1樓：勵憐杉
減肚子是指減掉肚子上的贅肉，女子肚子上的肉在皮下，男子肚子上的肉在腸子上，無論男女，減肚子都不是輕鬆的事情，需要長期堅持，下面給出比較有效的減肚子的方法，只要堅持做，你就能成功減掉肚子上的脂肪。 步驟一：體下屈 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。
雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿 依次下放再掛起腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：仰臥起坐 平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘開啟平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。
注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。 步驟三：俯身肘撐 面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。
運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。 圍剿贅肉 一、熱身活動15分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：
完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的**效果更加明顯。 三、揉捏腹部，“軀趕”脂肪。
有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。
以上方法每次做30分鐘，每週3—4次，堅持45天必有顯著效果
2樓：匿名使用者
蜂蜜**。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜**價廉物美，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜**一般以一週為週期。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜**，許多人在3天以內就**3公斤。
其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。
第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。
最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 3.
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
肚子兩邊凹，中間凸，中間摸上去有小硬塊，怎麼了？
3樓：匿名使用者
只有好好運動可能是最好的方法了，不過要持之以衡才行的。
建議到醫院就診
4樓：名字你們都用了
想知道到底懷孕沒懷孕還是去醫院比較好.
在網上別人怎麼知道呢?
而且你會有疼痛和不正常的感覺.
我還是覺得去醫院檢查一下比較好.
5樓：匿名使用者
肌肉 運動量過大 導致小腹痙攣性疼痛 淤腫
6樓：手機使用者
不一定是懷孕，假如是懷孕的話，應該有相應的表現，你自己應該最清楚的，最好到醫院看看
7樓：匿名使用者
建議你最好去
復醫院做制
個仔細的檢查.
也有可bai能不是懷
du孕,一般懷孕都是先不來例假zhi的,而且一般孕dao婦不到4個月左右很難看出肚子的.
如果要是懷孕的話,那可能更麻煩,因為你站起來就想撒尿,這對於一個孕婦而言,是一件比較恐怖的事情.這種恐怖的事,我還是不說了.
所以你最好還是去醫院查查.
8樓：化雨成思
去醫院做b超不就好了，要不買個試紙來看下
9樓：┡汏頭蝦
先用棒棒驗完再去醫院都不遲！
>_<
10樓：匿名使用者
還是趕快去醫院啊，如果是疾病的話就不要耽誤啊
11樓：匿名使用者
有附件炎的可能性 懷孕 子宮肌瘤 等可能性都有 最好去**檢查 不能拖
12樓：佼佼家
你有便祕吧，多喝些蜂蜜水，每天早上喝一大杯涼開水，可以晚上先晾好。
13樓：匿名使用者
買個驗孕棒試試就行了唄
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