1樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
2樓：匿名使用者
一般青年人每天保持7小時的高質量睡眠應該不會出什麼問題。不過這也會因人而異，還要看睡眠***不好。早上跑步的問題，有一種說法是，早上起來血液比較粘稠，如果這個時候做劇烈的運動，加速血液的流動會給心臟和血管帶來很大的壓力，所以早上跑步不一定就對身體有好處的。
3樓：匿名使用者
上面的錯暸
最佳鍛鍊時間是 下午 5 6 點
那時人的心肺功能最強
4樓：我有中國芯
無所謂，我每天睡6個多一點，精神一點也不落。我覺得你可以起來跑步但是你得早睡一回，因為你六點七點跑步正是缺氧的時候你最好是注意肺活量？對巴？
我比較喜歡傍晚跑步，我感覺那時會有一種破紀錄的衝動，另外，只要我沒有熬夜，學校100米的冠軍總是我的（決賽在下午）
5樓：手機使用者
據專家說人平均每天連續睡7——8小時正好，但具體應該睡多長時間還要看你個人的習慣，你覺得睡多長時間精神最好為主。說到早上跑步，我個人覺得不太合適，因為早晨尤其是未進食前血糖濃度最低，體溫血壓也不在積極狀態，總之身體是出於比較低迷狀態，這時運動多了，可能白天更易感到疲勞。然而傍晚的心身狀態往往處於一天中最佳狀態，這時跑步也是不錯的選擇
6樓：匿名使用者
好，早上跑步能使大腦清醒。
7樓：匿名使用者
我覺得會，睡眠不好是美容的天敵，所以我覺得你應該早點睡，要不就改一改跑步的時間
8樓：茄菲貓—秀
晨跑不是最好是運動。
9樓：匿名使用者
跑步的最佳時間是晚上9點左右，因為這時候的空氣好，而早上的空氣裡有一些有毒物質，呼吸過多對身體不利。在國外，人們通常都是晚飯後才出門散步或運動，這也是養身之道的一種哦。
10樓：匿名使用者
可以但最佳煅煉時間為上午十點左右
11樓：匿名使用者
不會 ，我常這樣，中午午休就行。
早上跑步到底好不好，早晨跑步到底好不好？
早上跑步對身體好不好呢？早上跑步是好的，但不要太劇烈可以起到鍛鍊的作用 早上跑步是好的，但不要太劇烈了。慢跑就行，可以起到鍛鍊的作用。0 早晨跑步到底好不好？早上跑步對身體好不好呢？早上跑步是不好的。跑步是大量的血液為了提供肌肉所需的能量而聚集到肌肉內，跑步結束後這些血液由於種種原因卻沒有及時迴心，...
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