1樓：網友
健康胖很簡單。
先開始運動。
增加食慾。多吃飯多吃高蛋白的食物。
消耗一定要比攝入的能量少。
還有就是適當的增加睡眠時間！保證你變壯不是變胖！
怎樣才能健康的增肥
2樓：農玉花邵歌
增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
瘦弱測試。乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐公尺數減去100後乘以，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐公尺，標準體重就是（180-100）×公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。
如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
q號是384，希望對你有幫助。
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
4樓：續樹花朱橋
多吃健康食品，適量運動，保持心情愉快，最後，相信自己能胖起來，你一定行的！
5樓：歸蘭英瑞水
去買一本《胖補氣，瘦補血》吧。裡面詳細介紹了什麼體質的人應該吃什麼。健康又養生，真的很不錯！
6樓：溫清怡餘玟
如果說增肥的話，太胖可能會對自己的身體有***的，如果你比較瘦的話，每天可以多吃點有營養的，可以付帶點零食吃。
7樓：仰綺彤雙秉
身心愉快。
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。..相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。..其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。..
8樓：偉曉莉酆波
真能快速增肥的方法多少都會有***的哦，其實不用這麼麻煩，我剛增肥成功，我飯量沒增，但是我媽平均每個星期都給我煲湯或者燉雞。我家是廣東人，飲食比較注重湯水。
其實通過湯水的途徑對營養的吸收是最好的，對身體健康也很好，不同的湯可以健胃、健脾、補腎什麼的。怎樣都比吃那些什麼營養片中藥的好，還沒***，是藥三分毒嘛。而且是慢慢胖起來，不是一下浮腫那種。
如果自己不懂怎麼煲湯，就去書店買本食譜，多的是。你可以根據自己的身體狀況選擇合適的湯水，這樣增肥之餘還可以強身健體，一舉兩得。
另外，每天的睡眠時間儘量不要少於8小時，希望對你有幫助。
怎麼能健康的增肥呢？
9樓：匿名使用者
1、很多瘦子，有乙個非常不好的習慣，就是不愛喝水，不知道小夥伴們自己是不是都有這個體會……要養成多喝水的習慣，不要等到身體感覺到口渴了，或者想喝水的時候，在喝，那時候就晚了。
2、三餐要做到正常吃，不要不吃早餐，哪怕你早上只是吃一點點，也可以……但是不能不吃。
3、睡眠要好，最好控制在11點以前，如果做不到，就儘量保證8小時睡眠，這個挺重要。
4、任何人做事，都怕沒有動力，害怕看不到希望，所以，你需要乙個體重秤，在你增重的時候，每天量好體重，記錄好，然後每天拍乙個**，這樣從**上和體重變化上，看到自己的變化，你才會有更大的決心和毅力…
5、每天吃乙個水果，水果最好是香蕉或者蘋果。
6、先從最簡單的運動俯臥撐做起，中國瘦人增肥網其實這也是很有效果的運動，每天早晚各堅持兩組，每組做到力竭。
7、就是運動後的營養補充，最好在運動後30-60分鐘以內，這樣補充的效果是最好的……可以補充的食物有：奶製品，奶粉，麵包，乾果之類的，效果都是非常好的。
8、就是心情，每天一定要保持乙個良好的心情狀態，生活是美好的，這樣會事半功倍。
9、多吃麵食……麵食養胃。
怎麼才能健康的增肥？
10樓：番紅花甘
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
11樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
12樓：奔跑的小彭彭
這是你身體營養吸收不了。我用過乙個貼，不錯哦。
13樓：網友
食療粉調理脾胃，促進腸道吸收，加我吧。
我男友怎麼吃都胖不起來 求增肥的方法
呃。結婚。貌似很多男生一結了婚迅速就吃胖了 我想沒有必要，只要健康就行，為什麼一定要胖呢？我吃的很少卻很胖！醫生說這是人的吸收問題！好像是內分泌在控制？我都是這種身體 你男朋友是不是吃飯吃得特別的慢 讓他吃飯 要加快點速度 然後 吃玩 出去散步 這樣有點作用！一個怎麼吃都不會胖的人怎麼增肥 希望對你...
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沒有辦法得，不承擔責任的，是法人代表，公司出什麼事，首先要找的就是專法人代表。只屬要是公司註冊登記的法人代表 正式稱謂是法定代表人 法定代表人的行為，對外就是公司本身的行為。如果這個公司出了什麼問題，被查到後，首問責任人就是法定代表人。公司作為民法上bai 一個獨du立的實體，以自有財產對外zhi承...
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