健康體適能包括哪幾方面素質！！！
1樓：網友
體適能是physical fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受康樂休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。
美國運動醫學學會認為：體適能包括「健康體適能」和「技能體適能」。 健康體適能的主要內容如下：
身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在乙個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。 ②肌力和肌肉耐力：
肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。 ③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。
柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大範圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。
技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關係。
2樓：百渡度
體適能（physical fitness）是指人體所具備的有充足的精力從事日常。
工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。讓人從出生到衰老都能擁有生活和體能的最佳狀況，並預防疼痛與疾病，享受健康快樂的人生。
leo搏擊體適能中心首創搏擊體適能概念，併為中國青少年兒童量身定製解決方案，成功打造出fpls搏擊體適能課程體系。
健康體適能的五大要素
3樓：李冰峰喜愛旅遊
健康體適能的五大要素包括肌力與耐力、身體成分、柔軟度、心肺耐力、瞬發力。健康體適能(health-relatedphysicalfitness)是由美國運動醫學會提出的乙個健康學術語，主要研究體力活動與健康的關係。
提高健康體適能的方法有多種，如敏捷訓練、柔軟度訓練、強化身體體能訓練等等。
塑身課程、迴圈訓練能鍛鍊人的肌力與耐力，瑜伽、太極等運動能鍛鍊人體的柔軟度。
體適能訓練有助於青少年兒童骨骼的形成和發育，提高他們整體的身體健康水平。
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