1樓：愛在日落前3分
可能是因為缺少運動，有一定程度的腎虛。多多運動，多吃點補腎和含鈣高的食物。
2樓：
運動一下身體吧 多呼吸呼吸新鮮空氣
為什麼晚上睡得很沉，早上起來還是很累
3樓：俅矗幹惠晒
可能是因為缺少運動，有一定程度的腎虛。多多運動，多吃點補腎和含鈣高的食物。
請問睡醒後，身體覺得很累，沒勁是怎麼回事
4樓：老馬揚蹄
很多疾病都可以出現身體無力，如氣血虧虛、腎虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腦供血不足等疾病，另外休息不好，經常熬夜也可以出現身體無力。有幾種情況：1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。
還有可能是你身體內的溼氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是溼氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。
5樓：匿名使用者
有幾種情況：1、睡眠時
間不足導致的，睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。2、還有可能是你身體內的溼氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是溼氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。
6樓：夕銆說
睡醒後身體沒勁，原因有很多，舉例說明：
1.深度睡眠不足，也就是進入睡眠後一直處於淺睡眠狀態或者是一晚上都在做夢（只是醒來不記得做夢）。
2.熬夜太晚，睡覺前對著電子產品時間比較長，或者喝酒、醉酒，凌晨一兩點才睡覺，太晚睡覺打亂了睡眠規律。
3.過度勞累，長時間疲勞工作或者運動，得不到充足的體力補充。
4.睡眠時間過長，長期不運動，或者吃太飽入睡。
5.營養不良，體質比較差，身體虛弱。
建議，把握好自己的休息時間，調整好生物鐘，有規律的休息，規律飲食，可以適當進行鍛鍊，跑步或其他運動，勞逸結合，調整自己。
7樓：匿名使用者
首先你是早上睡起來覺得很累還是白天睡醒很累？
如果是早上睡起來累的話，有幾種情況：
1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。
2、還有可能是你身體內的溼氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是溼氣的反映。
如果是白天睡起來累的話，可能是白天睡的時間太多了，白天睡多了也會讓人沒有精神，控制一下午睡、回籠覺的時間長度。
還有一種是你昨天過於勞累，運動量過大，導致睡一覺身體沒有調整過來，所以會有點累，一般健身的會有這種感覺。
還有可能就是飲食關係，飲食過於油膩也會導致身體消耗了太多能量在消化食物上，導致身體其他部位供血不足，所以也會有累的情況發生。
如果這些都不是的話，可以考慮去看看中醫或者西醫，調理一下身體，加強鍛鍊，首先讓自己的身體跟得上。身體好了才是革命的本錢。
望採納！謝謝
8樓：王望奎
這種情況多見於氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。注意氣血虧虛的可能。
9樓：匿名使用者
你這說明是夜間睡眠質量不好，所以才會導致出現多夢，而夜間睡眠質量不好，就會引起清醒後精神疲乏，也會出現身體乏力。你首先平時要適量活動鍛鍊，多一些戶外運動，增強身體體質，另外要避免熬夜。
睡眠是我們的身體恢復體力的最好的友法，當我們感到很累時，睡眠能讓我們的身體得到充分的休息。當我們睡覺時，各個內臟器官會減慢工作速度，讓我們得到放鬆。與內臟器官相比，肌肉的放鬆。
根據你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力嗜睡的症狀 建議可以口服谷維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理。
加強身體練習，身體健康最重要。祝越來越好！
希望對你有幫助，望被採納。
10樓：匿名使用者
睡眠質量差會引起睡醒後疲倦無力（和環境有關）要是偶爾發生或季節性發生就沒事沉睡了一晚上，在你坐起來的瞬間，血液沒有馬上行至大腦，出現供氧不足的情況。
不管季節變化經常發生的話那就要考慮是不是氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致的睡眠質量差
11樓：空洞洞的
只要你趕緊改回以前的作息時間`幾天就症狀消失了` 或者是你身體虛弱，基本屬於亞健康狀態了。 需要增加有氧運動，一定要運動，但也不要過這種情況是氣血不足，主要由於生活不規律，精神壓力大造成的，適合慢慢調理，日常生活注意適當減壓，飲食有規律，不要暴飲暴食，保證睡眠質量。力 。
我以前就這樣，渾身沒勁，總做夢，
12樓：文以立仁
原因是多方面的。簡單說：睡得不實，醒得不全。
無論是熬夜、做夢、身體不適，還是季節變換等外部因素影響，都會造成睡眠不實，深睡不足。看起來睡的時間不少，但實際睡眠不足。凡是質量不高的睡眠，醒來後，仍然有部分神經還處於抑制狀態，全身神經沒有「全醒」，不能立即進入亢奮狀態。
比如，有些小孩子早晨被叫醒後，手指不會扣釦子、擰毛巾，就是沒「全醒」的表現。成年人通常表現為疲乏。
要解決這個問題，關鍵是要睡得實。睡不好的原因非常複雜，需要自己逐一排除。
13樓：八維教育知道
睡醒後，身體覺得很累原因應該是：1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。2、或許你近期工作過於勞累，或者運動量過大，導致睡一覺身體沒有調整過來。
14樓：匿名使用者
根據你的情況描述，應該是睡覺的質量不好，要睡硬板床，端正身體，姿勢坐著，站著的時候姿勢要正確，避免長時間一個姿勢，適當的進行體育運動，鍛鍊腰背肌肉功能鍛鍊，口服一些消炎鎮痛藥物，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立鬆，區域性熱敷，輕柔按摩，避免暴力，避免彎腰，避免長時間坐著低頭工作。
最重要的是你平時運動太少，溼氣太重，多嗮太陽多鍛鍊，再吃些去溼氣的中藥慢慢調理，會好得。
多夢也是睡眠不好的一個原因要吃些安神，平靜的中藥調理，快去正規醫院看看吧，最重要是每天有適當的鍛鍊身體的時間，別老是睡覺或者坐著。
15樓：匿名使用者
這個問題以前我也經常有，一般睡眠時間通過在7小時左右，但是上午仍然會覺得困，有時大腦很不清醒。現在晚上基本是10－10：30之間睡，早上5：
15醒，7小時睡眠。白天不困，而且比較有精神。主要原因就是最近學習中醫鍼灸，中醫按摩，自己對身體進行一些調理，大約有3個月時間，已經有了非常明顯改善，你可以試下。
16樓：匿名使用者
雖不知您是屬於哪一種，就簡單分析下本人所知，
睡眠後沒勁一般分為以下幾種情況，一是經常睡眠不規律和換地方，儘量有規律的生活；二是睡眠時間不夠導致，儘量保證睡眠7小時以上；三是睡眠時間太長也可能導致，睡太久極易出現沒勁和沒精神；最後一點就是可能身體上出現了問題，沒以上三點的話抽空做個體檢。
希望能對您有所幫助，
17樓：
是身體內溼氣太重，氣虛，血瘀，肝氣久鬱才會有身體很累，沒勁的睡早起。多運動，保持好的心情，睡眠質量不好一大早起來就會頭昏腦脹，渾身無勁，也跟晚睡和睡前做的事有關。如果長期這樣，建議上醫院做具體檢查。
現在人生活壓力大，生活無規律，最好年檢，早發現早**，
18樓：匿名使用者
聽你的描述，可能是中醫學說的心氣虛的症狀，人的七情六志都由心所主統，所以氣虛體質者易出現心悸、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振的現象。
第一重要的是養心 養心本質上也就是養神，是整個養生的靈魂。因為心主神明，所以，平時任何時候都儘量保持心平氣和，不過喜也不過憂。起居上要重視午休，因心經所對應的時辰是午時，即中午的11點到下午1點之間，這是陰陽相交合的時候。
晚上臨睡前可以按摩手掌心的勞宮穴、腳掌心的湧泉穴，促進心腎相交而改善睡眠。飲食方面可以用西洋參泡水喝，桂圓、蓮子、百合、黑木耳等都益心氣、養心陰
19樓：雲從明雲心
缺乏鍛鍊，連續鍛鍊一週你會發現食慾和精神都比較大。之前我和你的症狀一樣，不用去看醫生，我覺得這是自身身體原因，醫生給你看也是治標不治本，堅持鍛鍊才是王道。我從最開始每天的500米跑步堅持了半年，現在一口氣可以跑5公里，整個人都變了。
20樓：匿名使用者
1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足
不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。
21樓：琴音花語茶
可能是以下幾種情況：
第一種，身體內溼氣重，你可以試著吃點除溼氣的東西，除了吃還要多運動，飲食加運動將體內溼氣排出即可。
第二種，睡眠不好。這裡又有兩種情況。一是睡眠太少，你是不是很晚才睡，一天只睡4-5個小時，一般來說**要睡7-8小時才夠。
二是睡眠質量不高，如果你睡夠了7-8小時，但還是很累說明你的睡眠質量不高。深度睡眠少，一般來說深度睡眠2小時以上才健康。提高深度睡眠的方法有很多：
在白天的時候，不能睡得太多，中午睡半小時，不能超過1小時，不然晚上睡不好。
白天的時候注意多運動，運動不僅除去溼氣，還可以增加睡眠深度。
晚上的飲食不要太飽，也不要吃辛辣刺激的，也不要喝太多水，不然起來上廁所很影響睡眠。
睡眠環境，隔絕噪音，除去蚊蟲，降低溫度，舒適的溫度在26℃左右。好的睡眠環境很重要。
睡前不要劇烈運動，可以聽點輕**，看點紙質書，不要**，更不能玩手機。
最後祝您身體健康
22樓：哈塔魯魯
身體肌肉緊張，精神緊張，我覺得你睡覺之前應該做一下身體的拉伸動作，稍微出出汗，然後對肌肉做揉捏捶打，完全放鬆後，進入睡眠，第二天狀況會好轉，但是要保證睡眠時間，如果沒什麼效果，建議你先做個體檢
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