1樓：心理醫生
壓力過大，白天的事情太多，想得太多，緊張，焦慮，改變一下你的
生活方式，聽聽舒緩的**，儘量放鬆自己，睡覺前泡泡澡，不要想事情，不要把不良的情緒帶到床上，試一段時間，必要時看看心理醫生，儘量不用藥，睡眠不好人會變老的，影響生活和工作的
2樓：執業藥師
神經衰弱的症狀。建議找老中醫用中藥對症調理。
3樓：尼瑪坑爹
多啪啪啪。累了自然就睡著了。。。
最近感覺特別困，很疲累，每天都很困，可是晚上睡五個小時多就醒了，醒來以後感覺很困，可是睡不著
4樓：匿名使用者
想要一個好的睡眠，平時規律的作息是很重要的，保持規律的作息，然後睡前少做一些不利於睡眠的事情。例如玩手機、喝刺激的飲用等，睡前適當的喝些桂圓百合棗仁茶 對睡眠也是有幫助的。
5樓：陽光下的
失眠了被 買點天麻吃吃
6樓：身在雲邊
生物鐘亂了 出去跑步 累了回來就能睡著了
每天睡覺睡不到3個小時就自己醒了，然後一晚上睡不著。 這是病嗎？
7樓：漂網一葉舟
調整生活習慣！
這才是最好的安眠方法！
1.試試不同的睡覺時間，如果你21點睡了，3小時會醒，那麼試試22點，23點，0點！
2.同時注意一點不因為沒睡好就白天補覺，這是加重失眠的毒藥！
3.睡前2小時不吃東西，可以喝杯牛奶
4.別做什麼數數之類的催眠
5.最不該擔心的是為什麼睡不著！人體對睡眠的需要是會自動調節的，你需要做的是能找到合適的入睡時間，合適的睡前活動方式，僅此而已
8樓：中國理財師
是一種失眠，睡不著，因為沒有睏意，不想睡覺，或則無法入眠，不是病，可以調節
9樓：勿忘我no薰衣草
找醫生(๑•̀ㅂ•́)و✧
這些天老是睡不著，不管是白天還是晚上，就算兩三天沒有睡覺，實在困了也就睡一個多小時就醒了，醒來了又
10樓：孟峰
病情分析：造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重，環境改變，噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽，吃得辛辣、油膩，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
意見建議：避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。平時要多吃堅果類食物，例如核桃、葵花籽等。
大棗、蜂蜜、睡前喝杯熱牛奶都能改善睡眠的。睡前聽一段舒緩的輕**，也有助睡眠。另外建議您工作不要太累，勞逸結合。
睡前不看驚險刺激的書籍或影視節目。必要時候尋求精神科醫生的幫助，藥物**。他們在**失眠方面優於其他科室。
11樓：非洲踹河過來的
睡前運動運動，比如跑步一口氣跑到5公里
12樓：匿名使用者
建議你睡前運動、然後喝瓶酒。超過一個星期最好去醫院問問
爸最近睡眠狀況很不好，每天晚上只睡兩三個小時就醒了，然後就睡不著了，要去看醫生嗎？51歲了，有時候... 40
13樓：匿名使用者
睡不著，多數為心理上的毛病。
心解一解就會睡覺了。
生理上很少有睡不著，但也不全是，比如器官病變。
建義；體檢全身，**全身膚色變化。指甲顏色，舌顏色。排除生理上的病態，
可從心理上找病態，比如情緒，高興的。。。擔憂的。。。恐懼的。。。憂鬱的。。。憤怒的。、。
東西釋放出來，
14樓：匿名使用者
如果長期失眠，還是要看醫生吧？找出失眠原因，對症**。再配合生活習慣的調理和食療，很快就會好的。
15樓：南風是春的信使
晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。
此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
順應生物鐘
如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。 影響生物鐘的執行的因素之一是體溫。
研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。
控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 形成習慣之後，人就會按時入睡。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期
六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。
年紀大一點，最好去檢查一下身體有無疾病，各種軀體疾病都可能妨礙睡眠：潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的症狀無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便祕、尿瀦留等均能引起失眠。
希望對你有用。
16樓：匿名使用者
要儘快看醫生，睡眠不好嚴重影響健康，要找出病症，對症下藥。另外應放寬心思，加強鍛鍊，同時建議服用保健品！祝早日**！
17樓：木木
你好，上了年紀都這樣的，可以讓他睡前聽一些舒緩的**，或者戲曲。睡前不要吃東西，儘量的在一個比較放鬆的狀態下入睡。
18樓：哥哥天亮了
適當的運動一下，調節好情緒，養成良好的生活習慣。過段時間還不見效就去看醫生
很困，但又睡不著，就算睡著了，不到2個小時就醒了
19樓：匿名使用者
吃點「安神補腦液」
麻煩採納，謝謝!
20樓：初見專屬
有關醫學專家總結了一套「助眠14法」，只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉。 (1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使你晚上**之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。
相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠週期，推遲入睡時間。 (2)鍛鍊能縮短你的睡眠週期。
如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，你的睡眠週期會縮短，夜間早點**睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。 (3)在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。
進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。 (4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。 (5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。
(6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。 (7)在**一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕鬆一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱**。
(8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、複合維生素b等，可使睡眠更好些。 (9)等困了才**。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。
如果**15分鐘後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕鬆的書，不要躺在那裡翻來覆去。呆在床上，只會讓你把床和失眠聯絡起來。 (10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證臥室是完全隔音的。
(11)如果早上的陽光能進入你的臥室，睡覺時可考慮戴上眼罩。 (12)除非有要緊的事，晚上最好關掉**，早上再開啟，以免在午夜或清晨被意外**聲干擾。 (13)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放鬆法、功能反饋**、瑜珈功等。
這裡介紹一種對許多人都有效的辦法： ①**以後，仰臥在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。 ②接著放鬆你的手臂、肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。
記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。 (14)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。
我最近經常夜間睡覺就只能睡幾個小時，就最近經常12點睡能睡差不多到4點多就醒，一兩點睡也是。 10
21樓：匿名使用者
建議你進行有一定強度的運動！
例如瑜伽！
22樓：匿名使用者
建議的白天少睡或不睡，加強鍛鍊身體。晚上早睡早起。望採納
23樓：匿名使用者
你這是提前進入老年人的生活了
24樓：活捉懶羊羊
雖然和你差不多但是我是玩手機上癮。
老是犯困但是睡一兩個小時就醒了是什麼原因
25樓：零
病情分析：你好考慮是植物神經功能紊亂引起的
指導意見：建議你服用谷維素，刺五加，安神補腦**觀察看看
26樓：匿名使用者
具體什麼問題我不清楚
但是有肝的問題而且影響到心方面了是確定
1想減緩症狀的話可以去做經絡處理
2想**就先去確定自己目前是哪個臟腑的怎麼樣問題再以此調理身體
27樓：匿名使用者
和我的情況有些相同，雖然自己感覺好象什麼事都沒在意，其實心裡一直在迴應某些事，你感覺你想睡覺了，但大腦並沒有停下，一會在活動，也就造成了你每隔1-2小時會醒
說白了就是潛意識害的
28樓：天道酬勤
睡眠不好，神經衰弱，睡前喝點奶
我每天晚上一兩點才能睡著，是失眠嗎
最好是把睡眠時間定下來，不然長期下去失眠是一定的了，失眠也是一種病。所以不要小看 每天到一兩點才能睡著，算失眠嗎？說每天到一兩點才能睡覺，算是失眠嗎？你一兩點鐘睡覺，但是早上是幾點起床啊？如果早上五六點起床，那算是失眠的，如果睡到不知道啥事還行，那就不算失眠，所以你也沒說幾點呢，如果說是早上早點，那...
如果老公每天晚上玩手機遊戲到一兩點才睡覺，你受得了嗎
他玩他的?你睡你的?反正老公想要?你偏不給他?那就換老公受不了了 這叫 以其人之道,還施彼身?何不快哉 確實有點過了，不過有時候確實無聊透頂！我也是人夫，但我玩手機很少超過十二點 對於這件事情，我是這樣想的，你媽媽既然喜歡你弟弟，就讓你弟弟喜歡你爸爸好了，那麼你就會喜歡上你哥哥的！想不通有老婆的男人...
西安晚上一兩點能去旅遊的地方，西安晚上可以去哪玩？求推薦。
一兩抄點能去的地方襲還是很多的，畢竟西安市知名bai旅遊du 城市嘛。回民zhi街北院門，回民街一直往北 dao走，很多清真餐廳會營業到凌晨三四點。有一次就是ktv到半夜然後去那兒吃飯。量大實惠口味佳。南大街，南大街西邊有一條粉巷，有很多夜店。粉巷裡面有一條德福巷，是酒吧一條街。晚上十二點以後格外熱...