1樓：那溥胥巨集偉
只要是提神的東西都會消耗機體的活性。
對祥則虧身體都不會有益。
所以熬盯簡夜定會謹神傷身。珍重。
熬夜喝什麼提神不傷身體呢？
2樓：waka錚錚
馬上世界盃就要來臨了。很多球迷都會熬夜看世界盃，這樣對身體是沒有好處的，如果想讓自己身體更加的好，在看世界盃的時候。可以吃一些健康有利於身體的食物或者是飲料水果之類的。
世界盃期間的球迷健康飲食手冊。一、維生素yes，咖啡no！熬夜吃什麼能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。
熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素a、b群，c、e的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。
提神食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。 咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效 啤酒+小菜yes，甜食no！
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖，而且甜食、餅乾、西式快餐等高熱量食物會加速消耗體內的維生素b群，使人更容易疲勞。熬夜看世界盃，配上些啤酒飲料小吃什麼的，非常愜意。
不過，所謂人無外財不富，馬無夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜時吃東西很容易發胖，尤其熬夜看世界盃，大夥肯定都喜歡啤酒小菜花生公尺牛肉乾薯片蝦條這些容易發胖的東西。
晚上熬夜看書的人吃什麼好呢？？
3樓：匿名使用者
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
晚上看書累了怎麼提神啊
4樓：網友
當你看的入迷時就不會感覺累了，累了最好是休息，不然對眼睛不好，書可以以後再看嘛。
5樓：手機使用者
我認為最好的方法就是下樓到外面呼吸新鮮的空氣，這樣你就不會感到困了，實在是不想出去也可以選擇喝一杯茶或者咖啡。
6樓：你小子飛飛
晚上看書累了提神建議：
1、衝一杯濃綠茶；
2、衝一杯濃咖啡；
3、用涼水洗一下頭，清醒了再看書。
4、或去運動一下，再回來看書。
7樓：網友
泡杯菊花茶吧，提神養肝。
8樓：wwwww小淼
向遠處眺望或者上抗疲勞眼藥水，喝咖啡求採納。
9樓：網友
放好多吃的在臺上，邊看邊吃，我以前就是這樣。
熬夜喝什麼能提神？
10樓：玲玲玲玲
紅牛可以啊，不過喝一段就沒有效果了。應付考前突擊複習是可以的。咖啡和濃茶也是因人而異的。我有個朋友就是多喝水，因為總得去廁所所有很提神。
11樓：網友
長時間熬夜的話建議你喝蛋白粉（安利的）因為熬夜是需要消耗各種營養的 特別是蛋白質 短期熬夜市場上產品多了 自己看吧。
12樓：year劍無心
熬夜喝咖啡能夠提神。
咖啡含有咖啡因，咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞。
13樓：網友
咖啡啊~很有作用的 還有就是吃巧克力 可樂都提神~但是還是儘量少熬夜 傷身啊~
14樓：失3心5瘋
喝茶，茶裡面含有茶多酚，有興奮神經的作用。
熬夜看書吃什麼好，晚上熬夜看書喝點什麼最好？
熬夜的人，最先想到的是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神興奮，不過，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖啡因雖可提神，但養成酗茶 酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻愈來愈差。必須熬夜時，多補充b族維生素，反而比較有效。熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實...
晚上熬夜有什麼危害，白天睡覺，晚上熬夜，對身體有害嗎？
晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，又不好 對胃也不好，最好的事不要熬夜 對於偶爾熬夜造成的小傷害會有一定的補救功力。但是如果長期如此的話，那麼就要另說了。長期熬夜最傷 肝臟，如果你是邊熬夜邊玩電子裝置的話，那麼還非常傷眼睛，其次就是大腦 心臟，當然對於 來說，也會造成很大的傷害。為什麼熬夜會...
晚上熬夜晚睡對身體有什麼危害，熬夜對身體有什麼危害？
熬夜五大危害 之一 受損。一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是 出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題 而內分泌失調會是 出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水...