1樓：飄逸段銷魂
少量獻血對身體影響不大，獻血前應事先準備好營養價值較高，且又容易消化吸收的食物，如牛奶、豆奶、雞蛋、麵包、蛋糕及果汁等。獻血前兩天不吃油膩的食物，包括油炸食品和肉類，晚餐不要飲食過量，但也不要空腹，可吃清淡團歲食物。 獻血後要注意休息，保持良好的情緒，避免劇烈活動。
除了保證休息外，獻血的朋友在飲食上可做一些適當調整，獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。 乙個從事輕度體力勞動的健康成年人，每公斤體重需熱量35千卡，獻血後所需蛋白質中動物蛋白（禽蛋、魚、肉類）和植物蛋白（豆類及豆製品等）的含量能各佔一半便很好。 而且，並不需要一次吃好幾個雞蛋盯唯，或大魚大肉來補充，因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔，對健康不利。
要以營養、可口、適量為原則凱或培，可適當吃些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。 還要吃一些含鐵較多的食物，如動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、香菇、大棗、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。注意補充水分，但切記不要暴飲暴食，以免影響腸胃功能。
總之，獻血200—400毫公升，10天左右各種血液成分就能恢復到獻血前的水平。 適合獻血者的食譜 早餐：牛奶、芝麻醬花捲、醬牛肉或醬豬肝、少許芝麻拌菠菜。
午餐：公尺飯、豬血豆腐或萵筍炒牛肉、蔥燒木耳、西紅柿炒雞蛋、豌豆湯。 晚餐：
蝦仁菜心水餃、香菜豆腐絲、紅小豆粥。
2樓：lm可愛的小和尚
獻血是個很正常的事情，不需要吃什麼營養的東西，你可以獻血說明你身體健壯。祝你幸福！
獻血會給身體帶來哪些好處？在獻血後吃什麼食物好？
3樓：王祿
能夠促進血液的迴圈，也可以促進細胞的再生，可以避免血液黏度公升高，能夠預防感冒。可以吃海帶，紅棗，紫菜，黑木耳。
4樓：今天退休了嗎
會減少心腦血管發病的概率，會增強造血功能，會降低血液當中鐵的濃度，可以讓身體更加健康。可以多喝牛奶，也可以多吃豆製品，可以多吃豬血，也可以吃一些香菇，黑木耳。
獻血後吃什麼食物最好
5樓：
摘要。親，您好！很高興為您解答！
獻血以後首先可以吃優質的蛋白質，因為優質的蛋白質是合成一切血細胞和血漿蛋白的基礎，可以多吃一些，比如新鮮的蛋類、豆類以及魚類，還可以多吃牛肉、羊肉等優質的蛋白質。同時還要多吃新鮮的水果和蔬菜，因為水果和蔬菜可以提供足量的維生素，也是血細胞合成必需的元素之一。同時為了迅速的提高紅細胞的數量，還要多吃含鐵豐富的食物，如動物的肝臟、豬血、羊血、紫菜、黑木耳等等。
親，您好！很高興為您解答！獻血以後首芹棗叢先可以吃優質的蛋白質，因為優質的蛋白質是合成一切血細胞和血漿蛋白的基礎，可以嫌櫻多吃一些，比如新鮮的蛋類、豆類以及魚類，還可以多吃牛肉、羊肉等優質的蛋白質。
同時還要多吃新鮮的水果和蔬菜，因為水果和蔬菜可以提供足量的維生素，也是血細胞合成必需的元素之一。同時為了迅速的提高紅細胞的數量巖友，還要多吃含鐵豐富的食物，如動物的肝臟、豬血、羊血、紫菜、黑木耳等等。
親，您好，以上是我對於您問題的彎森：溫馨提示滾團：現在國內疫情已經完全放開，但也要注意防護哦，出行注意防護，戴好口罩，儘量不去人員聚集地，回家後清水洗埋備畝手，酒精消毒~
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