樊登讀書踐行筆記day10終極健康
1樓：吃瓜小能手
文 | 星空。
星空聽樊登讀書會 《終極健康》
聽這本書其實是被標題吸引了的，樊登老師開篇就對我們說，有沒有想過，自己的身體達到完全健康是一種什麼樣子，也就是所謂的終極健康。如果我是世界上最健康的乙個人，將會是一種什麼樣的狀態？
真的沒有想過，自己的身體越來越差。我被鼻炎這個病魔折磨有十幾年了，小時候留守在家裡，奶奶管著我們幾姐妹又要忙著去山上弄柴火，竹子，以及菜園裡的菜，幾乎沒有時間管我們，都是野生長的。所以在很小的時候因為感冒沒有及時治好，惡化成了鼻炎，當意識到鼻炎的時候也去找了一些醫生，吃了一些藥，都是治標不治本，一到冬天就**，晚上就睡不好覺。
於是每到冬天的時候，我都是早早的躲在被窩裡，開始早早的睡覺，因為入睡時間長。
去年在乙個朋友的介紹下，在乙個醫生那裡開始吃起了中藥，今年鼻子明顯去去年好了很多，但是這幾天降溫鼻子也吃不消。醫生說我的鼻炎時間太久了，要**很難，幾乎不可能。現在先吃著中藥吧，死馬當做活馬醫了。
即使中藥苦的難以下喉，為了健康也只有拼。我想再不好以後真的只有定居海橘絕掘南才是我唯一的出路了。
可見達到健康也不簡單。尤其是身心健康。《終極健康》這本書作者寫到了從頭到腳各方面從專家那裡得到的建議，樊登老師說可以將這本書當做是開拓視野的書，不要把它當成醫學書。
因為作者不是專業的醫生。
中國自古以來就有「過午不食」的說法，科學家也從老鼠身上實驗得到吃的足夠少，保持飢餓感，活的時間更長。樊登老師也說了他自己父親的例子，自從下午不吃或少吃後，父親的健康狀態越來越好，身體也越來越好。
久坐也會給身體帶來疾病，因為坐著不產生脂肪酶，脂肪酶是一種消耗脂肪的東西。聽到這裡，默默的站了起來，對於我這種上班坐著，下班能坐著就不站著的人來說，真的很要命。畢竟脂肪這個圓核詞很可怕了。
樊登老師說作者在寫這本書時，大部分的內容都是在跑步機上搭起的辦公桌上，邊走路變打字打出來的。震驚之餘就只剩佩服了。
樊登老師說老人最容易受損害的部位就是腳了，因為老人一摔倒就會造成很可怕的後果，所以我們應該提前對腳做保護措施，說到一種高抬腿跑步的方式。反正多運動就對了。
還有一些身體其他部位的保護。在我們對臉部保養重視的觀點下，也要好好的對待我們的胃，心血管，肺等內部構造。
健康是一種失去了就很難再擁有或者再也擁有不了的東西，希望我們在有的時候好好的珍愛它。
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