1樓：脾氣好的小妹
深呼吸、上臺前多演練幾遍。深呼吸有助於緩解上臺的恐懼，上臺前多演練幾遍可以保證上臺後儘量少犯錯，就不會那麼恐懼了。
2樓：
我就是有上臺恐懼的人，站上那個講臺就成為了所有人的聚焦點，就會有心跳加速腿發軟的感覺，這時候最主要的就是讓自己的目光不要呆滯，讓自己快速冷靜下來，或者是上臺前暗示自己我可以。
3樓：不放手皆為困獸
可以在家裡先給親戚好友表演或者演講，慢慢的從演講到唱歌，然後克服自己心裡上臺的恐懼感之後可以參加一些活動，來不斷的鍛鍊自己。平時閒來無事可以多練練普通話，因為上臺一緊張，說話就會結結巴巴的，普通話也就可能說成方言了。
4樓：天才人物我無敵
在上臺之前，我們一定要有充足的準備，把想說的話都背下來，而且也要勤加練習，另外可以適當的深呼吸，這樣也可以有效的緩解。
5樓：草木鹹鹹
想想自己到底在恐懼什麼，很多人不敢上臺本質上是因為在意他人的看法，害怕自己沒做好被別人嘲笑，對此感到丟臉。對此，我們可以先回憶一下，自己記得多少人上臺出醜的場景？這樣想一下就會發現，其實自己對這些事並沒有這麼在意，別人也一樣。
不要把自己當回事，把自己在做的事情當回事，一切就簡單多了。
6樓：想要訴說你的故事
克服上臺恐懼，我們可以經常去上臺練習，然後大膽的去嘗試，當你嘗試多了，你就會發現，其實上臺是一個很享受的事情
7樓：伊犁口才教練劉獎力
14、如何克服上臺的恐懼感？
教師如何克服恐懼的心理，如何克服對狗的恐懼心理？
作為教師應該有的堅持和如何客服講臺的恐懼 剛畢業的師範生或其他第一次去給一批新學生上課的人都會產生緊張的心理，但習慣了，就不會緊張了。而恐懼跟緊張又不一樣，要想不恐懼，最重要的是要有自信，要學會心理暗示，相信自己能夠給學生上出一堂精彩的課，這點跟克服緊張一樣。還有對學生要學會微笑，學會耐心，學會關心...
如何克服緊張恐懼心理，怎樣消除緊張恐懼心理
對什麼事情總擔心害怕，心裡老是沒有底，任何事物都放不下心。恐懼的同時還會伴有焦慮等症狀，內心極其的缺乏安全感，承受能力差。其實你能面對恐懼，也已經就不懼怕了，也不能稱之為恐懼了 可怎麼才能面對恐懼，我們要先知道我們恐懼的是什麼，發現了恐懼的目標後，想一下我們為什麼會恐懼，是因為恐懼未知的東西嗎？比如...
如何克服對壁虎的恐懼心理
我們可以用紙巾將壁虎直接捉住，主要不要去捉壁虎的尾巴，因為壁虎的尾巴容易斷掉，壁虎會斷掉自己的尾巴逃生，在長出新的尾巴。所以我們需要捉壁虎的身體，之後仍到家外面即可。我們還一個找一個罐子，將壁虎扣在罐子裡面，之後將壁虎困在裡面即可。這樣我們就可以將壁虎處理掉，仍到外面即可，最好不要傷害壁虎，畢竟也是...