1樓：
我不求這200採納，我只求一語點破夢中人！
你能告訴我什麼是意志力嗎？意志力就是所謂的自律！在這裡我也不想去貼上複製那些別人說的話！
只想對你說，當你要放棄的時候，對自己說這次我再堅持1分鐘，下次我再堅持一分鐘，不希望，也不求你一次成功， 之希望你每次都比上次成功就好了！大連心裡諮詢 小天哥哥
2樓：香香豬
從小事，從身邊事做起，不必強求。如每天100個跳繩，21天堅持下來，你的意志力就在增強。不要希望做大事，不要希望一件事做很長時間。21天習慣養成，就可以了。
3樓：甜甜圈
堅持，我看網上說，你可以每天寫一個要做的事情的清單，然後把最不喜歡做的，放在最前面，然後按照這個順序，堅持個一個月，好像就會好很多
4樓：熱天吃冰凍西瓜
可以嘗試每天堅持早上鍛鍊或者寫日記。另外你需要做的不是暗示自己累，堅持不了，而是不斷的提醒自己這是必須要做的，沒有藉口，沒有理由，只有做到沒有
5樓：國泰君安新疆
一個好的習慣，想要養成，最少需要21天時間。這個就是要求堅持，你可以先做不喜歡的事兒，然後再做件喜歡的事兒獎勵自己，再不然你找個夥伴唄，大家一起，這樣也好相互監督！
如果一個人沒有耐心，缺乏耐心，該讀一些什麼比較知名
6樓：坤
做事情沒耐心，其實這是意志力不強，缺乏堅韌毅力的表現。你可以用以下方法改善：堅韌性的培養必須從明確行為的目的開始，首先要提高認知水平，正確評價行動的意義，培養良好的動機。
雨果說：「只要目的正當，縱使走在搖撼的地上，步伐亦是堅定的...
怎樣鍛鍊一個人意志力可以使自己更有耐心？
7樓：陶俑八戒
用雞蛋壘金字塔，
沒財力的話可以用紙牌壘金字塔
其實用雞蛋更好，因為如果你精神不集中的話雞蛋就碎了，在考驗你耐心的基礎上更加考驗你的精神集中力
為什麼我做事總是沒有耐心？
8樓：優勝教育
一、共情：孩子做事情總是煩躁，動不動就情緒化，就放棄了，讓人擔心他未來的發展，是嗎？
二、具體化：您可以舉例說明下孩子沒耐性的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 專注力不足，自控力差；
解決：養成良好的專注習慣，可以用舒爾特表訓練法、視覺追蹤法、拼圖法等，以及跟孩子商量嘗試使用番茄工作法，逐步提升孩子的專注力，20分鐘休息5分鐘，會休息的孩子才會更好的學習和工作。
b 家長給孩子增加的額外負擔太多，任務沒完沒了，所以孩子用磨蹭少做後面的任務。
解決：家長給孩子制定任務要把握一個度，任務完成適當休息，勞逸結合，更好地提升孩子的學習和辦事效率。
c 家長給孩子的承諾一定要踐行。
解決：家長給孩子許諾的，一定要說到做到，否則會嚴重影響哈子的自控能力的發展和延續。
9樓：匿名使用者
怎麼樣使人做事有耐心？
怎樣培養意志力
對於每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。
一、積極主動
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。
可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒澆愁，浪費時光。於是他再貪杯，而是把更多的兒女身上。
剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。
二、下定決心
美國羅得艾蘭大學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：
1、 抵制——不願意轉變；
2、 考慮——權衡轉變的得失；
3、 行動——培養意志力來實現轉變；
4、 堅持——用意志力來保持轉變。
為了下定決心，可以為實現自己的目標規定期限。瑪吉·柯林期是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市場組織的主席，便決定**6公斤。
為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相等。後來，他果真辦到了。
而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
四、權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸千說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：
「我一開始感到很難過」和短期收穫：「我可以省下一筆錢」；底下兩格填上長期收穫：「我的身體將變得更健康」和長期損失：
「我將推動一種排憂解悶的方法」。通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸原意志力就更容易了。
五、改變自我
光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情激發起來時，自己才能真正加以響應。
六、注重精神
法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在另人問及此事時，他直言不諱道：「我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。
我沒有向膽怯屈服，而是對身體說——『老夥計，你雖然在顫拌，可還是得往前衝啊！』」結果毅然地衝鋒在前。大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強力的人。
七、磨練意志
早在2023年，心理學家博伊德·巴雷特提出一套鍛鍊意志的方法。包括從椅子起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然後一根一根地裝回盒子裡，他認為，這些練習以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發。
例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並下決心不辦好就不吃午飯。
八、堅持到底
俗話說「有志者事竟成」，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒菸後又重新吸菸的人進行研究後發現，許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香菸的**。所以儘管鼓起力量去戒菸，但是不能堅持到底。
當另人遞上一支菸時，便又接過去吸了起來。如果你決心戒酒，那麼不論在任何聲合裡都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛鍊。
九、實事求是
如果規定自己在3個月內**25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。而且，失敗的後果會將自己再試一次的願望化為烏有。在許多情況下，將單一的大目標分解成許多小目標不失為一種好辦法。
打算戒酒的鮑勃在自己的房間裡帖了一條標語——「每天不喝酒」。由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動，因此第二天又可以再次明確自己的決心。到了週末，鮑勃回顧自己天來的一系列「勝利」時信心百倍，最終與酒「拜拜」了。
十、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的，是在逐漸積累的還會不可避免地遇到挫折和搶購失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。瑪麗第一次戒菸時，下了很大的決心，便以失敗告終
10樓：柴犬狗狗狗
耐心可能是每個人都會缺乏
的東西，可是很多人缺乏的比較多，很多人缺乏的比較少，其實很多人都有這個毛病，耐不住自己的性子，也耐不住寂寞，耐不住做什麼事情都不能成功。
就例如我男朋友，很多事情就耐不住性子，每次說和我出去玩，或者說下去吃飯，我說等下，在下面等我，我一會就下去，每次我都會說等我十分鐘，他就時間觀念特別強，就等我十分鐘，十分鐘以後就開始和我打**。
打**問我完事了麼，十分鐘到了，難道是死腦筋麼，就在等我兩分鐘不就行了，非得打**催催催的。這時候就特別煩。
耐心真的是不好鍛鍊，就像平時寫作業，做工作，我們都缺乏這種東西，沒放我們缺乏耐心的時候我們就應該做一些自己喜歡做的事情，因為沒有耐心做什麼事情。
都是因為我們對這件事情沒有了熱情，不愛做。一點喜愛的感覺都沒有了，所以這個時候我們最容易失去耐心。內心非常煩躁，我們就做不下去了。
所以沒放我們沒有耐心的時候就做一些能讓自己心情愉快或者讓自己精神飽滿的事情，我們才能心情愉快的去做這些事情。
這樣做了以後剛剛的那些不耐煩都消失了，自己又成了精神飽滿的人，做這些事情又充滿熱情，做這些工作什麼的也特別快。
真的就像我們平時說的做什麼事情都要勞逸結合，如果我們只知道一味地做下去。自己煩躁了，還要繼續往下做，這個時候是不對的，因為我們煩躁的時候根本做不好事情，做事情的效率非常慢的。
這個時候我們一定要找到屬於我們自己愉快放鬆的方式。讓自己放鬆起來，讓自己精神飽滿，對什麼事情都充滿熱愛，充滿熱情。
這樣的我們不僅事半功倍，而且還會每天過得很開心，自己也不會非常的勞累，真的是特別好的生活方式了。
所以生活中很多事情都是有方法的，也確實做什麼事情也都是有方法的，不能做什麼事情都只有一條路。只要找對了方式，我們都可以過的很開心，很輕鬆。
如何培養堅強的意志，如何培養堅韌的意志力
這是一個過程，要循序漸進，慢的培養，不要著急。首先要有信心，要知道，自己的孩子是最棒的。要讓孩子知道，自己的能力是很強的。其次，要有耐心。孩子做事情的時候，要多給予鼓勵和表揚。要知道，孩子的自信是很重要的。最後，要有恆心，不能半途而廢。孩子的成長需要家長的陪伴。要多給孩子一些時間，讓他慢成長。要知道...
怎樣訓練出堅強的意志力，怎麼鍛鍊堅強的意志力
意志力也叫毅力，是人們為達到預定的目標而自覺克服困難 努力實現的一種意志品質 毅力，是人的一種 心理忍耐力 是一個人完成學習 工作 事業的 持久力 當它與人的期望 目標結合起來後，它會發揮巨大的作用 毅力是一個人敢不敢自信 會不會專注 是不是果斷 能不能自制和可不可忍受挫折的結晶。提升毅力的方法如下...
意志力如何用物理解釋，什麼是意志力 意志力的解釋
從微觀學來講！人的意志力是一種腦波！而腦波就是一種磁場！磁場能夠影響周圍的環境！所以意志力堅定的人，磁場就會相對強一些，對周圍環境的影響的大一些！正是這麼一點微妙的影響，導致意志力堅定的人更容易得到周圍的人的認可 當然，這是從微觀學的角度講的！如果巨集觀來看，那麼微弱的一點磁場力等於木有 人的意志力是...