1樓：貓怪咖
室內跳操唄，比較經典的 pump it up白領操什麼的
2樓：匿名使用者
在家做俯臥撐，原地跑步
3樓：小妮子
平板撐唄~~**還鍛鍊
下雨天做什麼運動可以代替跑步
4樓：du知道君
您好，我來幫您解答：
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負回離子，答可以幫你潤潤肺。
如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！
是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。
可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望對你有所幫助!
5樓：晨曦
下雨天適合做什麼**運動呢
如果下雨不能跑步 那該怎麼辦？要做什麼運動才能起到同樣的效果
6樓：gmo歲月
可以做俯臥撐，仰臥起坐，以及深蹲，這些運動都挺不錯的。如果有條件還可以做引體向上。
跳跳繩可以做到同樣的效果，但必須堅持，同時要做高強度，如每分鐘至少150下。只要跳10分鐘就能達到跑步40分鐘的效果，但對身體負荷較大。
跳繩前必須熱身，跳完還要再次做拉伸運動。因為下雨天，所以一定要避免著涼，中風。
7樓：
我跳繩，一組200個，跳十組2000個大約三十二分鐘，衣服也溼透了跟跑十公里差不多。
8樓：天涯海角
可以打打乒乓球，做做俯臥撐，還有室內羽毛，這些運動的效果是很好的
下雨天不能跑步做什麼運動代替
9樓：匿名使用者
跳繩 hiit ntc 等原地運動都可以
10樓：筱墨愛生活
下雨天適合做什麼**運動呢
天下雨了做什麼運動代替晨跑
11樓：那個夏天
可以在床上做仰臥起坐啊
要不在樓梯來回跑也行啊
12樓：我心屬於車
你在長走廊來回跑就ok啦..跑樓梯比較容易小腿粗...小跑一下~~~當作恢復,平時不下雨你可以在操場裡面跑.
13樓：火中聖火
原地跑步或原地高抬腿跑都可以代替跑步。
14樓：筱墨愛生活
下雨天適合做什麼**運動呢
雨天用什麼運動代替跑步？
15樓：宇宙外的三道題
下雨天就在家裡原地跳，不需要跳繩也可以。如果是為了**原地跳的時間和跑步一樣都是40分鐘，如果是為了健康20分鐘就可以了。
16樓：筱墨愛生活
下雨天適合做什麼**運動呢
遇到連續下雨天，不能出去跑步該如何訓練？
17樓：aggie恰吉妹
可以在家裡進行一些俯臥撐或者仰臥起坐這一類的鍛鍊專案，或者也可以進行跳繩，如果想鍛鍊下肢，也可以嘗試一下上下蹲。
18樓：肥貓
可以在家訓練，比如跳繩，做深蹲，這些都是室內運動的好方法，不用特意去到室外，值得大家嘗試。
19樓：小超互娛樂
遇到連續下雨天可以選擇在家中做一些徒手訓練，比如：波比跳、高抬腿、俯臥提膝、平板支撐、四點支撐等動作，這樣也能夠起到很好的訓練效果。
下雨天，習慣戶外夜跑的人是用什麼運動替代跑步的
20樓：
你可以選擇做一些有氧運動，這樣也可以，例如根據keep這個軟體來運動。
下雨天有什麼好的辦法跑步?
21樓：宇宙外的三道題
下雨天可以在家原地跳、高抬腿等代替戶外跑步。
跑步的目的無非**、健康，或者鍛鍊耐力或者鍛鍊爆發力。下雨天的情況下，如果目的是**，可以在家長時間原地跳或者跳繩；如果目的是鍛鍊爆發力可以在家高抬腿；至於耐力和健康，經常的長時間原地跳是可以鍛鍊到的。
22樓：教練
我是健身教練 你可以選擇爬樓梯，這樣就不用考慮下雨了，要是晴天 就 戶外跑步，以迂為直 遊刃健身
有健身疑問可以找本教練解答
23樓：dearly不離不棄
如果下的是小雨，可以繼續跑，空氣比較溼潤，跑步較好。下大雨的話，可以爬樓梯，或者跳繩，因為跳繩有助於跑步。
24樓：32磅的線
您好，我來幫您解答：
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負離子，可以幫你潤潤肺。
如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！
是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。
可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望對你有所幫助!
雨天用什麼運動代替跑步，下雨天做什麼運動可以代替跑步
下雨天就在家裡原地跳，不需要跳繩也可以。如果是為了 原地跳的時間和跑步一樣都是40分鐘，如果是為了健康20分鐘就可以了。下雨天適合做什麼 運動呢 下雨天做什麼運動可以代替跑步 您好，我來幫您解答 如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負回離子，答可以幫你潤潤肺。如果雨實在是太大的話那麼...
下雨天你最喜歡做什麼呢，下雨天你最喜歡做什麼？
說實話記得有抄一次老婆襲 生氣了，躲在家裡手機關機，電bai 話不接，那du時候我真的意識到自己zhi真的錯了，為了求得dao她的原諒，我只能站在樓下，一直那麼站著，等著她的原諒，晚上9點站起，一直到晚上2點多，天上下起了小雨，那個時候我遲疑過，因為天真的很冷，自己也真的很累，可一想到她我覺得什麼都...
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