1樓：匿名使用者
我的個子是163，上大bai一的du
時候130斤(小胖胖哦)，現在基本zhi維持在98斤，還算比較勻dao稱吧。我的內心得就是:消耗大容於攝入就是減輕了。
一天不吃飯是很難堅持的，有時看到好吃的眼睛都花了……其實早上，中午都可以正常吃飯，以健康搭配合理為佳。
如早上多喝水，吃點麵包牛奶和雞蛋或者水果就可以了，多喝水會使你覺得不餓而且有利於新陳代謝。中午定點吃飯，多吃蔬菜，搭配葷菜，8分飽就可以了，下午再吃個水果。晚上適當吃點就行了。
如果有哪頓不餓也可以不吃，但是下頓不要暴食就行。
現在提倡的是健康**，養成良好的飲食習慣才是最重要的，因為你不可能總是什麼都不吃，那樣不合理。
我現在一年四季基本都是這樣，也不會胖也不會瘦，還有一點就是少吃多餐。
我一般上班抽屜裡會放些小乾糧。上午8點吃早飯，到11點有點餓了就吃塊餅乾之類的，到12點吃飯時不是太餓就多吃一些菜少吃飯，下午到4點左右有點餓就吃個水果，到6點晚飯也就不會太餓，就稍微吃一點。
這樣胃會習慣消化少量的東西，時間長了，你就不會大胃口了。自然就均勻了噢!
2樓：天之重金屬
最好三餐均衡按時吃。如果之前挺久沒吃就吃點流食，饅頭這樣易消化的就好，也不要吃太多。
3樓：誰家胖嘟嘟
不能這樣暴飲暴食，你這是在節食，還是太忙了？
4樓：樂觀的嗨
少，最好先喝湯，要不胃受不了
5樓：康洪鏘
早上不想吃就喝瓶純牛奶之類的，中晚正常吃飯就行
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?
6樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
7樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
8樓：匿名使用者
問題分析： 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，
9樓：房晨鐘
由於每個人的健康狀況不同，所處的情況不同，所以，不是所有的人不吃晚飯對身體都有好處，不能一概而論。
一、對從事體力勞動或專業運動員來說，由於白天能量消耗很大，所以，對各種營養成分的需要量都比較大。這些人如果不吃晚飯，對身體不但沒有好處，反而影響體力的恢復；
二、對上夜班的人來說，如果不吃晚飯，就好比白天工作的人不吃早飯或午飯一樣的效果，那就是，精力不充沛，工作效率低，容易形成體力「透支「而傷害身體。
三、對於肥胖的人來說，不吃晚飯睡覺對健康是有好處的，其道理是不言而喻的。
四、對患有糖尿病的人來說，晚餐只吃少量低能量的食物，或者完全不吃晚飯睡覺，對身體是有好處的。這樣做有利於控制血糖、促進**。
五、對正常人來說，如果白天工作很輕鬆，那麼，少吃或者完全不吃晚飯，對身體是有好處的，這樣 更有利於睡眠和健康。
10樓：手機數碼
沒有 早晨要吃飽 中午要吃好 晚上要吃少 但是絕對不能不吃 這樣對身體很不好
一天不吃飯，晚上吃一點（量在吃不撐）會不會發胖
11樓：匿名使用者
不會，但這種方法極不健康。
飲食控制**
1．食慾控制法
剋制食慾，每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物**來降低食慾。
2．少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。
12樓：沫隱
我的個子是163，上大一的時候130斤（小胖胖哦），現在基本維持在98斤，還算比較勻稱吧。我的心得就是：消耗大於攝入就是減輕了。
一天不吃飯是很難堅持的，有時看到好吃的眼睛都花了……其實早上，中午都可以正常吃飯，以健康搭配合理為佳。
如早上多喝水，吃點麵包牛奶和雞蛋或者水果就可以了，多喝水會使你覺得不餓而且有利於新陳代謝。中午定點吃飯，多吃蔬菜，搭配葷菜，8分飽就可以了，下午再吃個水果。晚上適當吃點就行了。
如果有哪頓不餓也可以不吃，但是下頓不要暴食就行。
現在提倡的是健康**，養成良好的飲食習慣才是最重要的，因為你不可能總是什麼都不吃，那樣不合理。
我現在一年四季基本都是這樣，也不會胖也不會瘦，還有一點就是少吃多餐。
我一般上班抽屜裡會放些小乾糧。上午8點吃早飯，到11點有點餓了就吃塊餅乾之類的，到12點吃飯時不是太餓就多吃一些菜少吃飯，下午到4點左右有點餓就吃個水果，到6點晚飯也就不會太餓，就稍微吃一點。
這樣胃會習慣消化少量的東西，時間長了，你就不會大胃口了。自然就均勻了噢！
13樓：a終於啊
不會，但是這不是健康的飲食習慣，建議改改
14樓：抬頭望著天空
= - 和我一樣，
都減不下去，我也想知道！！
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一天不吃飯，晚上吃一點（量在吃不撐）會不會發胖
不會，但這種方法極不健康。飲食控制 1 食慾控制法 剋制食慾，每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物 來降低食慾。2 少吃多餐法 少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數...
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