1樓：唯一我
那當然要緊啦，肯定要趕緊去看一下了，肯定很嚴重啊。
2樓：幸運的
釘鞋被重物壓了 只要不影響內部 就不是很影響。
3樓：霞丶小傻瓜
田徑訓練比賽過程中，釘鞋是我們常春譁用的必備裝備之一。釘鞋上的釘子，一般大爛森派都是以螺絲的形式擰在鞋的底部，而由於長時間奔跑訓練導致釘鞋的釘子多次飢賀數的磨損，使得釘子兩側或周圍的稜。
4樓：無緣
過去的就放下不去想在感情裡錯過的從來都不屬於自己努力向前看。
5樓：網友
瑞特我天天截圖額頭然後給容忍他人溫熱感的過熱特人。
6樓：等待好運兔
最好不要穿唯如籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於段山擾參加長跑，而且最好不握旦要穿新鞋，最合適的是穿過一段時間。
7樓：過去式經典
最好不要穿大毀納籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要滾沒穿新鞋，最合適的是穿過一段時間，餘敏合腳但是不是很破舊的跑鞋(長跑和短跑不同，要用。
8樓：網友
這個怎麼說呢 如果連腳一起的話肯定不行 空鞋的話我建議還是放棄。
9樓：on自由客90後
不好意思，回覆晚了。問執行或題不是很大，主要是保持傷口乾燥和清潔，可以有碘伏消旁伍毒，千萬不要用酒精，然後塗上紅藥水帶含就可以了。
10樓：大圈說球
腿不小心被重物砸了一下，沒有友薯知外傷，但很疼 共1條醫生回覆 因不能面診，醫生手慎的建議及藥。貼點好消活血止痛膏就是可以的，如果長時間不。
11樓：無解吧檯
最好不要穿籃球鞋或板鞋，並叢歷不是所有的運渣鄭銀動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過一如宴段時間，合腳但是不是很破舊的跑鞋。
12樓：網友
正是因為被重物壓久了之後，整個肢體的組織都有血運的滯留和壞悉遊野死，會產生毒素一樣的東西。如果把病人迅速拉出來，使被壓的軀體部分的磨逗血流改善，這時這睜喊些毒素會。
13樓：網友
釘鞋也不是越緊越好的，但也不是松好，自己穿碼衡轎適合就行，不然的話都不舒服，跑起來也危險哦！緊一些會好，合適尺度是比遲肆你腳小一到兩號什麼東西都是剛好合腳才攔高好。
關於釘鞋，懂的來！
14樓：快樂男孩
我也不知道可能不會吧。
釘鞋的穿法和注意事項（希望專業的回答）
15樓：匿名使用者
釘跑塑膠跑道的好，6釘跑煤渣跑到好點。2.長釘現在基本上不大用了，除非是在煤渣跑道上進行短跑（但短跑中塑膠跑道上習慣用長釘的也有），短釘一般是 用於中長跑的，中釘用於短跑，不過也不是固定不變的主要是看個人習慣而定，如果您是初學者建議你還是按照中釘-短跑，短釘-長跑的習慣去。
3.穿釘鞋前應注意：在熱身活動中多做腳踝，腳掌，腳趾，膝關節，大腿韌帶，及上肢運動。
總之個關節要 充分活動開。穿上釘鞋後儘量避免一開始就做激烈的無氧奔跑預防撕裂韌帶。釘鞋奔跑時短跑時都是腳尖著地，腳趾抓地爆發性的後蹬，長跑時基本是腳尖著地的，但 對於非專業選手來說一成不變的腳尖著地不是很現實，有時全腳掌著地的也有，。
4.這位中學生，應該是為高考體育而備戰的吧？短跑是無氧運動，多加強無氧訓練，加強腿部爆發力（如蛙跳 ，跨步後蹬腿跑跳，單腿跳等），當然上肢的力量及平衡擺臂也得跟上節奏，單人訓練跑步時，最好能按照自己的能力，請求自己中學體育課老師制定每天的運動訓練方案。
運訓中至於一些功能性飲料儘量避免去喝，最好能調些淡鹽水自帶，當然在飲用時也不能牛飲，少量補充幾口即止。
16樓：匿名使用者
我以前是專業運動員。跑鞋7釘的好。短跑100公尺200公尺長釘。
400公尺的話就是中長釘了。800公尺到1500公尺的話就是短釘了，再長的話不用穿釘鞋都可以的。釘鞋期的乙個作用就是利用釘子扎地加重你的力量，短跑就是前腳掌著地用力。
上身前傾。我覺的你要是業餘的話就不要喝那些東西了，其實就不需要你補充什麼，你要是想成績好的話那你就是每天堅持訓練唄。還有就是訓練完了一定要對你的肌肉放鬆，訓練前要熱身，尤其是短跑，前提一定要把身體各部分活動開了，要不會損傷你的肌肉，我就有，如果你要是拉傷的話那就麻煩了，很難好的，還有什麼需要問的可以繼續問，可以幫助你！
17樓：匿名使用者
7釘的 好。
在塑膠跑道上，如果長跑應用短釘子好 短跑中釘釘鞋應該踮起腳尖跑這你應該知道啊。
練短跑的話 多壓槓鈴加強腿的力量 多跑加速跑 長跑的話 多跑變速跑 就是圍著操場直道加速彎道減速《反過來也可以》
答案滿意各點分啊。
18樓：匿名使用者
1.正常都是7釘2.效果不一樣的，短跑使用短釘，中長跑用中釘，長釘我就不知道了！塑膠跑道上使用短釘！跑步之前應定要把身體熱開，否則運動過程中會受傷的！
如果8釘的釘鞋在中間的地方少了顆釘，變成了7釘，會影響跑步的速度嗎？或者說會產生什麼問題？
19樓：張斌慧誼
其實釘鞋各科釘的作用是統一的 他們的位置也是設計好了的本人以前是體育生 釘鞋在中間的地方少一顆釘對短跑速度是有一定影響的如果塑膠跑道比較厚 那麼缺中間一顆釘在短時間內影響不大 但時間長就有影響了：穿的時間稍長 釘鞋前腳掌底部會變形（四周高 中心低） 跑的時候就會陷下去形成短暫的緩衝時間 自然影響到跑步速度；特別強調 如果只是乙隻鞋中間缺一顆釘 那時間長了 兩隻腳會因用力不均勻而有乙隻腳會腳掌疼痛 同時也影響跑速；
如果塑膠跑道不厚 釘鞋中間缺一顆釘的話 鞋在短時間內就容易變形 影響結果同上。
如果不是跑步時取下中間那個釘你跑得更快更舒服 建議你還是上好每一顆鋼釘。
20樓：來自仙寓山皎若秋月的銀耳
跑鞋上的釘子一般是要保持平衡，少個乙個兩個也不會有太大的影響。在周邊的釘子掉了的時候也可以用中間的釘子補上。
21樓：理科加油站
我同意張斌慧誼的觀點。
跑兩百公尺時穿的釘鞋應該選擇用長釘還是短叮？就是幾釐公尺？？我釘鞋穿了有一段時間，磨損了不少，影響大麼
22樓：喬宇
你們考試是在塑膠場上考試吧？建議你穿7公釐以下的釘鞋，釘子磨損了就換一副，不建議你用長釘，去體育用品店買就行，不分拍子，都差不多，你看能上緊就行！
23樓：星晨曠野
短釘啊！長釘是跳高鞋！
24樓：網友
塑膠最好別穿帶釘的，土地的話7mm以下的。
25樓：網友
跑兩百當然是短釘了，專業跑鞋其實轉彎的時候比較費鞋，如果沒有開線的話可以不用換，換的話dowin就可以了。
死釘的釘鞋壽命是多少
26樓：山海孟姜
指定的定下壽命大概是60多歲的。100水之間，一般定協的都比較長判橡壽，因為他們風吹日曬雨淋而且勞動強度不大，裂衝拿所以說上面肆搭必要往上公升。
27樓：網友
死盯的斜頂壽命是多少？正常的情況下，5年之橡姿內都是沒有問題的，如果局談你遇到特殊情桐如碰況，也有可能三年兩年就壞了。
28樓：媚雙波
釘的釘鞋壽命是多少？天的電池壽命的話，這個不一定的，要根據自己的它的質量和它的。品質有關。
29樓：禾鳥
一般來說癲癇的壽命都是兩年，但是如果你比較愛惜的話，就會更長時間。
30樓：公西振
死釘的釘鞋壽命是多少？她的冰鞋壽命也根據他用的時間長短枝喚吧，或者是他的釘鞋蔽森也是有規格和規定的巨集搭畝吧，我們關注一下。
31樓：巫冰珍
死釘的釘鞋壽命是多少？這個沒有固定的。統一素質。
32樓：梵天蘭若
穿的怎麼樣了？如果你天天穿的話，當然壽命不會太長的。
33樓：小劉學長
其實死精的盯起來的壽命，正數其實就看你自己的用了多久了，這些一般都是有喊察乙個壽命的，這個是沒問題啊，乙個鄭清茄自然現象啊。
短跑釘鞋的釘子一般穿多久換？
34樓：匿名使用者
釘鞋的釘子更換頻率是根據磨損程度決定的，短釘一般在橡膠跑道上使用，長釘在煤渣跑道使用；同時短跑都是前腳掌著地，所以最前面的兩顆釘磨損比較嚴重，注意隔段時間和後面的釘子互換下，如果是訓練的話不需要頻繁更換，但是重要的比賽或者考試的話，最好提前乙個星期左右換一副新鞋釘以便於更好的發揮！
35樓：匿名使用者
磨平的時候就得換了，最低也要保證有1mm的間隙吧。
適應釘鞋大概需要多久時間.有什麼方法
36樓：匿名使用者
新的釘子鞋和換新釘都需要適應 或者說是磨釘 首先保證要鞋要適合腳不能太大或者太小 然後穿釘鞋去操場慢跑 不能快跑 差不多5-6圈以後做做準備活動 可以嘗試一下加速跑 不能太快 一天訓練差不多適應了 然後後幾天要注意動作幅度 差不多1周就差不多了 希望能幫助你 我以前是練200公尺的。
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