1樓：匿名使用者
中考體育應該是在春天的時間進行，離現在還有大半年的時間。依你現在的成績，只要你平時稍加練習，考試的時候按我的方法來做，考試的時候滿分沒有問題。
800米跑考試技巧：
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。
這樣做準備活動：
比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000-1500米；
然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；
再做3-5個30-50米加速跑；
這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別**服，
然後臨比賽前五分鐘坐下休息；
上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。
比賽過程中儘量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛衝。最後大約一百米全力衝刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，儘量做深呼吸。
做到這些，你就有可能跑出你的最好的成績。
至於球專案，建議你選擇籃球運球繞杆專案。
理由：一是足球雖然比較容易得滿分，但是足球運球繞杆非常容易失誤，畢竟是腳控制球，再加上考試一緊張，就更容易失誤；
二是籃球運球只要加以練習，就可以掌握技術動作，也比較不容易失誤。
2樓：匿名使用者
堅持每天鍛鍊半小時。
我是初三的女生，還有八天就要體育中考了。考試專案是坐位體前屈和800米，800米滿分是3分45秒，
3樓：匿名使用者
考試的時候你就想著再苦再累也就4分鐘，堅持到就好了。
話說我也初三，但我們這邊800m滿分3分25秒，我最快一次3分11秒哦；你要加油！
4樓：芳鄰知悉
多多練習，不要氣餒，要相信自己！！！！加油！！~~
5樓：匿名使用者
體育中考不是及格就行嗎？自己在房間裡訓練，可以跑跑樓梯，注意安全，別傷著自己，吃的不用刻意，適當增加些營養就可以了，至於葡萄糖，跑前合上就可以及時補充體力，估計你能成功的！
6樓：港蕉愛人
為什麼滿分那麼低…我們800m滿分3.06 我最快也是3.06…
求中考滿分作文我長大了，中考滿分作文800字 我長大了嗎
時光流逝，時代進步，萬物更新，作為一個學生，我必須認認真真地學習，可有時我會覺得學習是一件很累的事，在lookat大人，擁有自由，不用學習多爽啊 但轉念一想，現在社會競爭多激烈，想要做大人就必須知書達理。想做有文化的大人就必須看書。媽媽的書，爸爸的書，還有向鄰居借來的書，我都一一擺在桌上真像個賣書的...
我還有幾個星期就要體育中考了（800米仰臥起坐）請問跑前有
不要吃得過飽或是喝太多水，鞋子輕便防滑就行，加油吧 我馬上要體育中考，請問800米跑有什麼訣竅？馬上是什麼概念呢？還有多久？只要根據你的基本條件的話，一個星期到半個月成績也可以有很大的提升的。我中考時的經驗告訴我，800米是可以鍛煉出來的！當時我們班有個胖胖的女生體育很差勁的，但是她每天和我們一起 ...
中考體育立定跳遠，男生兩米五滿分，我一米七，一百五十斤，練習半年能有怎麼樣的效果
準備過程 1 穩定情緒，集中注意力 我要跳遠了。2 檢查腳尖是否踩線犯規。3 吸氣凝神，舉臂提踵 力貫全身。起跳過程 1 吸氣凝神，舉臂提踵 力貫全身。2 雙臂緩慢後襬到位 曲腿角度160度左右。3 1 預擺到位後雙臂加速擺臂至小腿重合位置 壓緊腿部肌肉 大小腿夾角至90度階段。3 2 爆發階段 擺...