海帶與葡萄乾同食可以嗎,葡萄乾補鐵嗎?

2021-06-17 17:41:42 字數 2990 閱讀 9955

1樓:科技微技巧

可以的。海帶和葡萄乾不存在禁忌。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

葡萄乾可以提高人們身體的代謝機能,快速地消除疲勞,消除多餘的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸於正常,消除肥胖,使胃腸機能轉好,消除便祕。

2樓:匿名使用者

這個不需要糾結的,不同時吃就好了。

海帶本來就是鹹的,一般做湯,吃飯時候吃。

葡萄乾屬於零食,不應該吃飯的時候吃。

二者不需要同時吃的,所以分開吃就可以了

葡萄乾補鐵嗎?

3樓:sky不用太多

1. 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,**貧血,血小板減少;

2. 葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病患者的**;

3. 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,還是婦女病的食療佳品。

一般人群均可食用

1. 適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經衰弱,過度疲勞,體倦乏力,形體贏瘦,未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風溼性關節炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌症患者食用;  2. 患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。

根據選用葡萄種類的不同,可以分為:無核白、特級綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、梭梭葡萄乾等。包括有籽、無籽、綠的、紅的、金黃的、黑紅、紫的、黑的各種各樣。

根據口味不同有香甜、酸甜、特甜等各種口味。晾晒最適宜的地區就是新疆吐魯番。吐魯番的葡萄乾全國聞名。

熱量(千卡) 341、硫胺素(毫克) .09 、鈣(毫克) 52、蛋白質(克) 2.5、核黃素(毫克) 0、鎂(毫克) 45、脂肪(克) .

4、煙酸(毫克) 0、鐵(毫克) 9.1、碳水化合物(克) 81.8、維生素c(毫克) 5、錳(毫克) .

39、膳食纖維(克) 1.6、維生素e(毫克) 0、鋅(毫克) .18、維生素a(微克) 0、膽固醇(毫克) 0、銅(毫克) .

48、胡蘿蔔素(微克) 2.1、鉀(毫克) 995、磷(毫克) 90、視黃醇當量(微克) 11.6 、鈉(毫克) 19.

1、 硒(微克) 2.74。

吃什麼東西可以補鈣?(食物)

4樓:米朵天蠍

首先,來看看3歲以下兒童的補鈣方式。這個階段的兒童,其各個器官都是快速生長髮育的,那麼補鈣是當務之急。

因此12月齡以下的嬰兒每天需要補充維生素d 400iu,12月齡以上的兒童每天需要補充維生素d 600iu,除了補充維生素d以外,這時期的孩子更重要是要多晒太陽,多到戶外活動,這樣不僅可以讓孩子呼吸新鮮空氣,同時有助於鈣的吸收,這是最純天然的補鈣方式。

另外飲食要注意均衡,不要以為孩子缺鈣,只是單純的進食高鈣的食物,這樣是不對的,需要各種水果,蔬菜,主食均衡的攝入,這樣才能有助於吸收。

其次,50歲以上的老人補鈣方式。老年人缺鈣主要體現在骨質疏鬆上,更嚴重的甚至出現骨折,因此這時期補鈣主要是防止和預防鈣的流失。

平常可以讓老年人多吃些豆製品和奶類進行補鈣,也可以吃點老年人補鈣產品,比如鈣片等。老年人補鈣最佳時間是在睡前或者是飯後,每天應保證攝入800mg的鈣。

最後,孕婦補鈣方式。孕婦一般在孕早期的時候每天需要攝入800mg的鈣,在中晚期時需要達到1000mg。孕婦補鈣最好通過食補,建議每天最少攝入500ml的奶製品,還要多吃些含鈣量高的食物,如蝦,魚類,豆製品,芝麻等。

另外還需要攝入維生素d3,因為如果體內缺失維生素d3也是會導致缺鈣的。

這裡說個題外話,很多老一輩都說骨頭湯補鈣,所以拼命熬湯,其實這個熬出來的都是脂肪,反而越補越胖,對身體沒有好處,所以尤其是老年人,一定要控制骨頭湯的攝入。

5樓:匿名使用者

補鈣的必要性

鈣在體內無機質中佔比重,並且體內無法自動合成,只能靠外界補充,因此必須通過日常飲食攝取。

鈣的機能

是構建骨骼、牙齒等的主要成分;維持腦、心臟功能的正常執行;穩定神經的作用;解酒作用;維持血壓平衡的重要無機質;預防腎結石;緩解經前綜合徵。

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蜂窩狀多孔結構,容易在腸胃中迅速溶解和離子化,因此消化吸收率和生物利用率較高。蜂窩狀多孔結構,表面面積高出5.5倍,因此吸收性高。與維生素d協同作用,幫助鈣的吸收。

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4.鈣+維生素d3+複合礦物質

含有推薦一天基本需要鈣的用量以外,還含有維生素d3及各種礦物質。

6樓:電子器件專家

1、海產品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜,帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆2、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高,但難溶解於水,所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒,其實這樣做並得不到多少鈣質,除非在熬骨頭湯時適量加些醋,可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡,才有些補鈣的作用。

3、可以把小黃魚製成酥魚。做法是:把鍋燒熱,在鍋內放入蔥、姜鋪底,把10公分左右長的小黃魚排放在上面,加適量醋用慢火燉爛,甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。

這樣,整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

4、高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨儘量飩爛、飩酥,鼓勵寶寶把軟骨嚼碎嚥下,也能夠補充鈣質。

5、植物食物中的鈣含量以大豆類製品、硬果類食物(如花生仁、核桃仁)

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