1樓：kk的平淡
便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃
腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，長期便祕可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。介紹幾個**便祕的飲食**：
1、土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。
4、豬血（200克）洗淨切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。
5、將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。
以前我也便祕，現在好了，就是使用了這種方法，有效果，親身經歷過
希望對你有幫助
2樓：匿名使用者
給您兩個建議：
1、您可以嘗試食療，每天一根香蕉，還有一定要喝酸奶。便祕不僅僅是補充水的問題
2、心情和狀態，便祕還取決於你 的生活習慣，記住早睡早起，生活要有規律，儘量不要喝酒
最後建議你去正規醫院看看肛腸科，記住不要相信小廣告，去正規三甲醫院。保重哦，晚安
3樓：young餜槉餜槨
大便老是拉不出，多數是代謝的問題，尤其是很多明明覺得自己身體很好的實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便祕，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便祕，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
經常便祕應該怎麼辦？我喝水也喝的多，水果蔬菜也一直都堅持吃呀，大便還是又硬又小，請問朋友們有沒有好 50
4樓：富貴底一就dd我
便祕與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕。偶爾便祕的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶
5樓：ch游魚
早晚飯前吃一個蘋果。末熟透的香蕉千萬不要吃。
長期便祕？**便祕怎麼辦?
6樓：香丹清
你好，**長期便祕多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如過度節食，缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。**便祕可以通過以下進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要多吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）良好的心情：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便祕的關鍵。
7樓：匿名使用者
1、經常便祕的人應該注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜，如地瓜、香蕉。地瓜屬於植物粗纖維的食物，可以對腸道起到潤滑作用，建議午餐可以吃上一個地瓜。很多便祕的人都是早上腹部難受，建議在前一天晚上吃兩根香蕉，注意不能吃的太多，不然上可能會拉肚子，兩根就足夠了，第二天排便會很順暢。
2、喝茶喝水有利於排洩以及毒素的排出。每天至少喝1500ml的水，每次至少200ml。另外，如果有條件的話可以每天泡茶喝，水溫要適宜，不要喝涼茶，對胃不好。
3、切忌吃瀉藥排便。長期食用藥物排便可能會產生依賴作用，另外藥物可能會刺激腸道壁粘膜，有時候會一直拉肚子，長期以來，不僅便祕的效果沒有改善，而會雪上加霜，停止服用藥物後又會**。
4、要有充足的、有規律的睡眠。人們只有在休息的時候，血液才會大量流到腸胃，促進腸胃蠕動。人們吃飽了就想睡覺，就是很好的例子。
5、多運動。有人說：運動能使人年輕。其實運動是促使你的身體迴圈系統更加暢順，腸胃功能更加強勁。因此，有規律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果。
8樓：丨鬼鬼貼
成年人便祕呢，一般都與長期不良的飲食生活習慣有關。對於便祕的調理呢，
可以通過以下幾種方式進行調理。第一注意飲食調理。飲食講究科學，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等，含粗纖維量高的食物。
還可以吃一點好健時清好清暢膠囊，可以促進胃腸蠕動，有利於排便。
9樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便祕的型別：
如果大便異常，尤其便祕，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便祕的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便祕問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到一個調和的狀態，便祕問題會自然而然的解決了。
10樓：香丹清
你好，便祕一般與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，下面具體介紹：
便祕調理辦法：
飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便祕。平時宜多聽柔和的**，避免**感官刺激及情節緊張的影視。
心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便祕的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
增加纖維攝入量
防止便祕最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物**是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排洩的大便。如果不補充水，你就可能患便祕。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液迴圈。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便祕症狀。
11樓：匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便祕有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練，預防便祕。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
12樓：最愛這麼狠
十幾天前我也是嚴重便祕，老中醫推薦我喝葛鬱金片泡水，剛喝的時候以為不適應，有點腸音，咕咕的響，拉出的便便也特臭，老中醫反饋說：腸音是葛鬱金含有的可溶性纖維素附在腸道壁幫助腸蠕動的作用，便便比沒喝之前臭是正常的排毒效果，現在便便順的狠
便祕怎麼辦？
13樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
14樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
15樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
16樓：遇好慕賓閎
便祕最好用食療**，可以試試綠處方淨體養顏寶潤腸通便普通食品。效果不錯，
17樓：單于和靜況望
我記得我便祕嚴重的一段時間就是整天心煩氣躁，做什麼事都非常心煩，靜回不下心來，都是答這樣，也知道該冷靜點，可是就是沒耐心，幸好便祕解決了，我真怕發展下去自己都受不了自己，真的是多虧了金易健潤腸通便治好了我的便祕，而且我還恢復了小姑娘時的小蠻腰，真什麼都改變啦，現在我又恢復了往常的快樂，找回了往常的自信。
18樓：奧特曼之母
輕易不要嘗試吃藥，無論中藥西藥。祖國醫學寶庫如此之大，試試拍打帶脈，一版次200下左右。坐權著或看電視的時候都可以，很方便就是圍繞腰的四周拍打
帶脈是奇經八脈之一
開始拍可能沒反應,拍幾天你會發現排山倒海般的...非常有效,還**,堅持一段時間便祕自然會完全好
我介紹給若干便祕的,效果都很好
19樓：匿名使用者
便祕**分為
飲食**：吃蔬菜、纖維素多的食物
藥物**：服用果導、硫酸鎂、微生態製劑、中藥等；
手術**：糾正**肌群功能異常。
20樓：匿名使用者
黃連花蜜——味清苦。清熱解毒、降火、治痢，對便祕、口腔潰爛、牙周炎有良效。
版破壁荷花粉：口感清香權而甜潤，具有祛斑增白，清熱解毒、補氣活血、潤燥通便、美容等效。
一瓶花粉配兩瓶蜂蜜，早晚飯前一小時或飯後兩小時服用我和我的同學都在喝，效果很好，不單能**便祕，還能**、美容
21樓：匿名使用者
體內有毒素了,吃點排毒養顏膠囊,效果不錯
22樓：戀愛見習生
每天一杯蜂蜜水 嚴重的話可以短期內每天喝一小勺香油，當心別過量 小心拉褲褲裡
23樓：痞子
多吃水果，比如香蕉，梨等。但是蘋果應少吃。
24樓：佟鈺塞職
便祕的形成原因很多，不能簡單地回答怎麼辦。最好詢問醫生
25樓：歸皓竇星波
我推薦你吃苦瓜纖維寶，不管什麼型別的便祕，都超級好用的說我以前被便祕折騰的夠嗆
也是無意間在網上查到的苦瓜纖維寶能**便祕，就試了試，哈哈，超級好呢。
而且我臉上以前有小豆豆，現在也消失了。竊喜呀。
和前男友分手一年多，期間都交往了別的男女朋友，可是還是一直忘
他對你只有責任，沒有愛了。男人若愛一個人，會告訴你的。有些東西，覆水難收，你若愛他，就問他以後怎麼考慮，或者問他有沒有在戀愛，試探著觀察他的反應。如果你覺得他並非絕情的回答你，你再問他，我們還有在一起的可能嗎？能的，但要苦心經營，而不是憑感情義氣用事了，就像列計劃一樣，放長線掉大魚，耍耍手段收斂脾氣...
我和女朋友相處了快一年了，在相處的期間有時候也鬧點小矛盾，可
男女朋友之間,發生矛盾倒是正常的,分手也不奇怪,而且現在的年輕人員都比較任性的,也許哪天又回頭了。她是有老公有孩子的人，你就當行行好可憐孩子不要再跟她聯絡了，如果可以，勸她好好愛她老公，孝順她公婆，照顧好孩子，這才是你作為真正男人該做的啊 你只是個備胎，放棄吧 和女朋友相處一年多了，吵架鬧了矛盾，她...
和女友交往快一年了
你不是她託付終身的人，她現在對你還有所保留。這說明她不夠愛你。如果是我遇到這樣的女人，分了。對於你 第一，不可以單靠她給不給你第一次就來確定他愛不愛你！第二，你要更加愛她，也許是她覺得你不夠愛她所以不願給你！第三，你要鼓勵她，也許是因為她害怕或者是沒有安全感，你要給她信心！對於她的改變 第四，也去他...