1樓：雅書雨竹
你對女朋友好好啊，我要是你女朋友一定幸福死了，你可以為她親手自己做啤酒酸奶和紅酒酸奶，又便宜又有營養，我們今天才比賽完，就是做這個酸奶，啤酒酸奶開胃的效果，夏天喝很好哦，紅酒酸奶喝了對女生很好的，可以養顏保健，而且是你親手做的她一定會很感動哦。注意：啤酒酸奶做好了放一會才好喝。
2樓：紅燭秋光
早餐 起床一杯無糖豆漿 粥(紅棗桂圓 百合蓮子 皮蛋瘦肉)我想這些你們食堂都有賣的 如果上午上課 還可以加個包子或者一兩個雞蛋
中餐 無糖豆漿/湯 吃飯前先喝一些湯水 米飯和菜 這個要是一個食譜就定了一個夏天 不乏味麼
晚餐 看情況了 胖的話就別吃了 瘦的話就照中餐吃樓主這一生有沒有 規定自己一夏天都要吃某一種食譜啊 很好笑唉 又不是幼兒園的孩子 週一到週六都固定 這麼大了不可知原因很多的 也不可能連著幾天都會想吃一樣的東西 有營養的東西也不少 關鍵還是樓主自己增加對食物的瞭解 吃飯的時候能選到比較對身體好的就可以了
3樓：匿名使用者
夏季營養食譜三重奏2007-06-09 16:19
夏季人的胃口是脆弱的，一些人食慾差、喜吃涼食；但營養均衡，美味、消暑、保健一個都不能少，能做到嗎？這裡提供了三套夏季食譜，希望「夏季食譜三重奏」給大家帶來一些啟示，願能與您一同演奏夏日健康飲食的華彩樂章！
第一套早餐
●無糖牛奶750ml（3袋）
●切片面包5片
●滷雞蛋3個
●拌豇豆（約150g）
●櫻桃西紅柿10個左右
●醬菜一小碟
午餐●米飯（250～300g）
●白蘿蔔清燉羊肉（羊肉250～300g，白蘿蔔750g）
●鍋塌豆腐（豆腐約250g，雞蛋一個）
●蒜苗炒水發木耳（水發木耳約100g）
晚餐●龍鬚麵（100g）
●玉米麵發糕（250g）
●香菇肉末蓋澆南豆腐（豆腐約250g）
●幹炸小黃花魚（250g）
●醋烹綠豆芽（500g）
第二套早餐
●速食牛奶燕麥片粥（100g）
●花捲三個（150g）
●雞肉泥腸（100g）
●香菜拌豆腐絲（約100g）
●黃瓜一根洗淨切三段
●醬菜一小碟
午餐●米飯（250～300g）
●洋蔥炒雞蛋（雞蛋兩個）
●紅燒草魚（500g）
●香菇油菜（200g）
●魔芋絲湯
晚餐●紅豆米飯
●山菌三鮮沙鍋（牛肝菌、魷魚150g，海米25g）
●梅乾菜蒸小排
●清炒油麥菜（300g）
第三套早餐
●牛奶（250ml）
●小米粥（小米50g）
●豆沙包（200g）
●滷花生米
●拌蘿蔔絲
●醬菜一小碟
午餐●米飯（米250g）
●香菜魚丸湯（魚丸200g）
●魔芋燒肉（魔芋150g，瘦豬肉200g）
●木耳芹菜（300g）
●尖椒土豆絲
晚餐●綠豆粥
●青菜素包子（青菜、豆腐絲、雞蛋、蝦皮、粉絲，麵粉200g）
●酒糟滷醃製雞翅中6根
●滷五香黃豆
●蒜泥拌豇豆（150g）
營養提示
1.三套食譜基本上能滿足夏季人們的飲食習慣、口味和熱量要求。
2.上述食譜可使每人每天平均攝入能量1984千卡，蛋白質106克，脂肪62克，碳水化合物244克，膳食纖維約52克。
3.夏季應適當減少脂肪攝入，蛋白質的適量增加十分必要。烹調方法應多采用蒸、拌、爆炒的方法，減少脂肪量。
4.食用含膳食纖維豐富的食物（燕麥片、魔芋、綠葉蔬菜等）可減少脂肪的吸收。
5.木耳、香菇是低能量食物，又含有保護心血管的成分，經常食用有益健康。
4樓：烈雨雷風
一杯溫的永和豆漿粉衝的豆漿，一個茶雞蛋，麵包片
青少年(16-18歲)一天的營養食譜怎麼搭檔?? 急!!!!
5樓：清柔t偌心
蔬果肉類均衡。4個雞蛋不行，每兩天吃一個。牛奶盒酸奶選一個就好。你的早餐應該有點水果。都是蛋白質的東西，吃多了不好。每天都要換換搭配，每天一樣是會缺少一些營養的。
建議多吃魚和酮骨，還有土雞。晚上早點休息，十點睡著，會分泌一些東西。不睡著就沒有。
求一份大學生**食譜?
6樓：友萍華虹
你這很好減的早一杯豆漿中7分飽，晚一根黃瓜，不吃零食
7樓：沈本竇雪卉
早上，隨便吃。中午要少吃紅肉(牛肉。豬肉等。)五點後什麼都不要吃。實在受不了就吃雞蛋,但不要吃蛋黃。其實**靠自己的意志。望你成功。望採納。
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我是吉林省長春市雙陽區的，我想為母親買一份養老保險。母親今年
首先農村戶口不可以個人身份參加社保。其次你母親已經過了退休年齡是不能參保 女性退休年齡是50週歲 所以老人家不能參加社保，但是可以買商業保險。如果有需要，可以聯絡mxj2005 126.我可以為你母親設計適合她的保險計劃。中國勞動諮詢網 http 51labour.昨天我到吉林省社會保障的工作地點去...