秋冬季食胡蘿蔔，怎樣食用更健康？如何搭配更養生？

1樓：曦曦聊動漫

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，**消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為「東方小人參」。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素a，提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。

一、胡蘿蔔如何吃才最有營養成分。

1適當。一切掌握分寸，在服用胡蘿蔔上也是一樣的。當胡蘿蔔食用太多時，維生素a沒法立即的被人體消化和吸收，又沒法排出來，只有一直停留在人體內，會發生維生素a中毒了，肌膚髮生胡蘿蔔色也不是徹底沒很有可能。

2將胡蘿蔔搗爛成汁。將胡蘿蔔搗成汁作為奶茶，是乙個很好衡猜的挑選。但是儘可能要生榨的，許多目前市面上相關胡蘿蔔汁的飲品全是加上了一些成份了，會危害胡蘿蔔中的營養物質。

3留意胡蘿蔔的鮮度。不新鮮的胡蘿蔔其營養價值早已外流一大半了。

4吃熟的胡蘿蔔。許多人覺得胡蘿蔔直接生吃最有利，實際上這也是不正確的，胡蘿蔔在煮熟了更有利於人體的消化和吸收，β—胡蘿蔔素也才可以得到釋放出。

二、胡蘿蔔有哪些營養成分。

1養肝明目。胡蘿蔔中包含的胡蘿蔔素，能給人體填補很多的維生素a，在我們服用胡蘿蔔後，這類營養元素在身體內通過溶解生成以後，會變為維生素a，不但能養肝護肝，還能令眼睛更為有靈氣，有醫治夜盲的功效。

2潤腸抗癌。胡蘿蔔中包含的纖維材料，吸水能力很強，可以在腸道中快速擴張起來，血流量腸道，從而推動腸道的腸蠕動和消化吸收，令腸道更為順暢，有防止腸癌等病症的功效。

3健脾指寬養胃，推動人體的成長髮育。胡蘿蔔經人體的消化和吸收後，在其中的胡蘿蔔素會轉化成維生素a，能推動人體體細胞的繁育和生長發育，有益於推動人體的成長髮育。

4提高免疫力。胡蘿蔔中的這類胡蘿蔔素，也有提高免疫力的功效，能防止細胞癌變。而且，胡蘿蔔中包含的木質纖維素亦擁有增強免疫力的功效，可以間接性的抑止和解決腫瘤細胞。

此外，胡蘿蔔唯攔亮中包含的營養元素也有****、養顏美容、預防流感、預防手腳脫皮、延緩衰老的功效。

2樓：巨蟹阿斯頓

秋天的時候可以吃胡蘿灶睜敗卜燉羊早高肉，喝胡蘿蔔汁，胡蘿蔔燉南瓜更健康一些，可以搭配芹菜隱顫，菠菜，西蘭花一起吃更養生。

3樓：瑞谷菱

適坦跡量，將胡蘿蔔搗成汁，食用新鮮的胡蘿襪掘卜等都很健康。胡蘿蔔最好是油炒或者跟肉類食物一同烹製，更加養生讓好並。

4樓：喵喵休閒娛樂

胡蘿蔔中富含有胡蘿蔔素和多種營養元素。冬天吃胡鎮滾蘿蔔有利於身體健康。胡蘿蔔可以搭配羊肉一起檔渣燉湯。味道非御蠢餘常鮮。

秋季吃蘿蔔的好處，你知道哪些？

5樓：小琪聊教育

那白蘿蔔在平常使用的時候，是不是全是好處，沒有壞處呢？它不能和哪些是東西一起使用呢？

首先，白蘿蔔和紅蘿蔔是不能一起吃的，因為胡蘿蔔和白蘿蔔如果混在一起，會導致白蘿蔔的營養丟失。其次，大蘿蔔不要和酸性的食物一起吃，如果和酸性的水果一起吃會分解出一種物質從而會誘發甲狀腺腫大。最後就是身體寒冷的人不要多吃蘿蔔，因為蘿蔔性寒，如果吃了會加重病情，反而會引起其他的疾病。

蘿蔔是乙個非常好的食物，不管是任何年紀段的人都可以多吃一些白蘿蔔，對我們的身體健康是非常有好處的。但是任何東西都不能夠吃的太少或者過量食用，因此我們只要在適當的範圍內食用就有利於提高身體的免疫力。

6樓：創作者

我覺得是非常好吃的，蘿蔔可以補充維生素，對身體是有好處的，對眼部的發育也是有好處的，並且有美容養顏的功效，提高免疫力，避免得病。

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好處就是可以讓自己的消化得到提公升，也可以幫助自己的腸胃進行蠕動，也可以補充維生素，還可以獲得更多的營養，還有提高免疫力的效果。

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可以排出溼氣，能夠促進消化，能夠促進內分泌，可以提高身體的免疫力，也可以補充維生素，增強體質。