1樓：淹死的魚
我也是學生，告訴你哈：做測試的時候稍微偷懶或者故意停頓，呵呵。我上學期也是的，最後成績是班上最好的，不過，要保持身體處於健康的狀態，你不僅要跑步，多吃營養物質，還要有效得進行身體的體力鍛鍊。
臺階測驗是針對於你的身體素質來說的。當然，最後，心臟跳得越慢，就越說明你的身體素質好。你可以嘗試著做一些胸腹式呼吸，和有氧訓練。
測驗的時候，如果想讓心臟慢下來，可以嘗試著去深呼吸，或者憋氣嘍~親身體驗的，希望對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
臺階測試屬於身體素質的一部分，短時間內還是練不出來的，和跑男1000，女800一樣，平時有氧鍛鍊多了，心跳速度和心跳速度降幅自然下去了，這個計算公式和體重好像是有關係的，個人情況不同，還分男女（那個臺階高度也不同的），這中間變數很多，如果怕心跳太快就練練400/250米最快急速跑，跑後多做做深呼吸，我也不知道有沒有用，希望有點幫助吧，總之不必太過在意
3樓：五浦秋梵
我們老師教的：
1.要穿長袖戴錶勒緊腕部（我們已經規定不讓帶表了。。。）2.在胳膊上部綁點東西 越緊越好
3.合理利用三次免跳(我們規定三次跟不上就降分）ps:建議不要在測試後憋氣 雖然大部分人會降低心跳 但有些人反而會使心跳加快 不能冒這種險！
就是這樣了 我明天就要中考
我也要努力了！
臺階實驗怎樣才能得高分
4樓：speshow兒
鬼扯..要越高越好 考前喝點興奮的飲料.我就是喝的紅牛..結果93.8..滿分
5樓：招成素橋
我也是學生，告訴你哈：做測試的時候稍微偷懶或者故意停頓，呵呵。我上學期也是的，最後成績是班上最好的，不過，要保持身體處於健康的狀態，你不僅要跑步，多吃營養物質，還要有效得進行身體的體力鍛鍊。
臺階測驗是針對於你的身體素質來說的。當然，最後，心臟跳得越慢，就越說明你的身體素質好。你可以嘗試著做一些胸腹式呼吸，和有氧訓練。
測驗的時候，如果想讓心臟慢下來，可以嘗試著去深呼吸，或者憋氣嘍~親身體驗的，希望對你有所幫助。
6樓：花冷藤晶茹
平時注意鍛鍊
喝紅牛據說有效
強心甙倒是能降低心律，可那毒***……
7樓：
這個是分越低越好的，代表你的恢復速度
8樓：索馬利亞難民
小子告訴你一句實話
考試決定命運是胡說的
……嗯……至於這玩意怎麼得高分，我就不知道了
9樓：大天使
臺階試驗如何拿高分
10樓：匿名使用者
臺階試驗不是很簡單麼？不要那麼緊張。
我們昨天測過，在那之前根本沒聽說過臺階試驗玩意兒~我就照著節奏走，先左後右…… 一開始我以為我會堅持不下來，因為我體質很差，但其實最後發現也沒什麼，還覺得挺好玩。
我覺得不需要可以去準備，平時多鍛鍊身體自然好，臺階試驗反映的是人體心血管系統機能狀況，刻意去準備也沒多大效果，你身體是怎樣的狀況成績就是怎樣。
中考臺階試驗怎麼才能得高分
11樓：匿名使用者
你測試完以後不是有那個夾子夾手嗎？就是這時候，夾中指，用手指不停的扣那個夾子裡面有凹點的地方。我說的扣不是用指甲，是用**，使勁與那接觸。
反正效果我是虛擬考不用這方法41，用了飈到52
12樓：匿名使用者
這個簡單，就是累了點，根據**節奏來就行 老師也不會很嚴格
13樓：匿名使用者
考試一是考你的知識量，二是考你的心裡素質，我認為報一個平常心別把考試當回事，才能考出你最好的成績。
做臺階實驗時怎麼能拿高分?
14樓：匿名使用者
臺階測試時能偷懶就偷懶 ，要是老師管的嚴就在最後作弊。在那夾子夾手指上的時候用沒夾的那收擰緊被夾手指根部那機器上跳的紅燈就會停止了表示你心不在跳了，連續擰緊幾次就好了 基本保過
臺階試驗的技巧？？？
15樓：匿名使用者
閉氣是最好的方法，可使心跳減慢點。我也用過
16樓：匿名使用者
考試的前幾天少吃糖。。。
17樓：匿名使用者
評價心肺功能適應水平的方法稱臺階測試。研究表明：心肺適應能力強的人比心肺適應能力弱的人在運動後3分鐘恢復期內心跳頻率低。
臺階測試雖然不是最好的評價心肺功能適應狀況的方法，但它的優越性在於：可以在室內進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，並可以在很短的時間內完成。 男臺階高度為30cm，女臺階高度是25cm，根據男女身高的不同，臺階還可做適當的調整。
測試可按下列步驟進行： （一）測試時找一個同伴，他將幫助你保持適當的踏跳節奏。節奏為每分鐘踏30次（上下），共3分鐘，你可以讓同伴用節拍器或聲音提示你。
因此，你需要2秒鐘上、下各踏一次（也就是說，把節拍器設定為每分鐘60拍，每響一下踏一次）。在測試時你應左右腿輪換做，每次上**階後上體和雙腿必須伸直，不能屈膝（見圖2－1）。 圖2-1 臺階測試 (二)測試後，你應立即坐下，並測量運動後1分鐘至1分30秒、2分鐘至2分30秒、3分鐘至3分30秒等3個恢復期的心率。
你的同伴幫助你計時，並記錄運動後心跳次數。測試的準確性在於你必須每分鐘踏完30次，這樣運動後恢復期內的心跳頻率測量才是有效的。自評量表2-3可以記錄你運動後心跳頻率的次數和心肺功能適應情況。
評定指數計算公式如下： 評定指數=登臺階運動持續時間（s）×100/2×（恢復期3次心率之和）。 表2-2為18～25歲年齡段臺階測試的參考性標準。
例如一位男性評定指數為52.5次，他的心肺功能適應能力屬於較差（即2分）。 表2-2 用臺階測試評價心肺功能適應能力的參考性標準 三分鐘臺階測試的評定指數 適應能力等級 男 女 1分（差） 45.
0～48.5 44.6～48.
5 2分（較差） 48.6～53.5 48.
6～53.2 3分（一般） 53.6～62.
4 53.3～62.4 4分（較強） 62.
5～70.8 62.5～70.
2 5分（強） ＞70.9 ＞70.3 注：
表2－2選自中國成年人體質測定組《中國成年人體質測定標準手冊》，2023年。
三、如何評價心肺功能適應？ 當完成了心肺功能適應測試後，你應對自己的測試結果作出評價，並確立提高自己心肺功能適應的目標。與同年齡段的其他人相比，如果你的心肺功能適應能力被列在「1分」或「2分」等級中，說明你目前的心肺功能適應水平低於平均水平，屬於差或較差；如果你被列在「4分」等級中，那麼你的心肺功能適應水平就高於同性別、同年齡段人的平均水平，屬於較強；「5分」等級是指你的心肺功能適應水平位於同年齡組前15%的人，屬於強者。
然而，不管你目前心肺功能適應狀況如何，你應堅持有規律的身體鍛鍊來提高自己這方面的適應能力。 測試方法 受試者站在臺階前方，按節拍器的節律做上、**階瀕率 30 次/min 。即從預備姿勢開始，聽到第一響聲時，一隻腳踏在臺階上；第二響聲時，踏臺腿伸直，另一腳跟上臺並立；第三響聲時，先踏臺的腳下地；第四聲時，另一隻腳也下地還原成預備姿勢。
用每兩秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來做漣續做 3min 。做完後，立刻坐在椅子上測量運動結束的 lmin 至 lmin 30s 、 2min 2min30s 、 3min 至 3min30s 的三次脈搏數，填人相應的方格內。如果受試者在運動中堅持不下去或跟不上上**階的頻率 3 次者，要立即停止運動，並以秒為單位記錄運動持續的時間。
同樣測試 3 次脈搏數，也填入相應的方格內。 在使用電子臺階指數測定儀測試時，則在連續做完3min臺階運動，受試者靜坐在椅子上，立即戴上指脈儀（中指）， 使手心向上，放置在桌面上，持續3min 即顯示臺階運動指數，將此結果直接填入表內。
那個中考臺階測試和握力怎麼得高分啊~~~
18樓：·小年
如果是練習方復法的話
握力制①握力器練習
②用手bai不停地用力du攥zhi拳dao，再用力展開，再攥拳，。。。重複個幾十次，百來次，沒事的時候多練習下，
臺階測試
控制好呼吸 節奏
然後就是多鍛鍊咯
至於如果要作弊技巧的話，我找了半天也沒有找到我這還真沒有什麼實用的，
你也可以問一下你們的體育老師，他們應該會教你們一些技巧的ba
關於化學實驗現象，關於一個化學實驗現象
鐵粉與硫粉的反應是一個放熱反應，看到的黃色氣體可能是剩餘的硫昇華產生的硫蒸氣。應該是硫蒸氣冷凝後形成的細小硫粉。滿意請採納，謝謝 歡迎追問 應該是生成了二硫化亞鐵 fes2 它是黃鐵礦的主要成分 黃色剛好符合 其他幾位說的硫蒸氣我覺得不大可能，如果是這樣的話，那麼硫和鐵沒有反應還要把鐵放上去幹什麼？...
關於一步一臺階的名言,有關臺階的名言哲理句有哪些？
1.正確復 的結果，是從大量錯誤中得出制來的bai 沒有大量錯誤作du臺階，也就登不上最zhi後正確結果的高座dao。錢學森 2.臺階是一層一層築起的，目前的現實是未來理想的基礎。只想將來，不從近處現實著手，就沒有基礎，就會流於幻想。徐特立 有關臺階的名言哲理句有哪些？正確的結果，是從大量錯誤中得出...
語文關於實驗的作文
有一次，我正在吃雞蛋，突然靈機一動 能不能在蛋上寫字呢？於是我像發現新大陸一樣，急急忙忙去問爸爸 爸爸，在蛋能不能寫字啊？當然可以！爸爸疑惑地說。可以教我寫的方法嗎？我迫切地問 我興奮地向廚房跑去 我先拿出一直一隻雞蛋，將它洗乾淨，然後小心翼翼地把它擦乾 再拿來蘸取酸醋的毛筆在蛋殼上 小試牛刀 寫了...