1樓：匿名使用者
這屬於正常現象，差不多每個老人家都是這樣的，基本上他們的睡眠時間都在4到5個小時左右就夠了，有些老人晚上9點就睡了，半夜2點就醒來，然後翻來覆去的就是睡不著，最後他們有些人到我的診所來求助，我作為醫務工作者，是替他們著急，只能叫他們儘量慢慢的改變睡眠週期，也就是讓他們晚上睡覺的時間慢慢往後退，昨晚9點睡，今晚就拖到9點半睡覺，9點半睡幾天後稍微習慣了，就拖到10點睡覺，等稍微習慣了之後再拖到10點半睡覺，最後定在11點睡覺，這樣的話再加以一些藥物的調整就能睡到早上5點半到6點鐘左右，那就差不多了，藥物方面要用一下調節的藥物，不要用安眠藥。如谷維素，蔘維靈等，還可以用野酒花。而且心情要平靜放鬆，這些對睡眠都相關重要的。
希望能幫到你。
每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼？
2樓：earth果
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多(3)身心鬆馳.有益睡眠.
睡前到戶外散步一會兒.放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.
或熱水泡腳.然後就寢.對順利入眠有百利而無一害
另外專家建議睡前喝一點眠夢香，改善睡眠焦慮，快速入睡，促進熟睡。
3樓：心明心誠
睡眠或覺醒是正常的生理過程.但它不是人為能完全自主控制的活動.而是一個被動過程.
它不像人體某些活動可按人的意志.說來就來.要止則止.
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠.經過自我調理的辦法就常可得益.
具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.
越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安.
認為這樣下去大腦得不到休息.不是短壽.也會生病.
這類擔心所致的過分焦慮.對睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多.前已提及.
只要稍加註意.不難發現.原因消除.
失眠自愈.對因疾病引起的失眠症狀.要及時求醫.
不能認為:失眠不過是小問題.算不了病而延誤**.
(3)身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.
放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.或熱水泡腳.
然後就寢.對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態.
有許多具體方法.例如:放鬆功.
已在民間流傳.可以藉助.此外.
再介紹兩種簡而易行之法:
①閉目入靜法.**之後.先合上雙眼.
然後把眼睛微微張開一條縫.保持與外界有些接觸.雖然.
精神活動仍在運作.然而.交感神經活動的張力已大大下降.
誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態.
②鳴天鼓法.**後.仰臥閉目.
左掌掩左耳.右掌掩右耳.用指頭彈擊後腦勺.
使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊後.
頭慢慢靠近睡枕.兩後自然安放於身之兩側.便會很快入睡了.
4樓：匿名使用者
這是由於生活不規律所引起的失眠的症狀，想要睡眠好，可以這樣做：
1.飲食調節
在飲食上調節,平時多吃一些奇異果、核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。
2.晚餐吃的少
俗話說」早餐吃得好，午餐吃得飽,晚餐吃得少」,晚餐的時候最好不要吃的太飽,吃的太飽的話，睡覺的時候會感覺很不舒服,從而對睡眠產生影響。
3.不要想事情
睡前不要思考白天工作中發生的事情,因為發生的畢竟已經發生了,不會改變的,想也是沒有用的,也不要**比較刺激的電視劇或者電影,這也會影響您的睡眠。
4.根本調節
想要睡眠好,最重要的是口服眠夢香,堅持一段時間就能入睡快,改善睡眠,延長深睡,調整生物鐘,提高睡眠質量。
5樓：匿名使用者
失眠的可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
指導意見:
可以口服眠夢香，沒有任何***，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
我每天晚上十點左右睡覺到了後半夜兩點半左右就醒了就難以入睡是什麼原因？
6樓：匿名使用者
神經衰弱，建議睡前喝牛奶，安神，日常加強鍛鍊
我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求詳細解釋。
7樓：匿名使用者
恭喜你睡覺的習慣很好，能再多睡兩小時就更好了。子時（晚上十一點到凌晨一點）睡覺效果最好哦，你做到了
8樓：匿名使用者
這要問你自己了不行就去看看醫生
為什麼凌晨兩點半總是醒來睡不著
9樓：
病情分析：
你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述可能是已經形成一種習慣。
指導意見：
你好，你這樣長期下去肝膽不能排毒，身體血液不能淨化，對你身體免疫力是有影響的，再有就是毒素排不出去，即使白天睡的再多也不會補過來，因為你的生物鐘打破規律了。
以上是對「心情煩躁，晚上一點多了都睡不著」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
－－－摘錄而來，我認為說的非常有道理（只作參考）．注意查詢子午流注圖．找中醫就對了．
10樓：y神級第六人
關於失眠的原因這個問題要多做了解，對於失眠的原因這個問題為你解答如下：您好，工作壓力，生活不順心，讓你困擾的事，都能引起失眠，身體疾病，像是心臟病，腦類疾病都能引起失眠。長期失眠會引起精神類疾病，所以不能忽視小小失眠會帶來的危害。
睡前喝濃牛奶，對部分人有效。晚飯不要吃太飽，睡前不要喝太多水。失眠其實最終原因是心理原因，或許您需要一個長假離開目前的環境。
11樓：匿名使用者
一般是由於精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。長期這樣不及時調整的話對身體也會有壞處。
改正方法：
養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放鬆,適宜睡眠。
在入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
12樓：匿名使用者
這屬於失眠的。想要改善，常用的方法有：
1、把握睡眠時間
睡眠時間通常應維持7-8小時,但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力,但是,如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者,睡上10小時,還是不能精神清爽,要通過各種**,才能有效睡眠,只是延長睡眠時間會危害身體。
2、保證睡眠環境的良好
睡眠的好壞，與睡眠環境相關。在15-24度的溫度中,可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到遠處居住。
3、堅持鍛鍊
不論是患者還是為患有失眠症狀的朋友,都要堅持鍛鍊,才能防止失眠。可以每天早晨堅持晨練,如散步、慢跑、打太極拳等,或晚飯過後散散步,可以精神放鬆,讓人的睡眠中樞工作正常,有利於入睡。
4、從根本入手
通過作用中樞神經來達到入睡目的，口服眠夢香,堅持一段時間就能改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
13樓：心明心誠
睡眠或覺醒是正常的生理過程.但它不是人為能完全自主控制的活動.而是一個被動過程.
它不像人體某些活動可按人的意志.說來就來.要止則止.
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠.經過自我調理的辦法就常可得益.
具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.
越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安.
認為這樣下去大腦得不到休息.不是短壽.也會生病.
這類擔心所致的過分焦慮.對睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多.前已提及.
只要稍加註意.不難發現.原因消除.
失眠自愈.對因疾病引起的失眠症狀.要及時求醫.
不能認為:失眠不過是小問題.算不了病而延誤**.
(3)身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.
放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.或熱水泡腳.
然後就寢.對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態.
有許多具體方法.例如:放鬆功.
已在民間流傳.可以藉助.此外.
再介紹兩種簡而易行之法:
①閉目入靜法.**之後.先合上雙眼.
然後把眼睛微微張開一條縫.保持與外界有些接觸.雖然.
精神活動仍在運作.然而.交感神經活動的張力已大大下降.
誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態.
②鳴天鼓法.**後.仰臥閉目.
左掌掩左耳.右掌掩右耳.用指頭彈擊後腦勺.
使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊後.
頭慢慢靠近睡枕.兩後自然安放於身之兩側.便會很快入睡了.
每天晚上睡個兩小時然後一兩點的時候就醒了，很困但是就是睡不著。一整天都沒心情。睡眠不好怎麼辦
壓力過大，白天的事情太多，想得太多，緊張，焦慮，改變一下你的 生活方式，聽聽舒緩的 儘量放鬆自己，睡覺前泡泡澡，不要想事情，不要把不良的情緒帶到床上，試一段時間，必要時看看心理醫生，儘量不用藥，睡眠不好人會變老的，影響生活和工作的 神經衰弱的症狀。建議找老中醫用中藥對症調理。多啪啪啪。累了自然就睡著...
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