1樓：o蘰踄繧鍴
每天堅持做50個下蹲、然後10分鐘跳繩、跑跑步、絕對沒問題！！
使肌肉型蘿蔔腿鬆弛大概需要多久？
2樓：網友
1星期，但是不是用你的方法，用石膏或者任何能緊繃固定的東西，把腿綁上，不活動1個星期，到2個星期，你的肌肉腿自然就萎縮了。
3樓：大俠v張三瘋
天天敲打，很快就鬆軟了，1周就能看見效果，如果想瘦要堅持啊！
怎麼減肌肉型蘿蔔腿
4樓：避雷櫃
病情分析：
你好，這個按摩是可以減掉的，肌肉型那就減少負重鍛鍊指導意見：
你每天用**精油按摩一下，可以藉助刮痧片。只要堅持就可以，平時減少負重，如長時間跑步等等。
肌肉蘿蔔腿怎麼快速**
5樓：羿小天
飲食方面：1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病。
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺。枯慧仔。
指導意見：運動呢方面碧察：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型。
3建議遊沒汪泳，消耗脂肪最快。
減肌肉型小腿一定要先打松肌肉嗎
6樓：宇宙外的三道題
減肌肉小腿不是一點要先打松肌肉的。大多數女性的小腿粗，或者覺得自己有肌肉小腿的，都是脂肪多加上肌肉的混合。所以可以在慢跑後進行按摩和拉伸腿部。
慢跑可以減脂，按摩和拉伸可以塑形和軟化腿部肌肉。
7樓：巨蟹怪寶寶
1；可以在睡前泡澡放鬆肌肉。要堅持。然後在做有氧運動象榆伽，按摩**之類的。
2；是不好的，但因人而一異。本來嗎，體質這東西就是很奇怪的我是深有體會的。你得先弄清自己的情況才行，記住，不是別人用的好的你就也一樣的。
8樓：網友
不是打松是放鬆反效果。
蘿蔔腿怎麼辦。。我的不僅是蘿蔔腿，而且是有肌肉的。我平時也在跳繩減腿。有什麼好的運動方法嗎？說說
9樓：網友
如果是肌肉的話，我建議你還是不要做劇烈運動了，那樣會讓腿更粗的，做小量有氧運動，多走路也可以，然後每天按摩，就可以瘦。
我就是肌肉型的腿，因為以前運動多，所以才這樣的。我還用刮痧、精油。初見成效，周圍的朋友也都說 有變化！
10樓：網友
可以騎自行車，游泳，等有氧運動，還要多給小腿進行按摩什麼的。
11樓：網友
肌肉型的還是快走比較好，跳繩的話腿真的會變粗~~~
怎樣減肌肉型蘿蔔腿？分享一下啦！
12樓：網友
進行全身性的有氧運動，運動後千萬不要補充任何食物，這樣區域性的肌肉就會慢慢的消耗掉。
小腿肌肉很發達，所以長成蘿蔔腿，怎樣減掉啊
13樓：靜聽冬雨
方法1：平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，塗上促進微迴圈、緊膚消脂的纖體產品，以拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每條腿做10分鐘即可。方法2：
睡前將腿抬高，成九十度直角，放在牆壁上，休息個。
二、三十分鐘再放下，將有助於腿部血液迴圈，減輕腳部浮腫。
14樓：網友
你可以腳尖著地，昂首挺胸提臀站立，每天30分鐘，保證你的小腿會很快瘦的。必須是腳尖著地，如果你堅持的話，最多一星期就有很明顯的效果，我親身做過的，的確不錯哦。
15樓：網友
每天刷牙時踮起腳尖很簡單的方法，不過貴在堅持！
肌肉型蘿蔔腿
16樓：網友
lz是女生吧。 肌肉型蘿蔔腿確實很麻煩呢。 建議lz以後減少劇烈的腿部運動， 在鍛鍊身體的同時， 儘量選擇無氧型運動方式。
慢跑是最好的方式， 適合在陽光公升起之後的早晨。 速度不要快， 比快走快不了多少。
另外， 不知道lz是否喜歡穿高跟鞋， 如果穿的話。 儘量減少吧。 因為穿高跟鞋其實也會引起下肢畸形的說。 特別是拇外翻。
17樓：汗天瑞
這裡有一部解釋。
咱覺得練練瑜伽怎麼樣。或者每天晚上適當做腿部穴位按摩。
18樓：柳幼荷
額、練練瑜伽 蠻不錯的、
一腿抬起 兩腿成p型、練得時間長了、自然就瘦了。
19樓：網友
去專業健身房問問吧！！
肌肉型的蘿蔔腿怎麼鍵，肌肉型蘿蔔腿怎麼辦？
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是 按摩軟化脂肪肌肉 運動減少脂肪 腿部肌肉鍛鍊 要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法 從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向...
蘿蔔腿要怎麼才變細？？
瘦腿第一招 按摩。瘦腿第二招 注意鞋跟高度。穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態春者櫻，不扒叢利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀 理想鞋 最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過釐公尺。瘦腿第三招 抬高雙腿。休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，...
小腿有點肌肉，還有點蘿蔔腿，怎麼可以消掉啊
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