的哦。早上下班後一直睡到兩點半,...
為什麼有的人怎麼吃都不胖？
首先是他的基因遺傳比較特別！超羨慕的吧。其次，吃不胖也可能跟他本人的體質有關，老吃不胖有時候等於消化不良身體難以吸收，這也算是一種病，這情況可不令人羨慕哦！基因控制生物性狀，吃是胖的一個次要原因。為什麼有些人怎麼吃都不胖？為什麼有些人怎麼吃也吃不胖？其實每個人的新陳代謝效率不一樣，身體的吸收水平也存...
怎麼吃都不胖什麼原因
中醫認為，如果一個人思慮過度他 她 吃什麼也不會胖。我就是吃不胖的例子，所以應該有資格回答這個問題,1.基因。身邊有很多朋友吃不胖，據瞭解都是父母有一方甚至兩方都瘦，有很多是從小到大都瘦，沒有胖過。我就是屬於從小到大都瘦的那種。2.生活習慣。生活習慣決定了自己後天的身材問題。雖然我瘦，但是我一日三餐...