1樓：卑微式迷戀
暑伏天養生食物有西瓜和梨。
1、西瓜
我國民間早有一句諺語:「熱天吃西瓜,不用把藥抓。」西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。
2、梨三伏天天熱,易缺水,因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有「天然礦泉水」之稱,最佳的補水護膚品。《本草綱目》記載，梨者利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。
2樓：王小歡喜啊
暑伏天養生可以選擇的食物有餃子、地瓜、冬瓜、紅豆、蓮子跟生薑等。
1、餃子
伏天是一年中最難熬的日子，人的食慾會下降，吃不下東西，而餃子在中國人的傳統習俗裡是開胃解饞的食物，所以人們在伏天吃餃子，為的是能夠平安度夏。
2、地瓜
地瓜又名紅薯、山芋。它富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質。地瓜有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、**等功效，有長壽食品之譽。
無論是煮地瓜或者是烤地瓜，都不僅味道香甜，還有排毒祛溼，促進腸胃蠕動，幫助排除宿便的功效。
3、冬瓜
夏天是冬瓜成熟的季節，也是吃冬瓜最適宜時間。此時冬瓜中的碳水化合物既能補充身體水分，又可以有效清熱解暑，健體消腫。而在排除身體溼氣方面，冬瓜中富含的鉀離子能夠不斷的幫助身體進行排溼，利水消痰、清熱解毒，有效的保健身體。
4、紅豆
紅豆，又名赤小豆。紅豆中有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸、微量元素、維生素等。在中醫中，紅豆性平、味甘酸、無毒，有滋補強壯，除溼滋養、強身健體的功效。
將紅豆煮成粥之後，紅豆的營養更容易被人體吸收，對人體的滋補也更加有效。
5、蓮子
入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱b人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。
6、生薑
姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑新辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。
喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。
3樓：儒雅的落花無聲
夏季飲食多清淡。夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用。另外，適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，用溫水洗澡，避免圖一時痛快沖涼水澡。
儘量避免午後或高溫時段在日光下暴晒及在露天環境中活動。一旦有人出現中暑症狀，應立即將其移至通風處休息，適當地給些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，會起到良好效果。
養生小知識：養生食品有哪些
4樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
5樓：匿名使用者
shed it so brightly that it was price
6樓：健十**官方客服
養生的食口有很多，比如說西洋參，五穀雜糧，燕窩，海蔘等，還有我們平常吃的小米，牛奶還有紅棗，這些都是屬於補氣養血的養生食物，可以根據自己不同的體質，選擇適合自己的食物養生。比如說貧血就可以多吃點阿膠來補氣血。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
哪些食物可以養生？
7樓：手機使用者
冬季哪些食物養生好？平時生活中應該注意哪些問題？
冬瓜可以降低血糖，可以清油脂對於**的朋友也是不錯的食物。冬棗提高人體免疫力能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，有效保護肝臟。
平時生活中我們應該注意哪些？
多點水。每天八杯水，我們的身體每天會消耗大概在800-1000毫升左右的水分，冬季室內乾燥，丟失的水分就更多。出點汗。
要適當運動，出點汗，增強自身的抵抗力，降低感冒生病的機率。早點睡，每天保持正常的作息時間，對自身的**，身體健康都是非常有好處的。
8樓：友秋柔法桂
早晚一杯蜂蜜水~~~營養又實惠~~~祝你有個好身體1、潤腸通便。用於便祕的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2、潤肺止咳。由於肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3、解毒、醫瘡、止痛。將蜂蜜直接塗擦在**或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，**胃腸潰瘍和肚腹疼痛。
如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4、眾中益氣。用於體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助**、恢復健康以及老年人的保健。
5、調和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
9樓：匿名使用者
蔥白可緩解感冒鼻塞 蔥白主要指的是大蔥的根部，配合薑絲加水煎煮,取汁液,趁熱飲。 可以： 疏風散寒,**著涼後感冒,鼻塞、流涕、惡寒發熱或有低熱等症狀。
10樓：乜念雲邊齊
地瓜，番茄。錄色養肝、黑色養腎、紅色養心、白色養肺
11樓：巢高澹臺嘉
五穀雜糧最養生了。可以用粗糧做原材料，現磨成飲品來喝，那樣應該養生和塑性，美味和健康都能兼顧吧
12樓：說你好咩
1. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素，胡蘿蔔素，維生素c和b族維生素等物質，具有保肝養心，解毒利尿的作用，還有抗衰老，美容養顏的功效，提高免疫力，抑制癌細胞擴散的作用，特別是對男性前列腺有很好的保健作用。
2. 藍莓：藍莓中富含花青素，可以保護視力，清除眼部自由基，消除眼疲勞，預防眼部疾病，因藍莓營養成分非常高，還具有防止腦神經老化，強心，抗癌，軟化血管，增強人機體免疫等功能。
3. 海蔘：海蔘味甘鹹，可以補腎，益精髓，含有豐富的營養成分，可以將血液，抗癌防癌，利尿壯陽，**陽痿，海蔘性溫補，可以與人蔘媲美，所以得名為海蔘。
4. 燕麥：燕麥中含的b族維生素，尼克酸，葉酸，泛酸都比較豐富，特別是維生素e，還含有其他糧食中缺少的皁甙物質，具有降低膽固醇，對脂肪肝，糖尿病，便祕等都有輔助**效果，還能增加飽腹感，是**人群的最佳選擇，因燕麥中含有特有的營養城府，還具有改善血液迴圈，促進傷口癒合的作用。
5. 綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡鹼，氨基酸，維生素等營養物質，是天然的防衰老，防癌，抗癌，殺菌，消炎等健康飲品，綠茶還具有軟化血管，**的功效。
6. 紅酒：紅酒中含有酒石酸，果膠，礦物質和單寧酸等物質，可以預防靜脈曲張，保護血管的作用，預防動脈硬化，紅酒中含有糖，氨基酸，維生素等物質，具有助消化**的作用，另外紅酒還具有防癌抗癌的作用。
7. 大蒜：大蒜中含有大蒜素，具有抗癌，抗疲勞，抗衰老的作用，另外大蒜還能穩定血壓,改善血液迴圈,調整血糖代謝等作用。
8. 獼猴桃：獼猴桃中含有維生素c，獼猴桃鹼，蛋白水解酶，單寧果膠和糖類等有機物，還含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，以及人體所必須17中氨基酸，被稱為「水果之王」，營養成分非常豐富，具有保護心血管，降血糖，降血壓等作用。
9. 堅果：堅果中含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物等營養物質，還含有磷、鈣、鋅、鐵等微量元素，具有清除體內自由基，保護心腦血管，調節血脂，健腦提高智力的作用。
10. 蘆筍：蘆筍性涼，味苦，甘，蘆筍中含氨基酸，蛋白質，維生素，礦物質等營養物質，還含有鈣，磷，鉀，鐵等大量微量元素，是抗癌之王，具有預防心腦血管疾病，清熱利尿等功效。
三伏天養生應注意哪些，三伏天養生需要注意什麼，我們又該如何養生
三伏天養生應注意夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜 綠豆湯 烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對於 三伏天 尤其要喝三豆湯，祛火 解乏 消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，瞭解自身體質，以免造成損傷。脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜 梨 獼猴桃...
三伏天如何養生好哪些人適合三伏天養生
三伏天如何安然度 伏 那是有講究的，同時如何利用好三伏天進行調養，為後續抵抗寒冬臘月打好基礎，就讓小固為大家說說三伏天養生吧。1.切忌貪涼，順應自然 中醫養生講究的原則之一就是順應自然，夏季切勿貪涼，不要因為怕熱怕出汗而長時間躲在空調房裡，要多出去走走呼吸新鮮空氣。建議 室內空調溫度要適當，保持26...
最佳養生食物有哪些
秋季最佳的養生食物是什麼呢？jxg661130都搶了我也沒什麼好說的拉 哪些食物可以養生？冬季哪些食物養生好？平時生活中應該注意哪些問題？冬瓜可以降低血糖，可以清油脂對於 的朋友也是不錯的食物。冬棗提高人體免疫力能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，有效保護肝臟。平時生活中我們應該注意哪些？多點水。每天八...