1樓：匿名使用者
**前準備。
2、運動是**不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計劃中，要將運動也算在裡面。
3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，**期間吃苦是必要的。
4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為**期間不能吃肉，肉是必須吃的。
5、每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，6、吃攔晌頌飯前，先喝水，吃飯的簡鄭時候先喝湯、然後吃菜、吃飯 最後吃肉 每口飯在嘴裡咀嚼30次，7、懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪。
8、體重不要天天稱，那樣會有挫折感，乙個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。
9、水果在**期間儘量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿蔔代替，10、適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己謹鏈，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了沒關係，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡。
13、水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鐘後，如果你還餓，那麼在吃東西。
14、**是乙個艱鉅而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。
希望被。
2樓：匿名使用者
我輪困是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上缺派一定要吃好！午飯也伏桐賀可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
3樓：李成成
哈哈，位置好的話基本花不了多少錢，**商能為你辦好一切，包括店裡櫃檯，而且他們要給你租賃費用。
一般開乙個乾洗店成本需要多少錢
4樓：豬八戒網
1、開乾洗店是小成本投資專案。
開乾洗店本來就是小本生意，既然是小本生意，它的成本是很低的，在一定程度上可以降低投資者的投資答坦風險。因此，從這個方面來說，開乾洗店可以減輕創業者的投資風險，讓創業者不會擔心投資失敗而造成一定的經濟損失。ucc國際洗衣現正面向全國招商中，感恩回饋千萬讓利活動火熱進行中。
2、開乾洗店的成本是多少？
開店投資成本一直是創業者重點關注的乙個問題，那麼，今天就帶大家瞭解下乾洗店的投資費用。其實，僅幾萬元左右就可以開個乾洗店了，而要做具體的成本預算，就需要先知道影響成本大小的因素有哪些，開店總成本支出包括哪些專案。乾洗店的初期投資成本，由投資的規模，跡舉攔以及乾洗店投資者所在城市的經濟發展水平等因素綜合決定，整體上來說還是主要看創業者本人的實際情況的。
目前投資開一家小型乾洗店，只要3到5萬元左右左右就可以完成初期店鋪所有投資。加盟ucc國際洗衣，初期投資成本不高，並且在開店過程中，加盟商會得到總部免費的培訓和指導，進一步降低經營成本。心動不如行動，快來加入我們姿胡吧！
開個乾洗店成本要多少錢
5樓：苦瓜不苦
房租+裝置+裝修+耗材=萬萬，所以開一家乾洗店總共成本大概在萬到萬。
房租：（萬萬）每個城市，每個地段房租**不同，乾洗店多數都分佈在小區底商，以二城市的小區底商，50平的商鋪為例，**在60-150/平，年租金萬--9萬之間，一般一押付六，當然了房東好的話可以談到押一付三，以押一付六為例，給房東7個月的房租，資金在：萬萬，如果鋪面面積小，**就會更低。
裝置：（7-9萬）乾洗店裝置採購可大可小，同樣一款裝置容量不同**不等，以標準店例，裝置採購有1、乾洗機2、水洗機3、烘乾機4、熨燙臺5、輸送線6、打包機7、收銀機8、洗鞋機（可選）9、消毒櫃（可選）10、多功能去漬臺（可選）小型創業店裝置採購**：5-6萬中型標準店裝置採購**：
7-9萬大型店***裝置採購**：10-12萬。
裝修：（2萬）乾洗店多數是屬於「前店後場」，前店：客戶進門視野之內的地方，此區域應該重點裝修下，後場：
洗衣服的地方，牆面刷個大白就行了，裝修簡單。圖紙設計好，全包給施工隊。一般2萬左右。
耗材：（耗材：不管你是加盟點還是在二手裝置商買裝置的自營店或者是其他渠道開店，都會給你配些常用洗滌耗材，比如：
羽絨服免刷粉，衣領淨，中和酸，柔順劑，絲毛洗滌劑，乾洗助劑，救治套裝，去漬套裝等等，還有開店要用到的一些常用耗材，比如：包裝卷，手提袋，一次性衣架，豬毛刷，布草車/收納箱/塑料筐，剃毛器等等。洗滌耗材和常用耗材加一起差不多5000左右吧。
如想要開一家乾洗店，乾洗店的加盟費用都在1-2萬左右，需求根據理論情況來定，和乾洗店所在的地域程度也有關係。小型乾洗店主要設立在居民小區之內，店鋪的面積大約在18㎡-30㎡左右，每個月的租金大約在2500元左右。裝修的費用大約在1-2萬左右，利潤在70%左右。
開乾洗店成本多少錢?
6樓：網友
乾洗店需要投資2-4萬，泰潔洗衣真正的低成本創業。泰潔小型乾洗店規模三十平公尺左右，只需要基本乾洗裝置，開店成本2-4萬；泰潔中型乾洗店的規模在六十平方公尺左右，需要的裝置也會多點，開店成本5-9萬；泰潔歲孝大型乾洗店面積在九十平公尺以上，需要的裝置比較齊全，業務範圍也廣，開店成本10-18萬。
乾洗店需要投資2-4萬，泰潔洗衣真正的低成本創業。
1、開乾洗店屬於中小型投資專案。
或許對於乾洗行業不瞭解的人，會擔心乾洗店的成本過高，其實不然，開乾洗店是屬於一項中小型的投資專案。但是開乾洗店的成本倒也不是固定的，從幾萬到幾十萬不等。或許有投資者會覺得乾洗店的經營是不是成本越高越好，其實不然，投資者只需要根據乾洗店的需求來進行投資就可以了。
2、加盟連鎖經營模式更加迎合市場發展需要。
現在加盟乾洗店是開店的主要方式，加盟乾洗店會有一套完整的投資方案，無論是大型乾洗店還是中小型乾洗店，在這裡都可以成功的實施，現在加盟一家小型泰潔乾洗店只需要幾萬元左右的成本，乾洗店加盟連鎖經營模式更加迎合市場的發展需要。
3、泰潔加盟店低需要投資2-4萬。
泰潔小型乾洗店規模三十平公尺左右，只需要基本乾洗裝置，開店成本2-4萬；泰潔中型乾洗店的規模在臘纖六十平方公尺左右，需要的裝置也會多點，開店成本5-9萬；泰潔大型乾洗店面積在九十平公尺以上，需要的裝置比較齊全，業務範圍也廣，開店成本10-18萬。投資者可根據自身經濟狀況選擇佳規模。
4、泰潔洗衣提供全方位一站式加盟服務輪雀仿。
相比於其他很多加盟品牌，泰潔洗衣提供給投資者的加盟服務是全方位一站式的。從開店前乾洗裝置的選購、店鋪的選址及裝修、員工的招聘，到開店後的經營管理方案制定、市場風險的應對、競爭對手的調查等等，都會有專業的投資顧問一一進行策劃，確保貼合各位投資者的實際需要。開乾洗店降低成本3大訣竅，泰潔為您提供全套運營方案。
開個乾洗店自己當老闆】
想開電玩店，想開一家電玩店需要多少錢
遊戲機國內的貨源是這樣的，最先從香港流到廣東，再從廣東發到全國各地，內地都是在廣東提貨。建議先買點相關書籍來研究學習，最好是你要懂得怎麼維修遊戲機。還要經常去調查市場，去和別的老闆聊聊經營的心得，當然，請別人喝2杯說實在是免不了的。一般就現在國內市場的需求，都是以360和psp居多，像ps3的需求量...
想開乙個家政公司，需要多少錢左右，具體是怎麼經營呀？
以個人獨資的方式註冊，只要有萬元以上資金，現在的家政服務與人們的家庭生活關係密切，人 註冊資金最低為萬，註冊家政公司的費用和註冊位置有直接的關係。我想了解下開家政公司賺錢嗎我所我自我感覺我自己對做生意還是有點，以我們的經驗有以下幾種方法，以下是註冊流程。公司成立後萬元可以拿出來使用 準備過程條件具備...
想開美蛙魚頭火鍋店，大概多少錢,想開一個美蛙魚頭火鍋店，大概多少錢？
根據想開的面積大小，房租等問題決定，如果想投入不算太高，上海付二孃的火鍋店就合適。開一家美蛙魚頭需要多少錢 覓原餐飲美蛙魚頭加盟簡介 都說 民以食為天 美食是所有人都無法抗拒的 因此餐飲行業發展的越來越好，不少的投資者都想要加入餐飲行業，那麼餐飲行業有哪些不錯的投資品牌呢？重慶有家覓原美蛙魚頭就不錯...