1樓：匿名使用者
1.補充蛋白質，bai人體生du長髮育越快，則越需要zhi補充蛋白質，魚、蝦、瘦dao
肉、禽蛋、花生、
內豆製品中都含有優質
容蛋白質，應注意多補充。另外，在5到10月份，青少年應適當地多吃一些雞蛋2.應多食用一些新鮮蔬菜，動物肝、腎、雞蛋也可以。
3.增加礦物質，5到10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣豐富的食物4.要保證充足的睡眠，睡眠也是使人體長高的營養素5.
參加體育鍛煉，例如跳繩，踢鍵，藝術操等.希望可以幫助你。
2樓：匿名使用者
要多補充營養，學習要勞逸結合，不能熬夜。特別是不能為了要快長高吃一些增高
內藥，這些藥含有激素，對身容體很不利。運動也是要有的，像籃球，游泳等
心情也要好，這樣才能長高。或者說你就張到頭了，像你這個年齡長到175也算到頭了。不過你也應該要樂觀。
3樓：帶著恐懼前行
跑步，跆拳道。呵呵我自己的經驗。我是藍帶。
4樓：匿名使用者
你一天天總量是看不出長不長的.正常人的身高可以長到22歲左右
都快20歲了，感覺自己老了,我才二十歲，可我感覺自己老了。每天都很消沉
小屁孩，缺乏目標和鬥志，好好努力活著，70歲乃至100歲都是有可能的，時間給你的不應該是消極，應該是正能量的生活態度 二十歲正直青年，怎麼會老 我21歲，都已經考了，努力吧 我才二十歲，可我感覺自己老了。每天都很消沉 去尋找愛，去接受別人的愛。如果還沒有人來愛你，就去關心需要關心的人 很快你會得到回...
我今年17歲了,但才1米6高,我想長高,怎麼才能讓我長高
鍛鍊身體啊 我原先個子也很矮 在一個就是換幾個城市旅遊 時間長的 換幾個環境 對個子長高很有幫助 多跑步 最好不要吃什麼藥物 之類的 對身體不好 運動不少人認為跳繩 打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來專看的確如此。屬 根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮...
我今年17歲。個子才160。我很想長高
三方面 多運動 好心情 營養均衡。必須在10點之前睡覺.要不別想長高,還有飲食方面 不要挑食,蔬菜之類的多吃.你的身高跟你的遺傳基因有關心 你才17歲嘛，正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很...