1樓:葉落花凋零啦
習慣,就是在某copy種時間、某個地方bai、某種條件下自du然而然地表現出來的一種比較zhi定型的動作和行為。每個人都有dao自己多方面的習慣,如生活習慣、學習習慣、文明習慣、工作習慣、交往習慣等等。習慣有良好習慣與不良習慣之分,良好的習慣是一個人心理素質良好的重要表現,是形成良好個性品質的重要基礎。
人的各種習慣不是天生的,而是在後天的生活、學習、實踐和環境中逐步形成的,一旦形成又是不大容易改變的。改變對事物的認識比較容易,而要改變多年形成的習慣卻比較困難。我國著名青少年教育家孫雲曉先生曾總結說:
「好習慣對兒童來說是命運的主宰,是成功的軌道,是終身的財富,是人生的格調」。不少家長為孩子種種不良習慣十分煩惱,在教育上感到困惑,究其原因大多是由於家長在孩子的早期忽略了良好習慣的培養與訓練,良好的習慣必須自小開始培養。
怎樣做可以養成良好的生活習慣?
2樓:魏啟
要養成一個新習慣,就得拿目前擁有的時間和精力去換。於是有顯而易見的結論,養成新習慣的本質其實是時間和精力的重分配。每個人每天都擁有等量的時間,而絕大多數人在出生時也擁有等量的精力,利用好時間和精力把行為有序地培養起來,就會形成習慣。
一個人的習慣大概一個月就會養成,只要堅持一個月做同一件事慢慢就會習慣,平時注意提醒自己,比如早上起床在洗漱的時候就可以接杯熱水,一半溫一半冷,等洗漱好了,就把那一大杯水喝了,這樣的習慣我堅持了一年,現在早上不喝水都不習慣了。
好習慣有很多,關鍵是你要去做,堅持下來了,你就會發現你已經完全脫離不了這個習慣了,慢慢的你的心理上不用提醒你自己,你的身體就會習慣性的那樣去做。
3樓:擺渡人
1、合理的飲食結構,養成健康的飲食習慣。
我們要按照正常機體所需的營養結構和含量,及自己的口味偏好,合理安排和搭配日常膳食餐飲,做到營養均衡不挑食、不偏食;葷素搭配、粗細搭配;定時定量、少食多餐;細嚼慢嚥、規律進食;早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少。
2、規律的作息時間。
每個人都有自己的「生物鐘」,養成良好的作息生物鐘,每天早睡早起,保持充足的、高質量的睡眠是保證機體正常運轉的前提。
3、適當的體育運動,形成良好的鍛鍊習慣。
「生命在於運動」,體育鍛煉是健康生活習慣中十分重要的一部分,適量做一些有氧運動對身體大有好處。
持續的、有規律的有氧運動,能夠有效地調動肌體活力,增強身體的免疫功能,同時加速人體新陳代謝,讓人感覺神清氣爽、心情愉快。
總之,養成運動的好習慣,會讓我們的生活益處多多,無論我們選擇怎樣的運動專案和運動量,只要持之以恆的堅持,讓它如同天天吃飯一樣成為一種基本生活習慣,就能給自己帶來身心兩方面的愉悅和快樂。
4樓:拾起
培養自己的自控能力。
良好的生活習慣就是從生活小事做起,嚴格要求自己,努力加強自我身心修養。
怎樣養成良好的生活習慣?任何事情的養成都不是一朝一夕的,滴水穿石的道理大家都懂,要堅持任何困難都不是困難哦。
一個良好的生活習慣有利於身心健康,有利於培養高雅的心靈品格和嚴謹的生活作風,不但能使自己在人際交往中更加自在、得體大方、更加自信、如魚得水,有一個良好的身心感覺,朝氣蓬勃;
同時嚴謹的生活作風又能養成嚴謹的思維習慣,使自己在處理工作事業和人生重大問題時不至於因為粗心散漫而犯大錯。
加油,讓自己越來越來好。
5樓:marlboro袞
給自己制定一個計劃表,每天嚴格按照計劃執行,其次你要有很好的自控能力。
6樓:江然_錦
讀一些關於習慣的重要性的文章,讓自己從心裡明白什麼是良好的生活習慣。
7樓:守一人
每天給自己指定幾個小目標,然後將這些小目標向著同一個方向指定,最後你會發現你已經養成了好的習慣。
8樓:布吉島該叫啥
生活有規律,按時作息,養成自律的習慣。
9樓:zy宸
每天給自己一個計劃,給自己一個目標,並且按照目標進行。
10樓:匿名使用者
要給自己設定一些目標,控制自己完成目標。
11樓:結束
給自己制定每天的計劃,強制自己完成。
12樓:忘川渡野
製造一個詳細的計劃表,然後找一個人監督你去實行。
13樓:匿名使用者
制定一個計劃表,約束自己的行為,按照計劃表生活。
14樓:一罐芝士兒
最好找個朋友來監督你,好習慣的養成靠自己,也靠別人的督促。
日常生活中可以培養那些良好生活習慣,如何培養
15樓:匿名使用者
1.操之在我
2.確立目標
3.要事優先
4.雙贏思考
5.集思廣益
6.設身處地
7.均衡發展
現在,「影響力訓練」向您推薦日常
生活工作中34個好習慣
1.不說「不可能」三個字。
2.凡事第一反應:找方法,而不是找藉口。
3.遇到挫折對自己大聲說:太棒了!
4.不說消極因素的話,不落入消極情緒,一旦出現立即正面處理。
5.凡是先訂立目標,並且儘量製作「夢想板」。
6.凡事預先作計劃,儘量將目標視覺化。
7.六點優先工作制。每一分,每一秒做最有生產力的事情。
8.隨時用零碎的時間(如等人、排隊)做零碎的小活。
9.守時。
10.寫下來。不要太依靠腦袋記憶,因為記憶的資訊太容易因為更多新資訊的覆蓋而產生「健忘」。
11.隨時記錄靈感。
12.把重要的觀念、方法寫下來,並貼起來、以隨時提醒自己。
13.走路比平時快30%。走路時,腳尖稍用力推進;肢體語言健康有力,不懶散、萎靡。
14.每天出門照鏡子、給自己一個自信的笑容,並向自己伸出一個大拇指:你真棒!
15.每天自我反省一次。反省方法如《成功一定有方法》書中介紹:清晨六問與靜夜六思。
16.每天堅持一次運動。如慢跑15分鐘,散步半小時,跳操,做俯臥撐且每天增加一個,打太極拳等等。
17.聽心跳一分鐘。指在做重要事前,疲勞量,心情煩躁時,緊張時。
18.開會坐在前排。
19.微笑。
20.用心傾聽,不打斷對方說話。
21.說話時,聲音有力。感覺自己聲音似乎能產生有感染力的磁場。
22.同理心,說話之前,先考慮一下對的感受。
23.每天有意識、真誠地讚美別人三次以上。
24.及時寫感謝卡,哪怕是用便箋寫。
25.不用訴斥、指責的口吻跟別人說話。
26.控制不要讓自己做出為自己辯護的第一反應。
27.每天多做一件「份外事」。
28.不管任何方面,每天必須至少做到一次「進步一點點」。
29.每天提前15分鐘上班,推遲30分鐘下班。
30.每天在下班前用五分鐘時間作一天的整理性工作。如整理辦公桌、整理文件、檢查一天工作績效等。
31.定期存錢。
32.節儉。臺塑大王王永慶的名言:節約一塊錢,遠比賺一塊錢來得容易。節儉習慣的蝴蝶效應是:財富能被積累。
33.時常運用「頭腦風暴」。
34.恪守誠信,說到做到。
如何讓新生兒養成良好的生活習慣育兒常識
一個家庭要培養孩子良好的生活，從小就開始抓習慣，首先 1.從吃飯睡覺這些日常小事著手。古人有訓，勿以善小而不為，好的習慣需要從身邊的點滴小事開始養成，不斷的重複和強調，直至在潛意識裡紮下根。2.以身作則，給孩子樹立榜樣。父母是寶寶的終身導師，他們的大部分行為都是從模仿雙親而萌發的，因此作為大人一定要...
小學生如何養成良好的生活習慣演講稿
1 早睡早起，保持良好的生活作息習慣 2 堅持運動，保持好的身體 3 堅持課外閱讀，增加自己的知識 4 多參加戶外的活動，和小夥伴在一起玩耍，塑造健康樂觀的心態。如何養成好習慣講演 美國心理學巨匠威廉 詹姆斯有一段對習慣的經典註釋 種下一個行動，收穫一種行為 種下一種行為，收穫一種習慣 種下一種習慣...
如何在日常學習和生活中養成良好習慣
1.清醒認識 2.下定決心 3.行動 4.堅持 你打算在今後的日常學習和生活中如何養成良好的習慣 800字 良好學習習慣的基礎 端正學習態度。學習是自己的事，只有積極主動 地學習方能感受到學習的樂趣，學有所成。好的學習習慣其實我們都知道，重點在一個落實和堅持，這個老師 同學只能是輔助，最主要的還需靠...