1樓：娜娜安吉
血足才能使面色紅潤、經血正常、精神旺盛。推薦一道拆液畢滋補氣血的花生蜜棗茶，製作方便，對紅潤臉色很有幫助。做法是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至旅芹汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋後加入蜂蜜。
另外，適合內服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白朮，可以在燉湯時選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含「造血原料」埋巖，對提亮臉色也有幫助。
貧血靠食補能補上來嗎？
2樓：愛麗絲
首先貧血按照成因不同，可以細分為幾百多種。造成貧血的原因不是一般的複雜，一定要通過正規的醫院診斷，確診為某種貧血後，遵從醫囑，該吃藥吃藥，該食補食補，嚴重的還需輸血。如果確定是營養相關的貧血型別，再考慮同時加強飲食和配合**。
1.營養型中的缺鐵性貧血。
嬰幼兒和素食主義者，因為飲食的限制，容易缺鐵；孕婦和哺乳期女性，鐵需求大增，容易缺鐵；另外女性生理期失血、長時間的體育鍛煉、以及胃潰瘍等消化疾病，都可能引起缺鐵。這類人是主要的缺血人群，在這類人群中，缺鐵較輕的，就需要加強飲食中的鐵的攝入。就是我們所說的食補。
1） 植物性食物，含鐵比較高的如：如菠菜、莧菜，豆類中的黃豆、紅豆，以及紫菜、黑芝麻、蓮子、黑公尺等。
2)動物性食物，各種肝臟、豬肉、牛肉、動物血等，動物性食物中鐵含量和吸收都優於植物性，而且血紅素含量很高，在補鐵方面的作用高於植物性食物。
針對因為營養相關的輕度貧血，食補即可達到補血的效果。嚴重的還是要遵醫囑，進行藥補！
2.重度地中海貧血。
地中海貧血和體內的鐵無關，是遺傳性的血液疾病，針對這類病要，需要輸血**的重度患者，經常性的輸血會造成體內鐵的含量超標。所以在飲食中反而要控制含鐵的食物的攝入。而不需要輸血的中輕度患者，正常飲食即可，既不用多補，也不用限制。
3.維生素缺乏性貧血。
因為缺乏b12或葉酸造成的貧血，或是維生素b12吸收不良，這類人需要補充維生素b12和葉酸即可。食物中的雞蛋、乳製品、肉類、水產類都可以補到維生素b12。深色的綠葉菜、水果、堅果類可以補到葉酸。
還有其它各種原因造成的貧血，不同的類別，需要**的方法不盡相同，所以以醫生的檢查結果為準。
3樓：小懂的賬號
我覺得不能靠食補**貧血，食補只是一種輔助的作用，要想補血還是得吃藥。
4樓：時光火車不停留
能補上來的，可以吃紅糖雞蛋，可以吃紅棗花生粥。都補血比較快。
5樓：火影忍者鳴人君
應該是可以改善的，但是效果沒有藥物明顯。
6樓：假蘇更生
應該可以吧，但是食補需要長期堅持，見效沒那麼快。
7樓：網友
當然可以改善了，多吃一些補血的食物就好了，但是也要按照醫生的建議來呢。
8樓：老仙兒
肯定是能補上來的，但是也要長期堅持去吃，按照一定量去食用。
9樓：個非凡哥
即使能補上來肯定也會很慢的，還是有用藥吧。
10樓：生活達人小鄭老師
這邊確實應該要靠食補多補充一些鐵元素，能夠補血。
11樓：多肉控阿琦
貧血如果光靠食補很難，但是平時在飲食中多注意一些對身體也是有幫助的。
貧血，應該怎樣食補
12樓：子依
造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。 避免過度勞累，保證睡眠時間。
與男性相比，女性更容易患貧血症。因此，女性應十分注意日常的飲食保養，以防發生貧血。
試一試下列適合貧血患者的10種補血佳品或許有所幫助。
蔥油腐竹 茄子粥 西紅柿豬肝瘦肉湯 腐竹燒肉 冬瓜粥 番茄土豆燒牛肉 公尺粉肉 百合薏公尺綠豆粥 香菇炒肉片 尖叫炒幹豆腐。
13樓：史淑榮血液專家
食補只能起到乙個輔助的作用的，不能從根本上去**此病的，想要從根本上去**貧血的話，必須要結合中草藥的調理的，具體病情具體分析的，平時應注意新增含鐵豐富的食物。如蛋黃中含鐵質較豐富，即應注意新增。動物肝臟含鐵也較高，動物性食物魚、豆類、豆製品均可逐步食用。牛醫生。
14樓：網友
多吃含鐵的食品，例如新疆大紅棗就不錯，還有，喝紅糖水，如果是孕期，還可以去藥店買些保健品的藥，補鋅補鐵補各種元素的。
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