1樓:匿名使用者
其實我覺得,有時候睡不著可能是因為
你在幹嘛或者是你在想什麼,導致自回己的腦海中想著問
答題,所以你給自己要制定一份作息表,然後到了睡覺的時間的話要讓自己放鬆,比如戴著耳機聽**,眼睛一定要閉著,後面不知不覺就睡著了
2樓:匿名使用者
你的生物鐘已經紊亂了,應該制定計劃鍛鍊身體,白天累了,晚上自然就睡著了
3樓:匿名使用者
突然早很多是不行的,可以慢慢提前
4樓:匿名使用者
白天多做點體力活,或者跑步跳操之類的,累了自然而然就想睡覺了。
5樓:恭候大駕
白天把自己活的充實點
6樓:那些狗尾草
白天少接觸一些刺激性較強或令人興奮的事物,持續做一些簡單的運動直到自己感覺到很累 晚上睡覺前半個小時喝一杯牛奶 這樣的話一定能夠睡著的
7樓:101一一
自己剋制自己不要嘗試晚上去做一些讓你興奮的活動。多想想美好的讓你愉悅的事情。堅持躺著閉眼,習慣的養成需要一段時間的
8樓:匿名使用者
聽聽輕**,我最近失眠也是這樣睡著的
我經常晚上很晚睡覺,結果現在想早睡睡不著了,怎麼辦?
9樓:匿名使用者
睡眠是有習慣性的,長期晚睡形成習慣後,想早睡就難以入睡。現在很多人都晚睡,一般也不必緊張,一般對健康不會有大的影響。
10樓:匿名使用者
我有段時間也是的,最多堅持二十天你就可以養成早睡的習慣了,睡前用熱水泡腳十五分鐘,對睡眠很好的
11樓:手機使用者
拿著收音機,放一個能一直數到100000000個數的磁帶,然後放聽......
12樓:會飛的豬和你
慢慢過渡吧,每一天比前一天早睡10分鐘就是進步啊
13樓:恰比卍
都有一個過渡期的,慢慢習慣就好,我也一樣!睡前再去洗把臉喝點水
以前經常睡晚了,最近想著早點睡,可是時間到了早點睡還是睡不著怎麼辦
14樓:五千年最黑
這可挺難辦,習慣是最難改的。一般來說只能先讓身體物理疲乏,也就是說盡量在睡前一兩小時內大量運動把自己弄的撐不住,時間長了就能早睡了。
15樓:景芝呆瓜
在白天多做一下運動,晚上容易睡覺
每天睡覺都很晚,怎麼調回來呢? 早睡,睡不著啊 30
16樓:匿名使用者
跑步10公里,泡澡,睡覺
17樓:匿名使用者
關於聽**,其實我還有個方法教你:冥想。我以前就是跟著抒情**,想想專自己正在桂林看山水,然屬後就跟看電視一樣,一點點看,然後想象自己在當地旅遊。
這個辦法一開始超級好用,想著想著就睡著了,但是到後來,就沒用了。然後我試著想別的場景,比如說到九寨溝什麼的,或者自己編故事導電影。但是沒有一開始有用了。
18樓:匿名使用者
一天比一天早睡十分鐘 睡前十分鐘喝一杯熱牛奶
經常早睡的男生為什麼分手後很晚睡睡不著
傷心總是難免的，夜寂靜的時候，腦袋裡全是過往。說明你還沒有從失戀的狀態走出來，好好保重身體吧，不要分手了就不愛護自己的身體，身體才是你唯一的本錢！這說明男生分手後，呈一種精神上失戀狀態，夜不能昧，想不通，放不下，自掌，咀喪狀，陷入痛苦的精神狀態。其實應很快想明白了，那是不合適在一起相依相戀才分手的，...
我晚上就是睡不著不想早睡可是越晚我越睡不著這樣對身體沒好處怎么辦呀
哥比你還慘 一般都是到6點才能睡得著 你這叫日有所思，夜有所想。而且越想越喜歡想。所以心態放正，放棄自己喜歡玩的那些事。多做其他事，分散心思。晚上睡覺別心思。自己多給太陽穴按摩小會。有首曲不錯 秋日的私語 你可以聽點輕 旋律優美的歌，能幫你放鬆心情，讓你的心平靜下來，不要去想其他的事，應該能幫助你睡...
是不是習慣了晚睡就每天晚上都睡不著啊，這到底是怎麼了，每天都睡不著
要看年齡段，心煩意亂或者工作壓力和失戀等等。你每晚用熱水泡腳半小時，會改變局面 你好，不要想那麼多，你想的太多了，你這樣會很累，你老公知道你這樣懷疑他，他會多傷心，也傷彼此的感情的，你應該相信你老公，相信自己呀，不要一味的認定，建議你還是要把這種心情和你的丈夫講，夫妻之間最重要的是信任不是嗎?給自己...