1樓：歲月留你來相擁
經常加班熬夜對眼睛不利，但是可以通過飲食來保護眼睛，預防或減輕眼睛疲勞等問題。以下是一些對眼睛有益的飲品建議：
1. 綠茶：綠茶富含抗氧化物質，可以減緩眼部肌肉疲勞並幫助保持視力。
2. 枸杞茶：枸杞富含維生素a和抗氧化物質，可以提高眼睛的抵抗力並保護視力。
3. 菊花茶：菊花含有一種叫做黃酮類化合物的成分，可以舒緩眼部疲勞並減輕眼睛腫痛等症狀。
4. 紅棗茶：紅棗富含多種維生素和礦物質，有助於加強眼部血液迴圈，減輕眼睛疲勞。
總之，建議大家保持健康的生活方式和充足的睡眠時間，避免長時間盯著電腦和手機等電子裝置。此外，以上飲品僅僅是對眼睛有益的一部分飲食建議，還需要結合其他整體的飲食習慣進行，以達到全面的身體健康和保護眼睛的目的。如果出現眼睛不適或視力下降等問題，建議及時去醫院眼科檢查。
2樓：匿名使用者
熬夜患者一般泡枸杞、菊花、冰糖薄荷喝對身體好處。
1、枸杞水：
熬夜通常可以喝枸杞水，能夠起到一定清肝火和滋陰明目作用，同時具有輔助滋補肝腎的療效，可以緩解熬夜引起的眼睛酸澀或者疼痛症狀。通常需要採取開水沖泡的方式內服，服用期間飲食以清淡為主。
2、菊花茶：
經常熬夜的人喝菊花茶可以一定的疏風散熱和清熱解毒。對改善口乾目澀也有輔助效果，同時菊花茶還能夠明目，對於**眼睛疲勞和視力模糊也有不錯的效果，另外菊花茶對口乾口苦的人也有一定的幫助，但是過敏體質和寒性體質不可以喝。
3、冰糖薄荷茶：
熬夜還可以多喝冰糖薄荷茶，把冰糖和薄荷一起泡水喝，非常適合熬夜的人喝，因為冰糖薄荷茶可以減輕肌肉僵硬，提神醒腦，對緩解壓力有一定的作用，對於熬夜時神經疲勞和頭暈的人比較適合。
加班熬夜吃啥好？
3樓：思念浪漫的歌
長期熬夜加班，可能會導致機體氣血虧虛、月經不調，可以適當地吃一些杏仁、紅棗、桂圓等藥食同源的食物，也可以遵醫囑服用滋補性的藥物來補身體，如歸芍地黃丸、清宮壽桃丸等中成藥。
一、食物：1、杏仁：杏仁味苦，性微溫，歸肺、大腸經，具有止咳平喘、潤肺通便的功效，可用於**長期絕中熬夜加班造成的咳嗽氣喘、胸悶痰多、血虛津枯、腸燥便秘的症狀。
2、紅棗：紅棗味祥巨集段甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的功效，可用於**長期熬夜加班引起的脾虛食少、婦人髒躁、月經不調、失眠的症狀。
3、桂圓：桂圓味甘，性溫，歸心、脾經，具有養血安神的謹譽功效，可用於**長期熬夜加班引起的勞傷心脾、失眠健忘、驚悸怔忡等症狀。
二、藥物：1、歸芍地黃丸：歸芍地黃丸具有滋肝腎、補陰血、清虛熱的功效，可用於**長期熬夜加班引起的肝腎兩虧、陰虛血少、頭暈目眩、耳鳴咽幹、午後潮熱等症狀；
2、清宮壽桃丸：清宮壽桃丸具有補腎生精、益元強壯的功效，可用於**長期熬夜加班後引起的睡眠不足、腎虛衰老，此類人群常表現出頭暈疲倦、腰膝痠軟、眼花流淚等症狀。
4樓：乙映陽
職場中對於很多人來說加班是避免不了的，尤其是很多工作都需要值夜班，比方說醫生保安或者是那些需要24小時運營的一些交通類的工作，那麼既然避免不了加班，有沒有什麼辦法可以幫助身體緩解一下加班所帶來的勞累和壓力呢？首先我們知道如果必須要熬夜，那麼最好找機會補覺，如果不是上夜班的話，第2天中午一定要抽出來，半個小時到乙個小時睡覺，而對於上夜班的人來說第2天睡覺則是最好的乙個補充了，為了使我們入睡前更容易一些握逗，那麼儘量在睡覺前就不要再刷手機了，可以採用洗乙個熱水澡使身心放鬆的方式，而且這個時候飲食要注意清淡。尤其是熬夜的期間，不要喝濃茶或者是一些含有咖啡因的飲料，因為這些都不利於我們第2天補覺時候的入睡，而對於經常熬夜的人來說，身體的免疫能力是下降的，想要提高免疫力，除了保證充足的睡眠桐皮賣以外，也可以在運動和飲食方面著手，現代人生活壓力大，總是說自己很忙，忽視運動說不知道經常熬夜的人會出現乙個肥胖的情況。
那麼之所以會出現肥胖的情況，一方面是因為熬夜減少了我們在睡眠過程當中對於脂肪的乙個分解作用，除此以外，因為熬夜的人經常會感覺到餓，即便是不吃夜宵也會在第2天吃飯的時候增加乙個飯量，那麼我們在飲食的時候要多多局逗補充蛋白質，因為熬夜的過程當中會使我們身體內有大量的蛋白質流失，如果我們不及時補充，就會進一步影響我們的免疫能力。因為蛋白質是我們身體內合成免疫細胞的重要組成元素，除此以外我們在飲食上可以食用一些對於身體有滋補作用，同時幫助我們調節體內新陳代謝調節平衡作用的，除了上面所說的一些牛奶，我們還可以飲用像是芹菜，山藥，黑豆，黑公尺等等。
吃啥對眼睛好
能清肝熱養肝保肝食物對眼睛都好，中醫認為 肝開竅於目，目得血能視，你多吃些清肝明目養肝血保肝的食物 比如 龍眼，菊花，決明子，胡蘿蔔等養肝食物 具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有 1.富含...
女人經常加班熬夜吃什麼好，男人熬夜加班吃什麼好
吃補血的，苦瓜，大棗，青瓜，黑木耳！熬夜肯定是不好的。吃的再好也無濟於事！工作需要經常熬夜加班，雖然自己也知道很傷身體，但也沒辦法，吃什麼對身體好呢？宵夜熬夜期間如果實在飢腸轆轆，應以清淡飲食為主，儘量避免消化時間較長的脂肪類食品。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物 比如的麵條 雞蛋等，少吃方...
經常熬夜喝什麼湯對身體好，經常熬夜喝什麼湯對身體好？
我覺得應該喝薏米山藥瘦肉湯。長時間熬夜是最傷害脾的，所以補脾是重要的。經常熬夜的人喝什麼湯好 1 蘋果生魚湯 材料 蘋果3只 約500克 生魚1條 約150克 生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。做法 將生魚去除內臟後洗淨 然後姜落油鍋煎至魚身成微黃色 將蘋果 生薑 紅棗洗淨，蘋果去蒂切成塊狀，生薑切成片...