1樓：匿名使用者
對於初級健身者不建議使用支鏈氨基酸。
先了解下支鏈氨基酸的作用，bcaas促進肌肉蛋白的組成，並且減少身體分解肌肉作為能量**。bcaas亦可以防止患上肝病、遲發性不自住運動(或厭食症病人的腦細胞傳送錯誤訊息。不少運動員服用bcaas能起到加強運動表現及減少肌肉在劇烈運動中分解。
對於強烈運動一般指超量的有氧運動或無氧運動，初學者在健身初期，運動量不大，身體無法達到足夠的有氧消耗，當然無氧抗阻訓練也處於熟悉動作，已經掌握要領階段，不會有較大重量負荷，對於支鏈氨基酸的需求可以忽略不計。
2樓：匿名使用者
只要練就有效 如果是雙胞胎同樣練半年 吃肌酸蛋泵支鏈的肯定比只吃蛋白粉的那個好 而且是訓練無法彌補的優勢 差別僅在效費比高低 即你花了多少錢辦成了多少事
可是初練者不論鍛鍊強度還是鍛鍊密度都和熟練者相去甚遠 成長的基數低 哪怕有個加成還是快不到哪去
3樓：無敵de黃瓜
剛開始健身，不建議服用補劑
4樓：匿名使用者
食補最好了,不要服藥了.
健身初期適合吃bcaa支鏈氨基酸嗎?
5樓：吉為運動營養
健身初期不建議使用支鏈氨
基酸。先了解下支鏈氨基酸的作用，bcaas促進肌肉蛋白的組成，並且減少身體分解肌肉作為能量**。bcaas亦可以防止患上肝病、遲發性不自住運動(或厭食症病人的腦細胞傳送錯誤訊息。
不少運動員服用bcaas能起到加強運動表現及減少肌肉在劇烈運動中分解。
對於強烈運動一般指超量的有氧運動或無氧運動，初學者在健身初期，運動量不大，身體無法達到足夠的有氧消耗，當然無氧抗阻訓練也處於熟悉動作，已經掌握要領階段，不會有較大重量負荷，對於支鏈氨基酸的需求可以忽略不計。
有什麼疑問可以諮詢我。
健身喝支鏈氨基酸有必要嗎
6樓：
對於初級健身者不建議使用支鏈氨基酸。先了解下支鏈氨基酸的作用，bcaas促進肌肉蛋白的組成，並且減少身體分解肌肉作為能量**。bcaas亦可以防止患上肝病、遲發性不自住運動(或厭食症病人的腦細胞傳送錯誤訊息。
不少運動員服用bcaas能起到加強運動表現及減少肌肉在劇烈運動中分解。對於強烈運動一般指超量的有氧運動或無氧運動，初學者在健身初期，運動量不大，身體無法達到足夠的有氧消耗，當然無氧抗阻訓練也處於熟悉動作，已經掌握要領階段，不會有較大重量負荷，對於支鏈氨基酸的需求可以忽略不計。
健身初期適合吃bcaa支鏈氨基酸嗎
7樓：吉為運動營養
健身初期不建議bai使用支鏈氨基酸。
先了du
解下支鏈zhi氨基酸的作用，bcaas促進dao肌肉蛋白的版組成，並且減少身體分權解肌肉作為能量**。bcaas亦可以防止患上肝病、遲發性不自住運動(或厭食症病人的腦細胞傳送錯誤訊息。不少運動員服用bcaas能起到加強運動表現及減少肌肉在劇烈運動中分解。
對於強烈運動一般指超量的有氧運動或無氧運動，初學者在健身初期，運動量不大，身體無法達到足夠的有氧消耗，當然無氧抗阻訓練也處於熟悉動作，已經掌握要領階段，不會有較大重量負荷，對於支鏈氨基酸的需求可以忽略不計。
有什麼疑問可以諮詢我。
8樓：愛吃甜的魚
不適合，訓練量不大是沒有必要吃的，靠食物補充就足夠了。
健身時蛋白粉和支鏈氨基酸能一起吃嗎
9樓：吉吉這一天
不能啊bai，蛋白粉本身是補充蛋白質du的，氨基酸zhi也是補充蛋白質的dao，會嚴重過量的。因版為權蛋白質是人體所需的一部分，但是補充多了，會產生脫氨基作用，把蛋白質轉換成糖分或者脂肪儲存，換句話收就是吃多了會胖。而且這個過程會產生含氮的對身體不利的物質，可以稱為毒素。
一般在醫生建議下補充，要正規醫生，不是特別情況，不要補充的。
健身需不需要吃支鏈氨基酸？
10樓：我不是**哦
支鏈氨基酸（bcaas）是三種常見氨基酸：亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸的統稱。再說作用，bcaas促進肌肉蛋白的組成，減少身體分解肌肉作為能量**。
運動員服用bcaas能起到加強運動表現及減少肌肉在劇烈運動中分解。
強烈運動一般指超量的有氧運動或無氧運動，初學者在健身初期運動量不大，身體無法達到足夠的有氧消耗，無氧抗阻訓練也處於熟悉動作，已經掌握要領階段，不會有較大重量負荷，因此對支鏈氨基酸暫時無需求。前期蛋白粉，中後期的話可以加入支鏈氨基酸作為補充，**上 pqfitness 裡有賣各品牌的健身補充品，裡面有歐普特蒙家的支鏈氨基酸，可以去看看。手打望採納。
健身的人，支鏈氨基酸是必須吃的嗎
11樓：最愛小蝦米
太專業了！！！沒聽過。。。我也健身我沒吃任何蛋白粉等，我朋友吃了。他效果是不錯。肌肉好看。。。我?
健身時，支鏈氨基酸什麼時候吃比較好
12樓：就醬挺好
沒有一個確切的時間，不同
時間段有不同的好處，支鏈氨基酸有很多服用的時間，比如力量訓練開始的時候，馬上就要做有氧運動的時候，以及健身活動結束的時候，還有很多人選擇在睡覺之前。
力量訓練開始前：換完衣服吃幾個支鏈氨基酸，可以減緩疲勞的產生，補充運動中損耗的支鏈氨基酸。
有氧運動前：同樣減少疲勞感，並且減少肌肉的損失，剛開始健身 1~2 年之內，肌肉總量都很有限，沒有必要擔心有氧造成肌肉流失。服用支鏈氨基酸更多的是幫助促進肌肉生長，促進身體恢復。
所有訓練結束後：馬上服用可以減低體內皮質醇，防止皮質醇損害身體肌肉，還能促進身體肌肉的恢復和合成。力量訓練中大量的氨基酸及蛋白質的消耗比想象的量大很多，氨基酸尤其是支鏈氨基酸的氧化速率與運動強度成正比。
13樓：散淡的果實
訓練前20分鐘左右吃，作用是氮泵；訓練後20分鐘吃，作用是肌肉修復。
也就是說看目的了，要訓練前後都吃也行。正規產品都有服用說明，注意看一下用量。
健身初期適合吃bcaa支鏈氨基酸嗎
健身初期不建議bai使用支鏈氨基酸。先了du 解下支鏈zhi氨基酸的作用，bcaas促進dao肌肉蛋白的版組成，並且減少身體分權解肌肉作為能量 bcaas亦可以防止患上肝病 遲發性不自住運動 或厭食症病人的腦細胞傳送錯誤訊息。不少運動員服用bcaas能起到加強運動表現及減少肌肉在劇烈運動中分解。對於...
健身的人支鏈氨基酸是必須吃的嗎，健身到什麼程度才適合吃支鏈氨基酸粉
太專業了！沒聽過。我也健身我沒吃任何蛋白粉等，我朋友吃了。他效果是不錯。肌肉好看。我?新手健身練肌肉，真的不建議使用增肌粉 支鏈氨基酸 肌酸什麼的？bai是的，不建議使用。du 服用增肌粉 之鏈氨基zhi酸 肌酸等，dao可解決日常飲回食無法答滿足能量需求的問題。增肌粉食用方便，口味也不錯。但是在使...
健身喝支鏈氨基酸有必要嗎,健身大概一年，需要吃支鏈氨基酸和穀氨酸嗎
對於初級健身者不建議使用支鏈氨基酸。先了解下支鏈氨基酸的作用，bcaas促進肌肉蛋白的組成，並且減少身體分解肌肉作為能量 bcaas亦可以防止患上肝病 遲發性不自住運動 或厭食症病人的腦細胞傳送錯誤訊息。不少運動員服用bcaas能起到加強運動表現及減少肌肉在劇烈運動中分解。對於強烈運動一般指超量的有...