黑芝麻怎麼吃比較好,黑芝麻怎麼吃最有營養

2021-07-30 23:22:15 字數 3561 閱讀 7556

1樓:美味新吃法

提起黑芝麻,首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做,香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味,可以做**時期的代餐。

黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用,是很好的保健美容食品,對人體有大大的益處。

2樓:匿名使用者

有益健康的吃法:

1:芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎後不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,塗在麵包上或放入沙拉醬裡,就能得到芝麻百分之百的好處

2:黑芝麻有養血補肝腎作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是:把黑芝麻炒熟後研成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,各約20克。

3:核桃+黑芝麻:改善睡眠質量,因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

4:不知道你是不是會包包子?芝麻糖包你吃過嗎? 好吃又營養,可以在家自己做哦,怕麻煩的話直接把饅頭和牛奶佔黑芝麻核桃粉吃,也是很美味的

5:**假性近視與防止高度近視加深方:

核桃仁粉1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆漿1杯,蜂蜜1匙。

吃法:黑芝麻核桃粉衝入煮沸過之牛奶或豆漿內,並加蜂蜜1匙,調勻後服,每日1次,可當早點。

3樓:

黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多**會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕.

利用節食來**的人,由於其營養的攝取量不夠,**會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖.

在節食**的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的**可獲得改善。

4樓:愛吃米的馬

如果你是脂溢性脫髮~~~千萬不能多吃芝麻,以為芝麻含油多反而會脫髮脫的更厲害~~花生,核桃之類的也不能多吃~~還是去醫院檢查一下吧脫髮有很多原因~~也可能是腎不好去看看吧看中醫

5樓:紅櫻漫雪

把芝麻炒過後,用食品攪拌機粉碎,再用白糖拌一下.味道很好,還可以防掉髮.如果你頭髮掉得厲害你還可以用生薑來按摩頭皮.

6樓:匿名使用者

煮了吃比較好,營養能保留下來,不過吃黑芝麻跟掉頭髮有什麼關係啊,只聽說白頭髮要吃黑芝麻

7樓:

吃點黑芝麻做的元宵吧

8樓:

磨成糊用水調著吃最好。

黑芝麻怎麼吃最有營養

9樓:己秀榮帖妍

黑芝麻怎麼吃最有營養?我介紹你幾種吃法吧!

芝麻蜜糕

用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白麵500克,雞蛋2個,發酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉,加水和成麵糰,以35℃保溫發酵1.

5~2小時,上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

黑芝麻椹糊

用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗淨,同放入石缽中搗爛,沙鍋內放清水3碗,煮沸後放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調入,煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火,常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

芝麻核桃粥

用黑芝麻50克,核桃仁]100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎,對繼發性腦萎縮症有食療作用。

芝麻木耳茶

生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,裝瓶備用。每次取5克,沸水衝代茶飲。此茶能涼血止血,對血熱便血、痢疾下血有食療作用。

芝麻杏仁蜜

黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,搗爛成泥,與白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆內,上鍋隔水蒸2個小時,離火,冷卻。每日2次,每次2~4匙,溫開水配服。能補肝益腎、潤肺止咳,是支氣管哮喘病人的食療方,並有一定防癌作用。

芝麻五味葛根露

葛根250克,五味子125克,共入鍋內水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆內,加蓋,隔水蒸2個小時,離火,冷卻,裝瓶。每日3次,每次服1匙。有補腎養心、涼血止血、潤燥生津之功。

對血熱、津枯、便祕的動脈硬化患者,常食有益。

黑芝麻棗粥

粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內水燒熱後,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸後,在改用小火熬煮成粥,食用時加糖調味即可。特點:芳時撲鼻,甜潤可口,具有補肝腎、烏髮等食療效果。

附:黑芝麻不是人人都可以食用的,對於患有腸炎以及腹瀉的人群來說,要儘量的少吃黑芝麻,最好不吃。我們在購買黑芝麻的時候要選擇顆粒飽滿,有光澤。

黑芝麻並不是越黑越好,對於害怕買到染色芝麻的人,給你們一個方法,那就是用手搓搓黑芝麻,因為手是有溫度的,如果是染色的,肯定會掉色。

10樓:商芙林丙

用黑芝麻可以做成各種美味的食品,下面介紹六種做法:

1、芝麻蜜糕 用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白麵500克,雞蛋2個,發酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉,加水和成麵糰,以35℃保溫發酵1.

5?2小時,上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

2、黑芝麻椹糊 用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗淨,同放入石缽中搗爛,沙鍋內放清水3碗,煮沸後放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調入,煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火,常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

3、芝麻核桃粥 用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎,對繼發性腦萎縮症有食療作用。

4、芝麻木耳茶 生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,裝瓶備用。每次取5克,沸水衝代茶飲。此茶能涼血止血,對血熱便血、痢疾下血有食療作用。

5、芝麻杏仁蜜 黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,搗爛成泥,與白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆內,上鍋隔水蒸2個小時,離火,冷卻。每日2次,每次2?4匙,溫開水配服。

能補肝益腎、潤肺止咳,是支氣管哮喘病人的食療方,並有一定防癌作用。

6、芝麻五味葛根露 葛根250克,五味子125克,共入鍋內水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆內,加蓋,隔水蒸2個小時,離火,冷卻,裝瓶。每日3次,每次服1匙。有補腎養心、涼血止血、潤燥生津之功。

對血熱、津枯、便祕的動脈硬化患者,常食有益。

7、黑芝麻棗粥

粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內水燒熱後,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸後,在改用小火熬煮成粥,食用時加糖調味即可。特點:芳時撲鼻,甜潤可口,具有補肝腎、烏髮等食療效果。

11樓:美味新吃法

提起黑芝麻,首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做,香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味,可以做**時期的代餐。

黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用,是很好的保健美容食品,對人體有大大的益處。

12樓:黑雪醬

黑芝麻要磨成粉再吃黑芝麻裡豐富的不飽和脂肪酸,可以健腦、益智、抗衰老,還有人體必需的豐富的鋅

許多人常常整粒吃黑芝麻

,但這樣不利於人體如果把黑芝麻磨碎後再吃,裡面的營養成分就更容易被消化喜歡吃黑芝麻的人,家裡最好準備個小研缽,或者直接用攪碎機,現吃現磨

黑芝麻怎麼吃最好,黑芝麻怎麼吃最有營養

提起黑芝麻,首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做,香滑濃稠 一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味,可以做 時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎 養血潤燥 烏髮美容作用,是很好的保健美容食品,對人體有大大的益處。這樣吃黑芝麻最好 黑芝麻粥 將適量黑芝麻淘洗乾淨,晒乾炒熟研末,每次取20 30克同粳米60克煮...

斑禿吃黑芝麻有效果嗎,斑禿吃黑芝麻真的有效嗎

我是賣筷子的 你好,黑芝麻具有養生和烏髮的作用,對頭髮起烏黑潤澤作用,一般對頭髮生長速度沒作用,但常吃卻對頭髮有保養作用。頭髮生長快慢多與營養因素 精神狀況等有關,注意營養均衡,忌油膩和辛辣刺激。 小城說說 人為什麼會掉頭髮掉頭髮人人都有,不過有的人掉得多,有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉,最...

黑芝麻補鈣嗎,吃黑芝麻真的能補鈣嗎

是的 黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組資料進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,蝦皮是上千毫克,而黑芝麻是800多毫克。芝麻醬中含鈣量尤高,每100克中含鈣870毫克,僅次於蝦皮。奶及奶製品是鈣的最好 其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比寶寶吃黑芝麻真的可以補鈣。那麼,媽媽們不妨多給孩...