1樓：薄荷小學姐
引言：大家對於植物多酚有多少了解呢？像那些注重養生的人，可能在這些方面也會做一些研究的。
有可能在查閱資料的過程中發現植肆穗物多酚能夠進行養生祛病，而且對其相關的食物也能夠很好的起到保養**的作用，那麼這個時候就可以通過諮詢相關的技術人員來了解哪些食物。能夠對自己的養生有非常好的作用，同時也能夠祛病通過查閱相關的資料能夠瞭解到。專家對於植物多酚也會有相應的研究，其中最為裂隱卜突出的就是茶多酚。
茶類大家都知道中國是茶的故鄉，而且飲茶是有很悠遠的歷史，因為插電裡面有很多的茶多酚。而且長期喝茶的話能夠預防自己的身體出現一些血管病。
或者對於腫瘤也會有非常大的好處的。而且茶多酚能夠讓自己的腸道更加的能夠消化和吸收，同時也能夠降低自己的膽固醇。
所以是最好的養生保健品。
植物多酚對於植物多酚，他對人體有很多的好處，因為像那些比較有錢的人往往就會喜歡吃高糖高蛋白的食物。所以就會導致自己出現血管疾病，那麼如果多吃一些植物多酚含量多的食物，就有可能降低這樣的發病率。因為裡面還有豐富的營養物質能夠讓自己的消化系統。
得到充分的緩解，同時對於自身也是非常好的。
諮詢醫生如果自己在植物多酚有什麼不知道如何去選擇的話，那麼就可以諮詢醫生來詢問哪些食物中富還有多種的植物多酚同時能夠對抗疾病。像一些糖尿病。
肝病這些都可以通過改善自己的日常飲食習慣，進一步調節自己身體素質。的。
2樓：天悅
有蘋果，葡萄，梨，香瓜槐滾，洋蔥，花椰菜，捲心菜，綠豆，綠茶，白茶，這些食物都含有植物多酚鉛答餘，對舉老我們的身體很有幫助。
3樓：周**強強
是有很多的。分別有士多啤梨，櫻桃，李子，樹莓，蘋果，葡萄，香瓜，各種纖冊蔬菜，穀物和豆類，巧克力和咖啡，紅葡萄酒並豎神等等一些。這些食物都是還絕虧有大量的多酚。
4樓：房間號
存在植物伍茄多酚的食物有茄友巧克力，葡萄，蘋果，菠菜，土豆，小麥，燕麥，大豆，白豆，黑豆，橄欖油，可可顫橘槐粉，藏紅花。
5樓：白珍全全全
可可豆，茶，大豆，紅酒，團彎耐橘子，蘋果，葡萄，桃子，葡萄柚汁，櫻桃，藍莓，石榴汁，覆盆子。這些都鬧叢是含有植物多酚的塌春食品。
養生有哪些好的食材？
6樓：小小越越老師
現在養生這個詞語，不僅僅是中老年人的乙個標籤有很多青年人甚至是大學生在課堂上又或者是工作上，也多多少少都會開始接觸養生，那麼怎麼樣的養生才是健康而有效的，那接下來就給大家詳細的說一下那些有用的養生食材。<>
東北人餐桌上的最愛土豆。在小的時候，基本上一到冬天最多吃的東西，就是土豆，因為土豆比較好儲存，而且**比較低廉，所以受到了很多人的喜愛，而其實大家不知道的是這麼乙個簡單的食材，也被在中醫中譽為物美價廉的食材。他含有多種維生素進和礦物質，不僅如此還有澱粉酶和多酚氧化酶等有益健康的成分。
日常如果吃山藥的話，也會有保持血管彈性和止咳的作用，這也是對很多老年人有利的一部分，因為年紀大了血管彈性就會下降，容易出現很多的血管類疾病，而日常適當地吃一些土豆可以讓血管的彈性保持乙個好的狀態。<>
年輕人的不二之選南瓜。為什麼說他是年輕人的選擇呢，因為很多年輕人都生活節奏，比較快有很多時候也不會好好吃飯，導致很多年輕人都是有一些慢性胃病的，而南瓜這一種食物他的味甘性溫，不僅如此他還含有豐富的胡蘿蔔素、鈣等營養物質，是健胃消食大乙個食材，有很多消食片等等也累得要我也有他的身影。而它的原理就是南瓜中富含果膠果膠他就可以很好地保護腸胃，而且南瓜的吃法也是很多的。
熬粥、煲湯都是很好的做法。在這裡想說一下了，其實如果時間可以的話，每天選擇早期幾個分鐘去做乙個粥也是很不錯的選擇。<>
綠綠的苦瓜相信很多寶貝們一到上火的時候媽媽們就會給你做一些苦瓜裡的食物，但是苦瓜的味道確實是很多人都不能接受，但是不得不說苦瓜確實有非常多的功效。苦瓜富含蛋白質、礦物質和維生素，而且最重要的是苦瓜含有的苦味素更是脂肪殺手。所以如果大家有**的想法的話，可以去吃一下，苦瓜哦，而且苦瓜在上面，我也說了，他也可以清熱瀉火，十分適合在這個夏天使用，而且長期吃苦瓜也可以在一定的程度上能夠調節你的血壓和血脂等，還可以保護心血管，這也對於老年人的疾病預防有很大的作用哦。
7樓：吾明照四方
養生的食材有很多，比如說秋冬季節的羊肉和山藥，當然，排骨也是非常不錯的，你可以在燉排骨的時候加入幾顆山楂。
8樓：我愛嬋丫頭
山楂，桂圓，陳皮，當歸，山藥，枸杞，天麻，薏仁，紫蘇都是非常好的食材。還有富含大量的維生素，礦物質，蛋白質的，這些瓜果蔬菜都是可以的。
9樓：六公子有話說
1.老玉公尺、玉公尺粥（防止高血脂）
2.蕎麥（防止糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌症）（用淘公尺水可以洗掉農藥）
3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）4.燕麥（防止糖尿病）
5.小公尺（安眠）（早上玉公尺粥、晚上小公尺粥）
10樓：晨曦初耕時
養生可以經常喝湯，比如說山藥，芋頭等等都可以燉湯，燉湯可以是雞湯，鴨湯，牛肉湯，喝羊肉湯可以根據自己的體質來決定，比如說如果火氣比較旺的人，就可以喝鴨湯，如果比較虛的人，可以喝牛肉湯，羊肉湯和雞湯。
11樓：回眸一笑
夏天養生食物一：綠豆又名青小豆，為豆科草本植物菜豆屬綠豆的成熟種子，在我國各地都有種植。綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。
12樓：數碼寶貝
養生的食材太多了。像我們平時買的銀耳。紅棗，枸杞這類都可以，操作簡單，山藥，排骨這類燉湯也是非常養生的。
13樓：雙魚愛仕達
如有紅棗，枸杞，銀耳，山藥，核桃，百合，苦瓜，大豆，板栗，咖哩，番茄等等，都是非常不錯的養生食材。
14樓：樂樂在此呢
枸杞，紅棗，黑芝麻，糙公尺，生菜，雞胸肉，等等，這些都是非常好吃的食材，而且也有著養生的效果。
15樓：小李美死了
香蕉，玉公尺，番茄，辣椒，胡蘿蔔，西蘭花，等等，這些都是養生比較好的食材，並且特別的好吃。
16樓：胖爺侃大山
我平時會吃各種粥，比如說薏公尺，紅豆，綠豆，黑公尺，小公尺等等一些雜糧來用來煮粥，這些都比較養生。
17樓：家有開昕果
像花生，栗子，芡實，蓮藕，山藥這些都是屬於養生食材，像這樣的還有很多。
《紅樓夢》中描寫的養生食品有哪些？
18樓：漫閱科技
《紅樓夢》中寫蔬菜很多，除有茄子、豇豆、扁豆、葫蘆、灰條菜以外，還有南京的特產蘆蒿、枸杞芽。《紅樓夢》第六十一回提到探春和寶釵「要吃油炒枸杞芽」，因為油炒枸杞芽鮮香可口，營養豐富，而且她們還喜歡枸杞芽燒蛋湯，此湯更有爽口清涼之感，從而成為探春和寶釵兩位小姐的養生食品。
植物甾醇是在什麼時間被批准為新資源食品的?有知道的嗎？
19樓：沉寂如死
我不知道時間我是來看熱鬧。
20樓：八寶香太
我已經吃了好像是2010上市的吧。
21樓：一潭死脽
好像上市好久了吧。
明目的食品有哪些？
22樓：睿智小寧
1、蛋白質：缺蛋白質視力極易疲勞，蛋白質是細胞的主要成分，兒童要攝入足夠的蛋白質，尤其是動物蛋白質。瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有蛋白質。
含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。
3、維生素c：它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等維生素c含量最高。
4、豐富的鈣粉：對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。
6、枸杞子：具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡羅卜素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
23樓：網友
1、枸杞。
枸杞是日常生活中經常會遇到的一種食物，其實枸杞的明目效果也是非常的好的，它不僅有明目的效果，枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
2、紅花菜。
對於紅花菜大家是比較陌生的，其實紅花菜別名碎公尺薺、紫雲英，產於我國南方大部分地區，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗。生活中經常的食用豆苗也是可以幫助明目的，這是因為含有大量的鎂以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。
4、桑葉。桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。
5、菊花。菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不幹澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。
24樓：夜_單
維生素b
維生素b1是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子加公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象；
2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮；
3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
決明子決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
25樓：長沙
滋補養眼動物肝臟：豬肝、雞肝、羊肝；用肝炒大蒜治夜盲症好。清肝明目藥物杭白菊、枸杞、決明子、杞菊地黃丸、魚肝油：
植物如紅蘿蔔，用其炒肉，補充維生素a，對改善眼晴乾燥有效。吃新鮮魚對視力也有好處。具體吃那些要因人而異，最好遵醫囑。
26樓：百小度
菊花枸杞茶，豬肝，胡蘿蔔都可以。
27樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則
適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小公尺、豆製品等。
這幾類高危人群要注意若眼睛發生異常（模糊、扭曲變形、黑影、漂浮物、變暗、有遮擋物等反正不是正常視野），極大可能性是眼底（眼睛最深處、肉眼看不到）發生了病變！要去醫院用儀器做個眼底檢查！（少去外面下一頓館子的費用，一般家庭可以負擔）
高度近視人群（可能會有的眼病：病理性近視、視網膜脫落，裂孔，飛蚊症暗示可能會得的眼病）
糖尿病人群（糖尿病視網膜眼病，患病率特別特別高，特別是病程越久越容易得）
高血壓人群（視網膜靜脈阻塞、又叫眼中風！很猛！一瞬間墜入黑暗，要提前預防）
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