1樓：網友
向後下腰然後翻過去的動作叫後空翻。 空翻共有：前空翻，側空翻，後空翻，包括連續前後/空翻。 空翻的練習方法：
練習空 翻最難練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提公升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是乙個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，有了人殲派在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。前空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻你最少也要練習2周。
這裡有乙個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們液改陸用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你乙個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
還有一招是借鑑朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，我練的是側身空翻，只是乙個抬頭、比縱肩，送腰力，就ok了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
最後，空翻都是腰用力，動作快，鬧頃這樣才可以一氣呵成。切記，腰部用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
2樓：隨風
下腰之後翻過去的舞蹈動作有快慢之分，快的叫「後手翻」，慢的有停頓，叫「後橋」。
3樓：網友
下腰後翻可換前翻動作，也可做闢叉動作。
4樓：白雲白雲
秋葉茅廬。2017-01-09 ta獲得超過7809個贊。
下腰之後翻過去的舞蹈動作有快慢之分，快的叫「櫻耐後手翻」，慢的有停頓，叫「後橋行頌睜檔歲」。
5樓：網友
連續後翻和開叉空中開叉動作。
6樓：衍的夢
換成翩翩起舞的動作。
舞蹈下腰怎麼起來
7樓：乾萊資訊諮詢
起腰時，手臂撐上勁，手向地面用力反方向推，同時將作用力用於跨部，往前方向用力頂，此時挑胸腰，就可以完成起腰。第一次慢慢感受各部位的用力點，做好第一次，以後每次即可很好完成。
向後下腰然後翻過去的動作叫什麼
8樓：網友
應該是後軟翻。後手翻是向後跳躍，用手撐地然後翻過去，沒有下腰的過程。如果先下腰，就是手腳同時著地形成乙個橋型，然後腿再上翻過去，就是軟翻，需要腰部有很好的柔軟度。
9樓：網友
應該叫後手翻，後空翻是不用手撐地就直接翻過去。
10樓：奈奈
後手翻，我本人也是練武術的。
11樓：許超
再**系這叫——過橋。
12樓：茜茜
如果你手撐地這個叫後橋，如果你手不撐地叫後空翻，如果你手撐地像球一樣滾過去的叫後軟翻或者後牆臉。
舞蹈訓練中，做下腰動作後應該怎麼站起來？
13樓：龍龍愛露營
下腰需要靠腰的力量，需要長久的練習掌握技巧。練習下腰需要使用墊防滑墊。一來防滑，二來就算摔倒，也可以起緩衝作用，不至於受傷。
一、俯臥法：俯臥地板，雙手放兩側，慢慢向上撐起保持一定時間，反覆幾次後，雙腿曲起，腳橡困心找額頭。
二、跪下腰：跪立，小腿與身體成九告搏十度，雙手自然垂放，慢慢向後下腰，下腰時雙手抓腳踝，保持一定時間。跪下腰注意膝蓋到骨盆始終保持直立。
三、涮腰用腰劃圓，三位手，順序為前、旁、後，可先從左到右，也可先從右到左。
四、站下腰：上面三種練習達到一定效果後，可進行站下腰。雙手雙腳與肩同寬，腰向後彎直到手撐到地板，再慢慢縮短手和腳的距離。可以手扶牆，慢慢下腰，防止跌倒。
練習下腰後需要做腰部緩衝，臂部坐於雙腳，襪如祥前屈，胸部找膝蓋，手放到腰上輕拍，這樣可以使腰部得到調節，不易拉傷。
14樓：網友
靠雙腿的力量很重要，伏尺重心往腿部移動，然後手部稍使力，腰部動作緩和一點 以免傷到哦，巨集廳洞蔽枯要是初學的話做好藉助把杆甩下腰吧，對自己有好處。
15樓：網友
您好，我現在在學舞蹈，陪遲下腰是靠腰的力量，起來同樣也是靠嫌亂哪腰的力量，你可以藉助手的力量用力往下一芹碼撐，腰再使出蠻力，你就可以起來了。。。
16樓：月高長城
靠腰力起來。
可以手用力撐一下地，借個力。
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檢討書，是一種常用的日常應用文，是犯了錯誤的個人或領導向當事人或組織寫出的檢討錯誤 並保證絕不再犯的書信。檢討書的格式分為標題 稱謂 正文和落款，內容包括出錯問題 產生原因 改正措施或今後的打算。舞蹈檢討書1000字 你牛b。我老師都沒這麼罰過我。老師我忘記動作了，以下省略999字.所以我會改正的。...
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