1樓：
飲食調節早辰起來喝杯蜂蜜水
吃些香蕉
2樓：w緣故
便祕分為兩種主要情況：一是由於飲食中缺乏纖維素（粗糧）導致對腸道 的刺激不足，所以引起的的。二是由於腸道缺乏膠原蛋白，沒有力量，不能推動大便前行，久而導致大便過度吸收水分，形成便祕。
所以一是要調整飲食，多吃粗糧和纖維素多的，青菜。芹菜、全麥的食物。二是補充膠原蛋白（蛋白質、vc、鈣等）幫助你腸道加強力量。兩外多喝水，多運動，少吃零食。
3樓：
一樓說的一半是對的，是藥三分毒，所以用藥物會有依賴性，所以還是飲食調整 ，你應該多吃水果，少吃辣的食物，多吃些粗食，但要多喝水，早上起來喝一杯溫開水幫助排便，多吃青菜，保持每天愉快的心情，還是香蕉可以有利於排便通暢，所以多吃點香蕉。
祝你早日排便通暢！！！
4樓：匿名使用者
飲食調節吧，用藥物會產生依賴性的，最後排便功能越來越差。
其實我也不知道怎麼辦好
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