1樓：錯玉蓉化妝
不建議升級，你的電腦太舊，cpu和記憶體都不能應付現在越來大的軟體，你用360防毒再開多兩個軟體就跑不動了，那就是配置太低了或過時了，不換機就只能這樣老牛拉車1樣。
長跑時跑不動了怎麼辦？
2樓：開心
長跑最重要的是給自己心理暗示，要有毅力。
我們一定要給自己的身體一點時間，比如一個月。第一天我們先測試自己的跑步距離，如果你只能跑1km，這不要緊，第二天你就可以跑1.1km，你千萬不要小看增加的這點距離，到你一點點進步，30天后你就會取得巨大的成果！
要足夠的堅毅，足夠的有決心，千萬不要隨隨便便的放棄。
休息充分的身體，擁有充足的精力，這能夠讓我們更快地打破瓶頸。
心肺和肌肉這兩個部位直接決定著我們跑步的水平，跑步的速度和跑步的距離，如果我們的心肺功能強大，肌肉較弱，那麼我們跑不遠。同樣，如果肌肉較弱，心肺功能強大，我們也跑不遠。
所以兩者相輔相成才能達到最好的訓練效果，一定要同時訓練自己的心肺能力和肌肉。像衝刺跑，越野跑，山坡跑，交叉跑，這些方法都能同時訓練心肺和肌肉，我們千萬不要放過。
3樓：無基者無罪
如果在長跑過程中出現身體極度不適，就不要強迫自己繼續跑下去。
如果只是覺得體力枯竭，可以調整呼吸，稍微放慢速度，慢慢跑。堅持下去也不會有什麼大問題。長跑很鍛鍊毅力的。
一般情況第一圈400米不宜太快。但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些。
到跑完600米後，感覺體力不錯，就應提前一點發出最後衝刺。
可在最後150～200米處進入衝刺跑 。開始前不要被對手拉下。衝刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大步幅，以最快速度衝過終點，不要回顧旁人。
4樓：安好
注意要同時用鼻子和嘴一起呼吸，實在跑不動也不要走路，維持一個慢跑的狀態，都要比走路快，通過呼吸可以調整你的心跳。
長跑前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的迴圈，特別是呼吸系統。
在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並儘量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
5樓：健康健身阿偉
跑步跑不動的時候，注意3點提升跑步效率，你要學會跑步怎麼呼吸
6樓：厲害
跑長跑必須要有肯吃苦的精神和堅定的毅力，要想把能力提高就必須堅持，跑不動了千萬不要停下來，試著把速度放慢點，深呼吸幾下調整一下。
7樓：凱瑟霖娜
亂堅持，如果抵抗力不好的話，會輕則嘔吐，重則，我就不說了，所以，長跑時建議節約合理分配體力。
8樓：
加快擺臂！
調整呼吸~~~
調整呼吸很重要，要有節奏~
慢慢練習就好啦~~
我跑跑上不去，怎麼辦？跑步跑不動怎麼辦
我也這樣過。重新啟動機子就成了。你的。我就不知道為什麼了。重起不行的話。叫別人再傳給你一下。要不自己去下一個安裝了就行了。那英文的意思是 節目未結束 110 在重新起動以後請重新開始比賽您的計算機 也就是說你剛關了跑跑，還沒結束呢，你再等會開，或者重新啟動後再開就可以了！如果你剛玩完cs的話，要把反...
小白我電腦永久了發現有些遊戲跑不動了想找大神們忙幫升級下電腦
你這機器沒有升級的必要，老闆子了，升級的話要換很多東西，幾個主要的硬體，顯示卡，cpu，記憶體都得換，包括電源 win7的64位作業系統你2g記憶體小了點，有些遊戲跑不動自然有四正常了 個人建議，你加根2gddr2 800的記憶體條即可，顯示卡cpu什麼的都不用換了，畢竟這顯示卡玩一般的網路遊戲肯定...
電瓶車騎著騎著就自動剎起車來了跑不動了是怎麼回事
電動車騎行駛中，剎一車，就不走了，這種故障是剎車開關不復位引起的，此開關在剎車把的內側，首先試出是左右那一個出了問題，然後檢查原因，有的是剎車把不復位，往前推一下剎車把就好了，也可能是開關問題，具體是哪故障自己都能查出來。電動車剎車後不走的確有這個現象，我測試過，如果關掉電源，那麼剎車後也沒關係，如...