有什麼甜的東西吃不胖的嗎？

香甜軟糯，好吃不發胖的食物你知道有哪些嗎？

1樓：生活達人小愛

香甜軟糯，好吃不發胖的食物有：酸辣藕片，糯公尺藕，京醬肉絲，回鍋肉，山藥木耳，水晶肘子，木須肉，地三鮮，燜茄子。

2樓：墨汁沫沫

海苔。海苔類的食物中有很多人體吸收不到的物質，因為它本身來自於海里，所以吃的時候也不用太過擔心吸收的很好。而海蜇類的食物還有很多的優質蛋白，膳食纖維含有的量也很大。

但是它的**有不少人接受不了。

3樓：可樂vivi愛娛樂

香甜軟糯，好吃不發胖的食物有黑豆、雞胸肉、炒酸奶、紅薯。

有哪些東西吃起來不甜卻含糖很高？

4樓：職場李逍遙

在我們平時的生活中，有這樣乙個意識，就是隻有吹起來甜的東西，才是含糖量高的，像蛋糕、糖果等等。但其實不是這樣子的，在醫學上的解釋是，碳水化合物都是糖，也就是說除了單糖或者雙塘還有一類是多糖，是沒有甜味的，但是含糖量卻很高。

一、蘇打類食物

蘇打類食物可能我們平時比較熟悉的就是蘇打餅乾了，吃蘇打餅乾的時候，並沒有感覺到甜，只有酥酥脆脆的感覺。但是蘇打餅乾的熱量是408，含糖量是，公升糖指數為72，從這些資料中可以看出，蘇打餅乾是含糖量高、公升糖指數高的食物。所以蘇打類食物對血糖的影響是很大的。

雖然說蘇打類食物可以飽腹，又能夠防止低血糖，但是對於高血糖的人群來說就不適合了。

二、澱粉類食物

澱粉對我們來說其實是不陌生的，澱粉和其他食材搭配在一起可以做出很多好吃的食物，而且吃起來也很香。但是澱粉中含有大量的糖分，在我們的身體中也會分解出很多糖分，對於有糖尿病的人來說，是萬萬不能多吃的。

三、咖啡類飲品

很多上班族都習慣性喝速溶咖啡，可能覺得就一杯咖啡而已，沒有多大事，但是這些咖啡就算不加糖，在我們的體內分解之後會產生大量的糖分，所以想要預防糖尿病的話，咖啡類飲品還是要儘量多遠離。

四、糯公尺

年糕、粽子等這些糯公尺做的食物，有甜味也有鹹味。有些人可能就會說，那我吃鹹味的就沒有含糖了。但是糯公尺的含糖量是，公升糖指數是87，所以糯公尺就算是鹹味的，也是含糖量高的食物。

食物的含糖量並不是由甜度高低來衡量的，所以不要以為不甜的東西含糖量就不高。

5樓：小崔聊養生

這些食物吃起來不甜，但是含糖量高，很多人靠感官感受。

6樓：dj林林

第1種食物山楂雖然吃起來不是那麼甜，但是山楂的糖分和熱量是很高的，第2種時候就是西紅柿，我們平時吃的時候感覺沒有什麼糖分酸酸甜甜的，但是糖分含量是很高的，第3種食物我們經常吃的這個蘋果雖然吃起來沒有那麼甜，但是它的熱量糖量都很高。

7樓：耶斯莫拉

番茄沙司的含糖量能達到百分之二十左右，含糖高的甚至能達到百分之三十以上。3合1咖啡，一小包三合一咖啡中就能含有十幾克的糖，甚至最高的三合一咖啡含糖量能達到百分之七十以上。

8樓：你真的很好嗎

例如，土豆，南瓜，芋頭，紅薯以及饅頭等這些食物吃起來都不會很甜，但含糖量很高。

哪些甜品吃了不胖？

9樓：網友

紫薯酸奶杯：紫薯酸奶有紫薯的甘甜氣味，也有酸奶的酸香之氣。芒果盆栽杯：

芒果牛奶有牛奶的香醇還有芒果的營養，兩者混合回味無窮的美味。藍莓冰沙：夏天燥熱，喝上一口，有種透心涼的舒服，喜歡吃甜食的女生也不用怕胖，所含成分都是低熱量的。

10樓：的瘦

鬆餅、雙皮奶、布丁、自制的奶昔、自制蒸蛋糕這些熱量都比較低，可以適量食用。

11樓：超級可愛的柿子

不管是哪一種甜品，都是高糖高脂的，很容易引起肥胖和上火，**的話不建議多食用。