1樓：匿名使用者
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬姿穗於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮跡正卜精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
2樓：匿名使用者
**，我們要爭取做到不吃藥不節食不**的健康狀態哈o(∩_o...
本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★
人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部檔氏團以及最後才到臉部！
快的**方法，都必定是傷身體的哈核備，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好。
**的關鍵在於【吃】和【運動】
吃】：絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了。
除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西。
晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾公尺飯，中午可以正常進食的。
運動】每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之行橘類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯。
使用這種辦法，乙個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
3樓：匿名使用者
少吃零食和油膩的東西。多運動。多吃水果和水。
4樓：匿名使用者
**啊。少吃多運動。不用刻意去減噠。
那我胖了怎麼辦怎麼回
5樓：
您好親：檔檔很高興為您解答、那我胖了怎麼辦這樣發。1、我說我最近為什麼感覺心沉甸甸的，原來是你在我心中的分量又增加了；2、以前我就總說你瘦，現在好了，我只能說你完美了；3、原來的你，只能用美來形容，面對現在的你，任何讚美的詞都不足以形容你的全部；之所以這樣分析的原因是我們都知道年齡和體重對女生慧芹來說是秘密，不能輕易的和她去聊。
但是有時候行碧亂女生會主動說「哎呀，我又胖了」這個時候你要怎麼回覆呢？如果的好，她會覺得你情商很高，但是如果的不好，那就很大幾率會被她嫌棄。
我好象要開始胖了怎麼辦啊.
6樓：業素花乘媚
注意飲食~~~一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好！
我胖的很快怎麼辦？
7樓：匿名使用者
想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、忌廉、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
6、儘量少活動少動腦（儲存熱量）v
8樓：匿名使用者
如果喝口水都胖得起來就不要糾結了 做個快樂的胖子 如果不是你就努力**叭。
怎麼辦我好萌呀LOL
那你去玩提莫吧 lol中的提莫比你還萌的 特別是穿上兔寶寶 您好如果您很萌的話，相信您周圍的人會很喜歡您的，如果您遊戲玩得好，您周圍的人會更喜歡您。祝您遊戲愉快。希望我的回答能幫到您。求一對英雄聯盟情侶id 例 哎呀哎呀好萌呀 是啦是啦萌死啦 先打我家adc 我家輔助 adc菜先殺他 輔助更菜去殺他...
我不會說話怎麼辦呀，我不會說話怎麼辦呀？ 15
說話的溫度 急事，慢慢地說 大事，清楚地說 小事，幽默地說 沒有把握的事，謹慎地說 沒有發生的事，不要胡說 做不到的事，別亂說 傷害別人的事，不能說 討厭的事，不要對人說 開心的事，看物件說 傷心的事，不要見人就說 別人的事，分場合說 自己的事，聽聽自己的心怎麼說 現在的事，做了再說 未來的事，未來...
我不會弄呀，我不會呀，怎麼辦？
生活中，人們常常會看到各種變化，哇，今天發生了 這類變化遍及身體 工作 生活 感情等方方面面，並且很容易被察覺，這就是巨集觀無常。生活再大的壓力都要自己死抗，背後的心酸只能獨自承受。生活就像一把無情的刀，改變了我們的初衷，改變了我們的樣子。是能力不行，不是水平有限，只是拖延了，這種掩耳盜鈴的自我安慰...