1樓：情感顧問陳最
大打桌球用繩子控制肩膀抬起可以的，這種是很的最原始的訓練方法了，可以鍛鍊桌球的低球發力。
2樓：曦顏緋戀然
不可以，因為在正常的桌球訓練中，運動員的活滾閉動距離很大，要求很強的靈活拆備鏈性和爆發力，繩子控制肩膀就會限制球員的手部動作，沒有辦法旅孫完成正常訓練。
3樓：以依絲
可以的，桌球最原始的訓練方法，打桌球用繩子控制肩膀抬起源改可以的答巧，這種是很的最原始的訓練方法了，可以鍛鍊桌球的低球發力清裂鍵。
4樓：網友
不可舉洞配以的，因為在正常的桌球訓練中，運動員的活動距離很大，要求很強正指的靈活性和顫銀爆發力，繩子控制肩膀就會限制球員的手部動作，沒有辦法完成正常訓練。
5樓：易思松
不合適，因為在正常的桌球訓練中，運動員的活動距離很大，要求衫脊很強的靈活性和爆發力，繩子控制肩膀就會限制球員的手部動睜塌帶作，沒有悉蘆辦法完成正常訓練。
6樓：潭金玉
可以，1、雙腳前後開立，將重心放在雙腳之間，後腳踩住彈力繩。
2、收緊核心檔孝，上身保持直立，行頌稿目視前方。
3、掌心向上，肩部不要隨著動作出現起伏。
4、肘部貼緊身體，發力拉起彈力繩。
5、當肘部彎到90度時停留1秒，櫻備然後緩慢恢復至起始狀態。
7樓：小小光明曲
建議如下 擊球時，把肩放培禪褲平配簡，然後鎖住，大臂開啟，與肩呈45度左右，以肩為軸，用身體帶動大襲敬臂，控制小臂擊球，實現重心的轉換。
8樓：呀靖裙
不合早段適，因為在正常的桌球訓練笑敏中，運動員的活動距離很大，要求很強的靈活碰睜枝性和爆發力，繩子控制肩膀就會限制球員的手部動作，沒有辦法完成正常訓練。
9樓：太陽也是會累的
不合適，因為在枯孫正常的桌球訓練襲咐中，運動員的活動距離很大，要求很強的靈活性和爆發力，繩子拍敗純控制肩膀就會限制球員的手部動作，沒有辦法完成正常訓練。
打桌球怎樣放鬆肩部
10樓：匿名使用者
很顯然，在近臺，由於回球速度快，如果動作有問題就不能及時還原，所以連續性就差了不能持續練習。退臺以後，距離長了，就可以拉大臂擊球。顯得還原性好了。
正確的動作應該是擊球后球拍揮至前額附近，然後自然快速的收回，收回過程肌肉應該鬆弛以達到放鬆的目的，然後再繼續轉腰帶動手臂繼續引拍擊球，如此反覆擊球。擊球后，小臂不放鬆，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然後拉回來，所以手臂得不到放鬆，越打越緊，越打越累，失誤難免。
正確的正手攻球動作很放鬆，兩人對上節奏以後很舒服，既可以熟悉球感，也可以培養節奏感，不能練習確實遺憾。所以請注意，每次打球前可以有意識的練習十分鐘左右，以培養擊球的節奏和動作記憶。力量中等略小即可，這種練習不在力量，而是有一定的節奏和速度就好，然後慢慢提高力量或者旋轉，轉為拉球練習直至一方失誤即可。
練習的時候注意動作的完整性，不能怕來不及擊球就單純的拉手擊球，如果來不及就提前引拍，就是來球還在對方檯面的時候就引拍，一般就可以對上節奏了。
打桌球怎樣放鬆肩部
11樓：懂視生活
1、擊球后，將球拍揮至前額附近，然後自然快速的收回。收回過程肌肉應該鬆弛以達到放鬆的目的，肆灶然後再繼續轉腰帶動手臂繼續引拍擊球。
2、擊球后，小臂不用放鬆，直接往回拉即可。不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然後拉回來。
3、另外，每次打球前可以有意識的練習十分鐘左右，以培養擊球的節奏和動作記憶。練習時，孝鬥力量中等略小即可，因為這種練習不在力量，而是有一定的節奏和速度巧雹磨就好。
打桌球怎樣放鬆肩部？
12樓：記憶中的多啦a夢
一，加強桌球基本功的練習。平時打球時要重視基本功的練習，有些業餘愛好者意識不到基本功的重要性，沒有恆心練習，一上來就開始計分，其實這樣對自己基本功是沒有好處的。應該是每次打球時，水平差不多的兩個人首先練習正手攻球和拉球，能達到對攻30個回合不壞，這樣動作就基本定型了，然後每次都堅持這樣練，拉球的基本功就可以了。
再就是反手對拉，也要達到對拉30多不壞，逐步達到動作固定，在打球時就不抬肩了。
第二，提高心理素質，緩解緊張情緒。業餘桌球愛好者，平時應多參加各種型別的比賽，抱著向對手學習的心態，不斷提高自己的心理素質，參加比賽多，和不同的對手交手多了，慢慢地參加比賽時心裡就不緊張了，打球時動作就不會變形，當然不會抬肩了。同時，平時要主動和不同的球友練習和打比賽，提高自己的適應能力，比賽時遇到不同的對手就不緊張了。
13樓：網友
打桌球主要是順其自然手不用太過用力。也不用太過緊張這樣才可以放鬆肩部。
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