1樓：塔羅還得是我
在燥熱的季節當中很多人都會極度的悲傷或者是焦慮，所以想要在易燥的季節當中保持身心舒暢，你們就需要擁有乙個健康的心態，不要過於沉浸在悲傷的氣氛當中，人們想客觀的去對待生活當中不同的問題，並且對待事物的變化人們一定要穩定好自己的情緒，而且也要在天氣偏涼的時候進行適量的運動，因為人們在運動的時候能夠更好的適應機體內的變化，從而讓自己的身體有著很好的搏飢高保健效果，而且運動也能夠消除人們的焦慮，同時也可以從飲食上調理，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，並且一些偏涼的食物也可以適當的吃一些，這些食物都有助於緩解人們焦慮的心情。<>
長期心情不好會給人們的身體造成嚴重的危害，尤其是傷春悲秋，很多時候因為心情不好都會引發身體上的疾病，而且很多時候都會影響到人們的心理因素，長期心情不好不僅會影響人們的免疫力，還會造成抵抗力下降等不同的情況，而且心情不好也會導致自己工作利益下降，會產生睡眠障礙，並且長期心情不好也會影響人們的食慾，會導致人們體重下降，使患者的整個生活都受到嚴重的影響。<>
當人們心情不好的時候一定要想辦法去調整，首先可以改變自我的認知，尋求基尺朋友或者是家人進行適當的心理疏導以及心理**，而且也可以約著自己的三兩朋友去到郊外進行遊玩，呼吸一下新鮮空氣，暫時放掉生活當中的壓力。如果自己的情緒已經出現了嚴重的焦慮以及抑鬱的話，並且還伴隨著頭痛以及心慌等不同的症狀，在這個時候一定要去醫院進行就醫，並肢高且也可以聽從醫生的建議和心理安慰去達到**抑鬱的效果。<>
2樓：三農傑談
多想明攔好事。不閉槐巨集管怎麼樣，轎冊在什麼樣的環境，就算今天倒黴透了，也要多想想發生在自己身上的好事情，心情不好的時候，你一定要多給別人安慰，多給別人鼓勁，自己心情也就多了份舒暢。
3樓：結婚發的
在平時生活中，一定要給自己尋找一絕賀些樂趣，如果有空閒時間的話，可悄舉以去看電影或者是旅遊，還可以聽些愉快的並運派**，還可以和自己的好朋友聊天，還可以和自己的男朋友去逛公園。
4樓：小吧吧吧多喝水
在平時的生活當中，我們可以多做一些讓我們感到開心的事情，這樣的話也就可以改善我們這樣的情況。
如何在秋天這種易燥的季節，讓自己保持心情舒暢？
5樓：擋雨要認輸
秋天確實容易讓人煩躁，所以在這個時期，做好以下這4件事，就可以保持心情舒暢：
1、多去戶外走一走。
過了立秋以後，室外的溫度是剛剛好的，這個時候是鍛鍊的好時期，所以一定要多去戶外走一走。適當的運動一下，這樣可以讓心情變得平緩起來。在運動的過程當中，無論是你的呼吸還是血液迴圈的速度，都會變得很好。
並且你可以吸收到空氣當中的負氧離子，而這些對於調節神經都有著安撫的作用，那麼在這樣的狀態下，心情就會保持舒暢。
2、注意自己的飲食。
秋季是比較適合進補的時節，所以當立秋過後，我們就可以適當的調整一下自己的飲食，多攝取一些營養，然後來補充夏季的消耗。但是補充營養的時候，也不能亂補。飲食的規律就是要低鹽、低脂、以清淡為主，適當的吃一些魚、肉、蛋或者是牛奶，這樣營養成分才會充足，當身體的營養充足了之後，心情也會變得非常舒暢，不會煩躁。
3、要做到早睡早起。
睡眠對於每乙個人來說都是非常重要的，在夏季天氣非常的炎熱，總是會休息不好，可是等到立秋過後，氣溫降下來了，正是我們可以休息好的時候，所以在這個時期，一定要做到早睡早起。不僅可以提高身體的免疫能力，還可以讓精神狀態變得很飽滿，那麼在這種情況下，心情自然會變得很舒暢。
4、要自我調節心情。
生活當中每個人都會遇到一些不開心的事情，所以當遇到這樣事情的時候，一定不要太去糾結，要給自己一些自我暗示，比如不好的事情總是會過去的，只有堅持了，慢慢的才會好起來。所以要懂得去自我調節心情，這樣你的心情就會變得舒暢。如果你不會調解，那麼你永遠會處在煩躁和鬱悶當中。
6樓：無能為力大蒜
我覺得秋天的時候可以多和朋友去玩一玩，同時也可以進行一些自己喜歡的娛樂活動。
7樓：創作者
在秋天的時候應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也應該多出去走一走，看一看外面的風景，要多和你的朋友聚會，做一些自己喜歡做的事情，都是可以保持心情舒暢的。
8樓：花裡胡哨
我覺得可以用看電影，看電視劇集，聽**，逛街和旅遊的方式來讓自己的心情保持舒暢。
在秋冬這種易燥的季節，如何能保持心情舒暢，身心健康？
9樓：李小鯉
1.吃一些滋陰潤肺的食物或者水果。2.野外郊遊，散心。3.注意飲食清淡，不要大魚大肉。
10樓：網友
其實想要保持心情舒暢，多鍛鍊是一種非常不錯的方式，因為會分泌很多的激素幫助身心健康。
11樓：人間存在正義
焦慮和憤怒都會損害心臟，從而引發冠心病。不良情緒也會導致消化性潰瘍，急性子的人由於爭強好勝，情緒暴躁、容易發怒，在工作中一直處於緊張狀態，很容易患高血壓和心臟病。
春季，怎麼保持心情舒暢？
12樓：賣萌
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生卜晌的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中國磨州醫藥網中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止「肝火上公升」。
情緒不宜過於激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利於疏肝理氣。立春飲食有講究立春過後，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回公升，立春後人們也要逐漸增加戶外活動的時間，這可以加快血液迴圈，有利氣血執行。
不瞎弊蔽過由於立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。
13樓：網友
春為四季之首。此時，柳絲吐綠，春花萌芽，自然界陽氣開始公升發。這種環境最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。
但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降；另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。為此在我們的飲食過程當中，要注意一些細節上的問題。正確早餐春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會有睡眠不好的現象。
北方人多吃麵條、油條等，這種吃法不太好。長期這樣往往會使人產生睏倦的感覺，早餐應以高蛋白食物為主(一袋奶、乙個雞蛋和粥)，還要喝一點兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。
補充維生素權威營養專家指出：缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。
維巨集灶生素a對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。從食物中補充維生素a是一種安祥隱全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補充維生素a的當謹絕廳數胡蘿蔔。所以，春季到來的時候一定要多吃胡蘿蔔等一些含有維生素的食品。
多食食用菌春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。 (伊迪) -春天的飲食調養「春氣之應，養生之道也」。
冬季如何保持心情樂觀舒暢？
14樓：康小寧
是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。賣喚自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒謹配棗的強有力工具。如你悲祥拆傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。
情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
怎麼在夏天保持心情舒暢，不煩躁。
15樓：七彩的夢闖天涯
培養愉快心情的十種方法，當不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。
如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。 一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。 六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。 花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。 八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。 十。
一、忙碌起來，以至於自己沒有閒暇時間思考這個問題。
十。二、看看比自己不幸的人。 十。
三、學習道家、佛家文化。增加自己的修為。 十。
四、嘗試學習詩詞、歌賦、琴律。陶冶自己的情操。 十。
五、減少自己的「慾望」。
十。六、對自己有個準確的定位。 十。
七、一顆平淡的心。 十。
八、認識到自己的微卑、平凡。
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