1樓：匿名使用者
去找中醫推拿的幫你看看，
西醫都他媽騙錢的！
以前我也有過，去醫院看兩年都沒好
後來找個會推拿的中醫幫我按來按去，沒兩分鐘就不疼了他按的時候很痛，而且之後一直感覺沒力氣
但過幾天手就完全好了！
2樓：匿名使用者
我最近也是手腕疼，深有感觸其中滋味。建議：
1.注意休息。平時不要累著手腕，不要長時間玩遊戲、抱孩子、做俯臥撐等。休息就是**。
2.平時可以適當按摩一下。用指頭按壓，不要揉搓。
3.有時間可以熱敷一下。用熱毛巾裹住手腕。
4.經常兩手交叉一下，相互旋轉一下，活動幾分鐘，尤其是乾重活之前。
5.不要讓手腕受涼，尤其是晚上，建議睡覺時戴著護腕睡。
6.去藥店買幾貼膏藥貼一下，也有效果。
7.實在不行，到正規醫院去看看，拍個片，看看是否需要做個小手術。
3樓：血殺縱橫
我也是旋轉時有刺痛 這是應為手腕沒有力量一下承受不了所以痛休息記星期就好了 我修了3天不痛了
4樓：匿名使用者
最好是先找出疼痛的原因 是受過傷還是怎麼搞的 然後才好去** 最好不要去亂投醫
5樓：一個小夥子哦
是不是用力時關節處疼痛？是的話應該是你鍛鍊的姿勢問題，造成關節磋商，導致運動時用到磋商的那個關節時，骨頭會很痛。你只要先休息2天，不要做用到那個關節的鍛鍊。
然後2天后調整下你鍛鍊的姿勢就行了，無氧運動鍛鍊的是肌肉，不是骨頭，所以千萬不要利用關節的力量，這樣很容易對骨頭造成損傷的。
一做俯臥撐手腕就疼
6樓：南山_姜老師
這個問題是腕關節的問題。以前受過傷，不能承受重物。我手腕也是這個問題。很難好。我傷了10多年了。 現在常年鍛鍊，還跟左手有些差距。
7樓：匿名使用者
有可能是肌
bai腱的問du題，或者骨
膜發炎，如果是zhi
後者就嚴重了dao。
先用熱毛巾包一下回，貼個膏藥答。
建議停練一個月觀察一下，如果沒有恢復就要去醫院看一下了。
以後可以換做拳俯臥撐，改掌為拳撐地，這樣對手腕的傷害會小一點。
8樓：
手部鍛鍊缺乏或臂部先天較弱
9樓：孔思果茉莉
你做俯臥撐就感覺手腕抄疼，那是bai因為你平時訓練前沒有充分讓你
du的手臂，手zhi掌，手指，你dao的小臂，這些部位沒有做拉伸，當你的手掌和前臂承90度角的時候，你的重心位置都壓在你的手腕這裡，還有一種可能就是你平時用電腦時間比較長，你的手腕一直處於僵硬狀態，這是一個比喻，我也是瞎猜，總之，你的手腕只要不是骨頭有問題，那就沒事，以後再鍛鍊的時候記得做拉伸，不懂可以問健身房的教練
我手腕一用力就很疼，比如說我做俯臥撐的時候，很是鬱悶啊，我俯臥撐也做不了
10樓：匿名使用者
我前段時間腳腕一用力疼。不用力不疼，而且是某一角度疼。是以前運動時不小心傷的（沒有相關記憶，後來猜測，同事講的）大約疼了2-3個月。
不敢用力，就是慢慢養養，不做劇烈運動。最近半個月不疼啦。慢慢養養看，應該沒問題。
11樓：傻瓜蛋一萬個
首先不要用力過猛，先在高一點的地方做一下，慢慢適應了再加大力度，若是真的沒受傷，沒有韌帶拉傷，那麼應該加一點力量訓練。
12樓：sy老朋友
這個毛病有一部分人有。這是手腕骨和韌帶的問題，你可以買一個加強護腕手套戴就可以緩解一下或是得到很好的保護了
13樓：匿名使用者
那你做好先上醫院檢查哈，可以先做哈引體向上。
手掌向外用力手腕疼，例如做俯臥撐時，手腕疼
14樓：匿名使用者
挫傷了吧。平時沒事旋旋手腕，慢慢就恢復了
15樓：阿三木的咖啡
腕關節損傷來，多有明顯的外傷史。傷後源出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。
嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。
檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。
如將腕關節用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷；反之，則為尺側副韌帶損傷。如腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的複合性損傷。
損傷區域性有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時**，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。
**:外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。內服舒筋活血湯：舒筋通絡，行氣活血。
16樓：匿名使用者
剛開始都那樣 練長了就好了 沒什麼
我的右手手腕疼痛，不用力氣的情況下沒感覺但一用力就有疼痛感了，比如做俯臥撐一發力手腕就痛用不上力。
17樓：love_緈
這種情況建議去醫院檢查，一般手腕普通發力是不會有痛感的
18樓：三千晴空裡
如果長期有可能是腕管發炎了，如果是近期發現的話，就是你受過外傷。可以用熱毛巾敷敷，加速區域性血運，好好休息幾天就好了
19樓：青草
看醫生了。在這問沒用！
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