馬東錫是肌肉還是胖
1樓：網友
屬於肌肉型肥胖身材。
2樓：匿名使用者
其實亞洲人的身材健身效果不如歐美，但是馬東錫似乎打破了這種局面，身材看起來比歐美男人還要強壯不少。其實這背後隱藏著乙個比較辛酸的故事。
早在1990年19歲的馬東錫，就隨著父母去了美國，在那個時期，美國有一部分的白人比較歧視有色人種。初到美國的馬東錫身高1公尺8，體重卻只有60公斤，非常的消瘦。在這種背景下，馬東錫不可避免的常常受到本地人的欺侮。
為了不再受到別人的欺負，馬東錫暗暗發誓，一定要將自己練成強健的體魄。沒錢去健身房的，他就徒手做俯臥撐；沒錢買蛋白粉就吃雞胸代替。憑藉著艱苦的努力和自律，馬東錫最終將自己變成了渾身肌肉的壯漢。
愛上健身的他在大學期間還特意選擇了體育專業，之後還做過私人教練，也是非常勵志了。
3樓：最美不過夕陽紅
直到近些年來，馬東錫開始轉型，所做的最重大的改變就是瘋狂的增加體重，連吃帶練將體重增到了120公斤，翻了整整一倍，可以說是度過了乙個非常成功的增肌期，最大化的變強壯同時又不讓自己成為胖子，最後收穫了熊一般的體格。下面就來看看馬東錫的日常增肌飲食清單，看自己新上映的電影：可樂+爆公尺花。
這是乙個高熱量的零食組合，一杯可樂能提供大約50克能夠快速吸收的糖分，一杯中杯爆公尺花則含有豐富的油脂和糖分，非常適合在運動後為身體快速補充能量。逛街吃路邊攤：關東煮。
關東煮是將食材在湯料中煮制而成的小吃，沒有過多的油脂，可提供一些乾淨的碳水和蛋白質。中午吃工作餐：火鍋。
火鍋可以幫助增加一些好的體重，食材以肉卷、豆腐以及丸子為主，高蛋白質、低碳水化合物，不會公升高胰島素水平，讓血糖降低而導致犯困，不影響下午工作的效率，很適合當做工作餐。運動健身後：喝可樂。
在健身之後，體內糖原已經消耗殆盡的情況下，我們經常會感到睏倦、頭腦不清、表達能力下降，這時候一瓶可樂可以提供54克糖分，幫助公升高血糖水平、快速趕走疲勞、讓大腦保持清醒。
晚餐：纖維性碳水化合物。
纖維性碳水也就是紅薯、土豆、玉公尺這類，富含纖維的碳水化合物**，這類食物的特點是，消化吸收需要更長的時間，不會一下子給身體灌輸過多的能量而導致肥胖，纖維性碳水應該佔你每日總碳水攝入的50%。
最後，提醒大夥一句，雖說馬東錫吃的多，但架不住人家訓練強度夠大啊，如果你訓練強度沒有那麼大，那麼，還是別嘗試人家的飲食了，那樣可能會讓你成為個胖子。
4樓：想你
他是靠著做力量訓練變成這樣的，他雖然看起來圓滾滾的，但那些不是肥肉，而是肌肉，肌肉過大就看起來很圓而已。並不是非要像健美運動員那樣才叫有肌肉，肌肉也分很多種的。
5樓：生活觀察員優創
馬東錫吃乙隻雞腿只需要3秒：1秒吃尾、1秒吃頭，最後1秒吐骨頭，從這有效率的方式來看，他一定是經常這麼吃，最後熟能生巧了，擁有一副好胃口，就是他變強壯的秘訣。當然光吃是變不成肌肉壯漢的，還要配合合理的肌肉訓練是必不可少的。
6樓：網友
馬東錫本來就畢業於體育學院。從小身體就比較強壯，喜歡做各類的體育運動。然後後天又不斷地努力的堅持下去。
保持了身材，也是為了飾演角色的需要變成了乙個肌肉的壯漢。顯得很魁梧。有一股男人的雄風。
7樓：全弘致
馬東錫，是通過不停的鍛鍊健身才能變成肌肉壯漢的。人都是可以通過鍛鍊來改變自己的身體樣貌。經常健身，可以讓你的肌肉更壯實。所以它是經過不停的鍛鍊才能變成這樣的。
8樓：金色碩果
馬東錫。的身材，所以比較胖，但是經過他的努力和鍛鍊她通過健身最後養成了很多的肌肉變成了肌肉壯漢，的確跟她的努力鍛鍊是分不開的。
9樓：網友
演員們都是很自律的，娛樂圈對演員們的要求也很高，馬東錫因為角色的設定，需要乙個肌肉壯漢的形象，他也是通過不斷的鍛鍊，合理的飲食才變成了肌肉壯漢。
10樓：網友
你好！這應該是通過刻苦的鍛鍊才能得到的，才變成肌肉壯漢的，只要每個人都堅持鍛鍊，也會成為肌肉壯漢的！
11樓：在生活中成長
馬東錫是南韓著名硬漢演員。一身肌肉很強壯。他出道之前就是健身教練，從小酷愛健身，對力量訓練一直堅持進行，生活自律，才能夠如此強壯。
12樓：匿名使用者
馬東錫是通過天長日久的鍛鍊，嚴格的要求自己，從飲食和健身方面來塑造自己，成為肌肉壯漢。
馬東錫本來就畢業於體育學院。從小身體就比較強壯，喜歡做各類的體育運動。然後後天又不斷地努力的堅持下去。
13樓：阿軍侃社會
我覺得要想變成肌肉壯漢，就需要我們不停的鍛鍊，即便是明星也不能例外，只有經過多多的鍛鍊，才能讓自己成為型男。
馬東錫怎麼練這麼壯的
14樓：洛以柳
馬東錫練出這麼壯實際上是通過一定的訓練和飲食計劃來實現的。首先，我們需要了解他的訓練計劃和食譜，才能更好地瞭解他的身材究竟是如何鍛煉出來的。
馬東錫堅持進行高強度的力量訓練和重量訓練，這種訓練方法有助於增加肌肉質量和提高肌肉力量。他通常會進行雙彎杆臥推、深蹲和臥推等練習。這些練習對於鍛鍊胸部、腿部和手臂等重要部位非常有效。
在飲食方面，馬東錫的飲食計劃注重高蛋白質和低碳水化合物的飲食，這有助於增加肌肉質量和降低體脂肪。他通常會食用高蛋白質的食物，例如雞胸肉、魚、瘦肉、蛋白粉和大豆製品等。此外，他的飲食制度還包括多食用蔬菜和水果來保持身體健康。
需要指出的是，馬東錫練出這麼壯並不是簡單的鍛鍊和飲食計劃就可以實現的。除了嚴格的訓練和飲食計劃，他還需雀基森要付出大量的時間和精力來保持身體健康，如足夠的睡眠和必要的休息等。此外，他可能還使用某些藥物和營養補充劑來幫助增強肌肉和提高訓練效頃畝果。
總而言鋒鄭之，馬東錫練出這麼壯需要有正確的訓練和飲食計劃，並付出大量時間和精力來維持身體健康。<>
為什麼彭于晏，馬東錫都可以被稱為肌肉男？
15樓：黑天鵝斯巴達
現在大多數人對於肌肉男的印象，基本都是取決於**的引導，尤其是在國內，會把像李小龍、彭于晏這樣身材的男性稱為肌肉男，不能說這個說法是錯誤的，只是有部分人會對肌肉男的身材產生一些錯誤的估計，會覺得只有這種審美型比較強、肌肉線條比較明顯的身材才能稱之為肌肉男，但是事實上，肌肉男的這個稱呼是泛指的肌肉強壯的男性，肌肉身材的型別有很多種，並不能只是單純一種肌肉身材能被稱之為肌肉男。
像彭于晏和李小龍的身材就是屬於精練型的肌肉身材，他們的肌肉維度可能並不是很大的，但是和普通人相比也能看得出差距，體脂率一般會保持在乙個極地的狀態，這就造成他們的肌肉線條更加明顯，整個肌肉身材看上去呈乙個倒三角的狀態，一般會擁有人魚線和公狗腰，也是目前最受女性喜歡的男性身材之一。
而除了像彭于晏這樣的肌肉身材之外，還有一種肌肉身材的男性其實也能被稱為肌肉男，那就是像南韓演員馬東錫這樣的肌肉身材，可能在外人看來，馬東錫的身材並不能稱得上好看，只能算得上是比常人要強壯，但是事實上，馬東錫是乙個資深的健身愛好者，其肌肉含量和肌肉維度在健身者中都算得上是比較好的了，但是因為其體脂率比較高，所以我們看上去就覺得馬東錫只是很強壯，看不出肌肉。
但是事實上肌肉表現不能只從外表，肌肉線條明顯並不能代表其肌肉強壯，相反的肌肉線條不明顯的人也不都是脂肪多的胖子，現在健身房內很多中年大叔常年保持乙個比較高的體脂率，但是他們的臥推或者深蹲力量卻是很多年輕健身者的數倍，肌肉力量非常強大。
總的來說就是肌肉身材其實分為很多種，每種肌肉身材可以說都有其優點和缺點，雖然從科學健康角度上來說，低體脂率的身材並不利於身體健康，但是對於像紳士這樣的年輕人來說，健身如果不是為了好看，那就真的毫無意義了。
16樓：sera墨翎
事實上，肌肉男的這個稱呼是泛指的肌肉強壯的男性，肌肉身材的型別有很多種，並不能只是單純一種肌肉身材能被稱之為肌肉男。像彭于晏的身材就是屬於精練型的肌肉身材，他們的肌肉維度可能並不是很大的，但是和普通人相比也能看得出差距，體脂率一般會保持在乙個極地的狀態，這就造成他們的肌肉線條更加明顯，整個肌肉身材看上去呈乙個倒三角的狀態，一般會擁有人魚線和公狗腰，也是目前最受女性喜歡的男性身材之一。
17樓：陳智豪
這是因為他們兩個真的身材很好啊，肌肉線條都屬於那種很好的，一身肌肉不被稱為肌肉男，那誰能被稱為肌肉男。
18樓：浮炙恬磬
他們都常年健身，算得上是生活上非常自律的人，根據身高再加上肌肉發達程度，在大眾的理解裡，完完全全就是肌肉男。
19樓：帥成瘋楠
這麼強壯的身體，這麼凸顯的肌肉線條，是那些只靠臉、只靠賣萌的能比的？他們都很愛運動，很愛拼搏。
20樓：職場養老小精靈
馬東錫的身材並不能稱得上好看，只能算得上是比常人要強壯，但是事實上，馬東錫是乙個資深的健身愛好者，至於彭于晏，人不僅帥氣，還非常的喜歡健身，真實優秀啊。
21樓：穿越神鵰俠侶
肌肉表現不能只從外表，肌肉線條明顯並不能代表其肌肉強壯，相反的肌肉線條不明顯的人也不都是脂肪多的胖子。而且他們都是健身愛好者。
22樓：玉靖之
馬東錫是乙個資深的健身愛好者，其肌肉含量和肌肉維度在健身者中都算得上是比較好的了，而彭于晏可以算是肌肉型男人。
23樓：網友
因為彭于晏和馬東錫確實是肌肉塊明顯健壯，自然就是肌肉男。
24樓：春天
因為都是實打實的肌肉啊 乙個瘦瘦的肌肉 乙個強壯的肌肉男。
25樓：南方說說
他們有運動健身，有肌肉啊，所以被大家稱呼肌肉男。
26樓：王麗農
因為他們真的是有肌肉啊！彭于晏是有腹肌的。
27樓：被青澀的士多啤梨
他們確實有肌肉啊，很喜歡運動的大男孩，很陽光。
28樓：破裂哉濁
棋鬼（9） 辛十四娘 男生子卷九 白蓮教（白蓮教某···雙燈 蹇償債 鬼作筵 胡相公（10） 念秧 泥書生 土地夫人。
相貌普通一身肌肉，為何馬東錫的口碑遠超其他南韓小鮮肉？
29樓：君呀呀
因為馬東錫的演技是非常高的，比其他南韓小鮮肉的演技高出了，不知道多少，所以在南韓是非常受歡迎的。
30樓：體育叮叮咚
因為其他的鮮肉都太過千篇一律，他們的裝束和颱風幾乎一模一樣。這就讓觀眾審美產生疲勞，這時馬東錫這個大家從來不曾見過的風格的明星出現，自然就受到大家的喜愛。
31樓：網友
因為這個人的演技是非常不錯的，而且性格也是非常好的。
馬東錫簡介及詳細資料，馬東錫是中國人嗎
馬東錫 mag dong sik 年月日出生於南韓，是南韓演員。他出演過許多電視劇集和電影，因其出色的演技而受到觀眾的喜愛和認可。馬東錫的演藝事業始於年，他在電影 媽媽是超人 中飾演輔助角色而為人熟知。隨後，他陸續獲得了更多重要角色的機會，並呈現出多種形象的演技。他在電視劇集 romantic doct...
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