跑步會長高嗎

1樓：恭培勝召畫

會啊。。我小學參加田徑隊。。（雖然那時候只是隨便集訓了2個月）不過那年我從140一下蹦到151。。

整整11cm。。

所以我認為跑步是可以長高的。。

你也可以試試啊。

2樓：匿名使用者

跑步幫助不大，有助於長高可以選擇游泳，跳繩，羽毛球這些運動。

3樓：木木春雨

如果你仍然在身體發育長高期，跑步越野是可以有助於長高的，因為適當鍛鍊有助於腿部軟骨層的增長，從而使人長高。但注意的是運動要適當，不可疲勞過度，否則反而起反效果。

4樓：匿名使用者

跑步可以刺抄激血流加快，人的生長代襲謝增快，是可以促進身高增長的。但是不要進行快跑，因為它是一個無氧運動，反而能抑制身高的增長。多進行慢跑，時間一定要控制在一個小時到一個半小時以內，跑步完以後，多進行拉伸的動作。

這有一個前提，必須是在骨垢線還沒有閉合的情況下，才能促進骨骼的增長

5樓：匿名使用者

如果你是女生的話，那基本上不會長了，如果你是男生的話，還能再長兩三年，不過長的都特別慢

6樓：基弩李圍絲

打球跑步，游泳肯定會不一樣的加油

7樓：逯寒門子琪

我記得老師說過最有效的長高運動是拉單槓和做仰臥起坐

8樓：範一侯冰冰

在骨骺線閉合之前，copy

經常運動是bai可以促進骨骼發育的。經du常跑步運動是有助於長個的，另zhi外做一些跳躍性運dao動，比如跳繩、籃球之類的比跑步對於增高的作用好一些。另外在長身體的時候要謹慎蛙跳，因為其有可能影響骨骼的發育。

9樓：檢義大雅暢

病情分析：只要你的骺軟骨沒有骨化，可以長高的。建議多打籃球，跳躍可以幫助版

自己長高，跑步效權果不大。

意見建議：現在您這個年紀正是身體發育期，身高還沒有完全發育完成，所以要保持適當營養，注意鍛鍊，是會長高的。。希望能幫助到您。。

10樓：伍菱委路

想長高就應該多大籃球或每天早上起來堅持伸3次懶腰~長期堅持會有一定的效果~跑步是用來鍛鍊或是**的方法~！