1樓：一晟心理
1、在早晨保持平和的心態。
有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和人起衝突，恐怕工作壓力指數又往上跳了一格。
2.學會自我調適。
如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，瞎手臨窗遠眺，做做深呼吸等等。
3.合理安排工作和生活。
制定切合實際的追求目標，正確處理人際關係白領之所以精神高度緊張，一方面是由於工作量確實大引起的，另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。如眾多白領以為只有拼命野陪幹，才能得到上司的賞識和加薪、晉公升；還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被抄魷魚，或被別人磨脊嫌超過等等。
如果自己無法調節的話，可以向心理諮詢師求助。
2樓：solar海賊路飛
除非你有值得信任的人，不然只有自己沒有別人！
你有經歷過什麼樣的挫折呢，自己又是如何處理的，效果如何，在那時，你希望自己得到什麼樣的幫助？
3樓：綠庭雅苑波珠仔
河流沒有礁石的阻攔，怎麼激得起美麗的浪花？
如果我遇到挫折我會聽一聽黃家駒的歌，比如，堅持信念，光輝歲月啊，這些激勵人心的歌曲。可以倚著樓欄，看看大海，望望藍天，不要一天到晚把自己悶在房間裡面，越是煩惱的事越是要走出來想，世界這麼大，也不要太過悲觀，人不可能一輩子走運，也不可能一輩子倒黴。沒必要隨便向別人吐露自己的苦，沒有人會可憐你，嘲笑你的人倒不少，人最靠得住的始終是自己，戰勝了心魔，你就做回了自己！
家駒說過：「我地唔系要話俾人地知，自己有幾咁可憐，幾慘，我地只想話俾人地知，生活真繫有些小無奈，個個都系咁過咯啦。。。
4樓：網友
挫折太多了，我都是想著自己怎麼來處理他，從沒想過得到誰的幫助。畢竟靠山山倒，靠人人跑啊！還是自己最靠的住！
5樓：暴桖漫
挫折太多了，但是不管最後怎麼樣，我不還過得好好的。時間就是這麼冷漠又熱心，好多回我以為這次完蛋了，後來才明白，完蛋又能完成什麼樣呢。
6樓：vga上網
我背書沒背出來，被老師罰了。哎~~~我悲痛欲絕，知道了要發憤圖強，「回報」老師啊~~~
當面對挫折時，思考別人遇到此事會怎樣做是（）方法緩解壓力。
7樓：茜茜的心情日記
當面握孫對挫折時，思考別人遇到此事會怎樣做是（）方法段拿鏈緩解壓力。
a.發洩法。
b.轉移法。
c.換位法。
d.求助法。
正確答案：敏哪c
沒有經歷很大的挫折，但各種各樣的壓力快把我壓垮了？
8樓：律漸
心理分析： 很高興能在這裡相遇。 「父母關係不好，初中時父親酗酒家暴，折騰了兩年沒離婚，」 他們好像很久沒有真的關心過我了，除了物質上。
我儘量照顧著父母的感受」 關於你跟父母的相處方式時常用兩個標準自我對照： 一、我有沒有盡到好兒女的責任？也就和他們分別建立良好的親子關係？
二、我有沒有讓自己的人生避免到他們的干擾？ 作為兒女，你在這件事上只能做到這裡。我猜想你的父母在夫妻關係裡面已經消耗了大量的精力用在了對抗中，父母的情況估計已經千瘡百孔了。
從離婚的事件來看，父母都無法處理好自己的情感，情緒，目前他們能做的可能真的只是照顧好你物質上的需要。 「今年學業壓力很大，而且公升和要面對落後的學業和複雜的人際關係以及導師的push，」 最近會跟我聊以後工作的事也讓我倍感壓力。」 這才是你當下面對的真正挑戰。
當人在面對巨大的壓力時，會尋求各種方法來舒緩壓力；你嘗試尋求家人的慰藉，但父母並不能幫助到你，還會給你增加額外的精神負擔。 你畢業後是要回到父母身邊嗎？如果是，男友跟你談論工作的時候你會壓力很大，這將面臨異地戀的處境。
父母男友，在一定程度上分擔你的壓力，讓你不需要在想「如何規劃自己的未來」。這些煩惱的本絕裂質是：你也不知道自己要什麼。
這是一種應對壓力的策略：轉移焦點，擱置主要矛盾，製造次要矛盾。這種策略對你是有用的，你可以繼續在父母，男友之間徘徊，溝通，爭吵來消解你當下的問題。
另一種應對壓力的策略，就是認真思考，想清楚現在的問題在**，你想要什麼。這就容不得逃避了。仔細想想，跟你男友好好聊聊，讓他等你畢業後再聊工作的事？
還是現在就聊聊未來的規劃？ 兩個策略都不曾，你更傾向那個呢？ 希望我的對並笑閉你有幫助。
你的描述只是冰山的一角，尋求諮詢師的幫助效果可能會更好些。
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