1樓：網友
你給他們買點甘顫薯拍肅那拉隴原贊普牧歌初乳益生菌配方犛牛奶粉，它對鈣流失和腸道健康都有很大的幫助效果⌄多茄羨肽富硒的也挺好，但建議手頃長時間喝這樣才更有效果。
2樓：盤紅的小核桃
如何選擇駝奶。
1、首梁掘先看產品的原產地。駝奶原產地大部分都是在新疆，因為新疆是分佈了全國90%的駱駝，還有一少部分是在內蒙，所以第一是主要看原產地。那拉絲醇駝奶，新疆伊犁原答塌產地，保證奶源新鮮度。
2、其次的話是看奶粉罐上的執行標準，目前駝奶執行的是地方標準dbs65014，看執行標準是否統一清渣圓。其次的話，看配料表。全脂駝乳粉，配料表只有一種，叫做生鮮駝乳。
如果是配方駝乳粉的話，要看配料表。裡面是否有標註駝粉含量大於等於70%。那拉絲醇有標註的，這個是很關鍵的。
我是廠家。
3樓：蕪湖起飛
多曬曬太陽。
吃一些鈣片。
4樓：瀟湘
老年人缺鈣時主要從兩方面進行補充：喚首第。
一、通過飲食補充。第。
二、通過口服鈣劑或者鈣片補充。如果症狀較重，平時需要多吃富含鈣的食物，例如牛奶、豆製品、瘦肉、花椰菜等。而如果症狀比較嚴重，則需要口服相關藥物，包括碳酸鈣、磷酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等。
但是，補鈣的同時還要補充足量的維生素d，從而促進鈣的吸收和悶數和消化。平時也可外出曬太陽，但要注意罩兄保護**。
年紀大了，骨頭痠痛，該怎麼補鈣？
5樓：世上只有馬馬好
牛奶，補鈣老大。
一般每 100毫公升的牛奶中，約含鈣 104毫克，其中含有的乳糖、維生素d還可以促進鈣的吸收。每天喝1杯250毫公升的牛奶，輕輕鬆鬆就能補到約260毫克的鈣。
2. 綠色蔬菜，含鈣高。
蔬菜中，綠葉蔬菜的鈣含量也是比較高的。拿芥藍來說，100克約含鈣128毫克。像100g油菜，約含鈣108毫克。洞納。
根據中國居民膳食指南建議，每日應食用300-500克的蔬菜。其中，綠葉蔬菜和深色蔬菜加起來要佔總量的二分之一。
但要注意的是，有些綠葉蔬菜草酸含量較高，烹調前，最好焯下水，這樣可以去除大部分草酸。不然，就會影響鈣的吸收。如菠菜、莧菜，需要焯水後烹調。
一般焯水時間控制在10-15秒，以免營養流失。
3.豆類製品，很補鈣。
豆製品也是鈣的很好**。如 100 克滷水豆腐，約含鈣138毫克。100克豆腐乾，約含鈣308 毫克。
根據中國居民膳食指南建議，每天應食用20-25克大豆或對應的豆製品。納飢沒25克大豆大約相當於50克豆腐乾或100克滷水豆腐。
補鈣除了每天喝牛奶，適當多吃些綠葉蔬菜、豆製品外，像蛋黃、海產品（肢搭蝦皮、紫菜、海帶等）、堅果類、香菇、木耳等，還有我們的高鈣芝麻丸，都是補鈣小能手。
6樓：遊晉鵬
平時多鍛鍊，多喝牛奶，牛奶最佳補鈣的食品，另外可以試試我現在在吃的阿莫菲克鈣片，挺有效果的，我吃了兩個月了，緩解了不少。
這款鈣片比市面上的其他鈣片效果要好上不少，它是一種新型的非結晶鈣片，奈米顆粒，更高的溶解度，
更有效的吸收鈣成分，更高的生物利用率，骨質的流失大大減少帶肢運了，吃一片吸收的效果要比其他的鈣片多少不少。
阿莫菲克鈣片應該是目前市場蠢樑上我吃過最好的一款鈣片了，強烈推荐饑察你試試。
爺爺今年82，聽說老人年紀大了骨頭脆，容易骨折，有啥辦法嗎？家裡人常年在外面上班，沒辦法一直看顧著
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